растительный белок

Темп современной жизни, качество продуктов питания и многие другие факторы – все это влияет на здоровье. В новой статье мы расскажем, как распознать дефицит белка и справиться с ним. Правильное питание – это, безо всяких сомнений, очень важно. Но важно гнаться не только за тем, чтобы потреблять как можно меньше вредных...Читать далее

Основной продукт в постном рационе – это фасоль. Большое содержание растительного белка, клетчатки и микроэлементов делает фасоль равноценным заменителем мяса. Рекомендуем приготовить простое и сытное блюдо – фасоль с овощами. Фасоль, тушенная с овощами Ингредиенты: 1,5 стак. фасоли 3-4 картофелины 1 морковь 2 ст. л. томатного...Читать далее