Закрити
Де застосовується і навіщо потрібна мотопомпа Чому скисає молоко і як продовжити його життя 15 порад для дітей та батьків, якщо не вступили до університету Що робити батькам, якщо дитина постійно бреше 6 плюсів та один мінус від споживання артишоків 12 найгірших кольорів манікюру на літо Коли День журналіста 2025 і як краще з ним привітати 12 творчих хобі, які варто спробувати цього літа 10 способів збутись нав’язливого колишнього 10 питань, які варто поставити після того, як зрадив чоловік 11 способів підтягнути обвислу шкіру після схуднення 13 інгредієнтів губної помади, що не працюють

Від обіду до вечері: як правильно перекушувати

Поділись цікавим

З настанням міжсезоння нам потрібно багато сил для відновлення енергії та заповнення нестачі вітамінів та корисних речовин. Впоратися з цими проблемами без шкоди для талії тобі допоможуть правильні та легкі перекушування.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фрукти овочі Дієтологи рекомендують втамовувати голод натуральними продуктами – на перший план виходять овочі та фрукти, які завжди допоможуть тобі зробити швидке, смачне та корисне перекушування. Варто лише виявити трохи фантазії та урізноманітнити страви з овочів та фруктів. Яблука, наприклад, можна вживати не лише сирими, а й запеченими, а з грейпфрута та ананаса вийде легкий некалорійний салат. Молочні продукти Кисломолочні продукти давно вважаються «класикою жанру» у справі схуднення та здорового харчування. А якщо тобі поряд набридли кефір, кислий сир і знежирений сир – внеси трохи фантазії і урізноманітнить свій молочний раціон. У нудний нежирний сир можна додати горіхи, мед, шматочки фруктів. Те ж саме відноситься до йогурту – скибочки яблук або розсип ягід малини, смородини або суниці перетворять звичну набридлу страву на корисну і смачну трапезу. М’ясо Звичайно, свиняча відбивна з порцією смаженої картоплі зовсім не годиться на роль корисного перекушування. А ось смачні рулетики з нежирної шинки з гілочкою свіжої петрушки або листочком зеленого салату стануть чудовим виходом. Для м’ясного перекушування підійдуть також шматочок курки або індички. Сухофрукти і горіхи Курага, чорнослив, родзинки та жменя горіхів стануть відмінним перекушуванням. Крім того, ці продукти багаті на глюкозу, яка забезпечує організм енергією і запускає метаболічні процеси. За перших ознак голоду з’їж жменьку мигдалю – десяток горішків цілком здатні допомогти тобі «дотягнути» до повноцінного обіду.  

Поділись з друзями корисним!