Названы продукты, в которых содержится больше всего витамина С

Здоровый образ жизни Burda Media
Old date:
Current date: 2017-10-23
New date: 2017-10-09

Витамин С крайне важен для твоего организма, ведь он отвечает за поддержание иммунной системы в норме. Именно этот витамин помогает организму справляться со стрессами, а также поддерживать и продлевать молодость твоего тела.

О том, где больше всего содержится витамина С, читайте сегодня в нашем материале.

Burda Media
Burda Media

Шиповник

Возможно, ты удивишься, но больше всего витамина С находится в шиповнике, а никак не в цитрусовых, как думают многие. В 100 граммах этой ягоды содержится до 1000 миллиграмм аскорбиновой кислоты.

Часто из шиповника готовят отвары и чаи. Именно они спасают во время авитаминоза или в зимнее время года. Но важно знать, что заваривать шиповник кипятком ни в коем случае нельзя. Ведь витамин С испарится, и отвар потеряет все свои полезные свойства. Поэтому не доводите воду до кипения! Залейте измельченный шиповник остывшей водой и дайте настояться не менее 6 часов.

Fotolia
Fotolia

Сладкий красный перец

Этот овощ занимает почетное второе место. В 100 граммах перца содержится до 250 миллиграмм аскорбиновой кислоты. Врачи рекомендуют съедать до 50 грамм красного перца в день, что и будет являться твоей суточной нормой.

Красный перец улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови, а также обладает кроветворным свойством. А благодаря множеству полезных элементов перец оздоровляет артерии и вены, делая их более эластичными.

Burda Media
Burda Media

Облепиха

На 100 грамм облепихи приходится до 200 миллиграмм витамина С, поэтому смело включайте ее в свой рацион.

Ежедневное употребление облепихи способно снизить риск возникновения инфаркта миокарда. Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты облепиха поможет быстрому заживлению ран и насытит кожу и волосы необходимыми питательными веществами. К важным целебным свойствам облепихи можно отнести снижение спазмов сосудов, предотвращение онкологических заболеваний и защиту от переохлаждения.

Burda Media
Burda Media

Петрушка

Большое количество витамина С, как ни странно, находится еще и в петрушке.

Это растение поможет тебе снять отечность, предохранить кожу от преждевременных морщин и избавить от угревой сыпи.

Петрушка полезна при гастритах, болезнях почек и любых воспалениях. Интересно, что благодаря многим полезным веществам петрушка способна улучшить зрение и отбелить зубы.

Этот кладезь витаминов можно употреблять как в сыром виде, в салатах, так и в различных блюдах. Ведь во время тепловой обработки петрушка не теряет свои витамины.

Burda Media
Burda Media

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста – низкокалорийный продукт, который борется с раковыми клетками, а ежедневное ее употребление может снизить риск врожденных дефектов у ребенка.

Капуста полезна при сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой и сердечно-сосудистой дистонии.

Burda Media
Burda Media

Поэтому не бойтесь разнообразить свой рацион, добавляйте в него все вышеперечисленные продукты и будьте здоровы!

Читайте также:
Полезные свойства калины
Морские водоросли: чем они полезны?

Октябрь 9 2017, 06:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 85675
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-10-09 18:36:04
    [post_date_gmt] => 2017-10-09 15:36:04
    [post_content] => Витамин С крайне важен для твоего организма, ведь он отвечает за поддержание иммунной системы в норме. Именно этот витамин помогает организму справляться со стрессами, а также поддерживать и продлевать молодость твоего тела.

О том, где больше всего содержится витамина С, читайте сегодня в нашем материале.

[caption id="attachment_85677" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Шиповник

Возможно, ты удивишься, но больше всего витамина С находится в шиповнике, а никак не в цитрусовых, как думают многие. В 100 граммах этой ягоды содержится до 1000 миллиграмм аскорбиновой кислоты. Часто из шиповника готовят отвары и чаи. Именно они спасают во время авитаминоза или в зимнее время года. Но важно знать, что заваривать шиповник кипятком ни в коем случае нельзя. Ведь витамин С испарится, и отвар потеряет все свои полезные свойства. Поэтому не доводите воду до кипения! Залейте измельченный шиповник остывшей водой и дайте настояться не менее 6 часов. [caption id="attachment_85678" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption]

Сладкий красный перец

Этот овощ занимает почетное второе место. В 100 граммах перца содержится до 250 миллиграмм аскорбиновой кислоты. Врачи рекомендуют съедать до 50 грамм красного перца в день, что и будет являться твоей суточной нормой. Красный перец улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови, а также обладает кроветворным свойством. А благодаря множеству полезных элементов перец оздоровляет артерии и вены, делая их более эластичными. [caption id="attachment_85680" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Облепиха

На 100 грамм облепихи приходится до 200 миллиграмм витамина С, поэтому смело включайте ее в свой рацион. Ежедневное употребление облепихи способно снизить риск возникновения инфаркта миокарда. Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты облепиха поможет быстрому заживлению ран и насытит кожу и волосы необходимыми питательными веществами. К важным целебным свойствам облепихи можно отнести снижение спазмов сосудов, предотвращение онкологических заболеваний и защиту от переохлаждения. [caption id="attachment_85681" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Петрушка

Большое количество витамина С, как ни странно, находится еще и в петрушке. Это растение поможет тебе снять отечность, предохранить кожу от преждевременных морщин и избавить от угревой сыпи. Петрушка полезна при гастритах, болезнях почек и любых воспалениях. Интересно, что благодаря многим полезным веществам петрушка способна улучшить зрение и отбелить зубы. Этот кладезь витаминов можно употреблять как в сыром виде, в салатах, так и в различных блюдах. Ведь во время тепловой обработки петрушка не теряет свои витамины. [caption id="attachment_85683" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста – низкокалорийный продукт, который борется с раковыми клетками, а ежедневное ее употребление может снизить риск врожденных дефектов у ребенка. Капуста полезна при сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой и сердечно-сосудистой дистонии. [caption id="attachment_85684" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption] Поэтому не бойтесь разнообразить свой рацион, добавляйте в него все вышеперечисленные продукты и будьте здоровы! Читайте также: Полезные свойства калины Морские водоросли: чем они полезны? [post_title] => Названы продукты, в которых содержится больше всего витамина С [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vitamin-s-v-kakih-produktah-bolshe-vsego [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-09 18:35:40 [post_modified_gmt] => 2017-10-09 15:35:40 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=85675 [menu_order] => 960 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )