Психологи назвали топ-7 правил для здоровой самооценки

Саморазвитие
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2016-08-01

Адекватная самооценка — большое счастье: не каждая из нас знает себе цену. Что хуже — завышенная или заниженная самооценка и можно ли ее «выровнять»? Давай разберемся!

Shutterstock
Shutterstock

«Что для актера важнее всего? Высокая самооценка! — любит повторять актриса Кэтрин Зета-Джонс. — Вам и пяти центов не дадут сверх того, как вы сами себя оценили!» Вот только как понять, чего ты стоишь на самом деле?

Наша система воспитания — оценочная, поэтому в ней изначально заложен постулат: есть люди умнее тебя. Поэтому большинству людей очень трудно осознать, что они сами могут себя оценивать. Так сказать, «жираф большой — ему видней…» Осознанная здравая самооценка начинает формироваться в период так называемой ранней взрослости — в 20-25 лет. К этому времени подростковые метания пережиты, и происходит понимание того, что чужие оценки — это ЧУЖИЕ оценки, которые могут дать нам определенную информацию для размышления, но — не более того.

Вам вверх или вниз?

Что хуже — заниженная или завышенная самооценка? Как утверждают психологи, и та, и другая имеют… определенные плюсы! Заниженная самооценка заставляет нас стремиться к большему. Такие люди — очень хорошие критики. А люди с завышенной самооценкой хорошо двигают в жизнь различные идеи и проекты. Хуже всего жесткая неподвижная самооценка. Самооценка — это постоянный процесс: благодаря ему ты можешь узнать себя, он дает возможность регулировать свою жизнь, меняться, развиваться.

Shutterstock
Shutterstock

Читай также: Женские комплексы: как с ними бороться?

А еще важно не забывать о том, что не существует самооценки вообще — человек оценивает себя по множеству параметров: можно быть отличной матерью и плохой дочерью, хорошей хозяйкой и никакой сексуальной партнершей. Поэтому очень полезно вычленить все составляющие самооценки и попытаться определить свою «успеваемость» по каждому «предмету», не зацикливаясь при этом на какой-то одной составляющей. Поэтому некорректно говорить «У меня низкая самооценка».

Эффективное самоопределение

Но что делать, если ты сама в себе сомневаешься? И втайне подозреваешь, что «не Богиня»? Если человек ощущает недовольство собой, значит, он уже на полдороге к тому, чтобы что-то менять в своей жизни. Самое главное — локализовать проблемные места, точно определить, где и что «болит». Может, пришла пора что -то менять в жизни?

Shutterstock
Shutterstock

А еще очень помогают такие 7 правил.

Правило №1. Прекрати сравнивать себя с другими — зачем? На свете всегда будут люди красивей, умнее или удачливее, чем ты. Но не забывай сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней!

Правило №2. Заведи Журнал Личных Достижений: отмечай в нем все, даже самые незначительные на первый взгляд, свои победы.

Правило №3. Не пытайся демонстрировать собственную значимость, если не уверена в ней: окружающие не преминут дать тебе щелчок по носу, и вот тогда-то твоя самооценка упадет ниже плинтуса…

Правило №4. Прости себе собственное несовершенство. В конце концов, это не «свиной грипп» — от него еще никто не умирал.

Правило №5. Запишись в тренажерный зал. Да-да, не удивляйся — здоровое, подтянутое тело удивительным образом положительно влияет на живущий в этом теле дух!

Правило №6. Прими участие в благотворительной акции: помощь ближним — лучший «витамин роста» для самооценки.

Правило №7. И, наконец, заведи собаку — что бы ни случилось с твоей самооценкой, хотя бы для одного существа в мире ты будешь Самой Лучшей!

Хочешь стать счастливой? Смотри!

Автор: Лиза Женский журнал

Источник: www.youtube.com

Подпишись на наш Youtube-канал и смотри новые видео каждый вторник и четверг!

Читай еще:

7 качеств сексуальной женщины

Инструкция по исполнению желаний: советует психолог

 

Август 1 2016, 02:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 117350
    [post_author] => 24416
    [post_date] => 2016-08-01 14:38:57
    [post_date_gmt] => 2016-08-01 11:38:57
    [post_content] => Адекватная самооценка - большое счастье: не каждая из нас знает себе цену. Что хуже - завышенная или заниженная самооценка и можно ли ее "выровнять"? Давай разберемся!

[caption id="attachment_117725" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

"Что для актера важнее всего? Высокая самооценка! — любит повторять актриса Кэтрин Зета-Джонс. — Вам и пяти центов не дадут сверх того, как вы сами себя оценили!" Вот только как понять, чего ты стоишь на самом деле?

Наша система воспитания — оценочная, поэтому в ней изначально заложен постулат: есть люди умнее тебя. Поэтому большинству людей очень трудно осознать, что они сами могут себя оценивать. Так сказать, "жираф большой — ему видней…" Осознанная здравая самооценка начинает формироваться в период так называемой ранней взрослости — в 20-25 лет. К этому времени подростковые метания пережиты, и происходит понимание того, что чужие оценки — это ЧУЖИЕ оценки, которые могут дать нам определенную информацию для размышления, но — не более того.

Вам вверх или вниз?

Что хуже — заниженная или завышенная самооценка? Как утверждают психологи, и та, и другая имеют… определенные плюсы! Заниженная самооценка заставляет нас стремиться к большему. Такие люди — очень хорошие критики. А люди с завышенной самооценкой хорошо двигают в жизнь различные идеи и проекты. Хуже всего жесткая неподвижная самооценка. Самооценка — это постоянный процесс: благодаря ему ты можешь узнать себя, он дает возможность регулировать свою жизнь, меняться, развиваться. [caption id="attachment_117731" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] Читай также: Женские комплексы: как с ними бороться? А еще важно не забывать о том, что не существует самооценки вообще — человек оценивает себя по множеству параметров: можно быть отличной матерью и плохой дочерью, хорошей хозяйкой и никакой сексуальной партнершей. Поэтому очень полезно вычленить все составляющие самооценки и попытаться определить свою "успеваемость" по каждому "предмету", не зацикливаясь при этом на какой-то одной составляющей. Поэтому некорректно говорить "У меня низкая самооценка".

Эффективное самоопределение

Но что делать, если ты сама в себе сомневаешься? И втайне подозреваешь, что "не Богиня"? Если человек ощущает недовольство собой, значит, он уже на полдороге к тому, чтобы что-то менять в своей жизни. Самое главное — локализовать проблемные места, точно определить, где и что "болит". Может, пришла пора что -то менять в жизни? [caption id="attachment_117729" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] А еще очень помогают такие 7 правил. Правило №1. Прекрати сравнивать себя с другими — зачем? На свете всегда будут люди красивей, умнее или удачливее, чем ты. Но не забывай сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней! Правило №2. Заведи Журнал Личных Достижений: отмечай в нем все, даже самые незначительные на первый взгляд, свои победы. Правило №3. Не пытайся демонстрировать собственную значимость, если не уверена в ней: окружающие не преминут дать тебе щелчок по носу, и вот тогда-то твоя самооценка упадет ниже плинтуса… Правило №4. Прости себе собственное несовершенство. В конце концов, это не "свиной грипп" — от него еще никто не умирал. Правило №5. Запишись в тренажерный зал. Да-да, не удивляйся — здоровое, подтянутое тело удивительным образом положительно влияет на живущий в этом теле дух! Правило №6. Прими участие в благотворительной акции: помощь ближним — лучший "витамин роста" для самооценки. Правило №7. И, наконец, заведи собаку — что бы ни случилось с твоей самооценкой, хотя бы для одного существа в мире ты будешь Самой Лучшей! Хочешь стать счастливой? Смотри! https://youtu.be/XC2UzXIsxxI Автор: Лиза Женский журнал Источник: www.youtube.com Подпишись на наш Youtube-канал и смотри новые видео каждый вторник и четверг! Читай еще: 7 качеств сексуальной женщины Инструкция по исполнению желаний: советует психолог   [post_title] => Психологи назвали топ-7 правил для здоровой самооценки [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-7-pravil-dlya-zdorovoy-samootsenki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 17:56:18 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:56:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=117350 [menu_order] => 5929 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )