Тренировка мозга: как стать умнее

Здоровый образ жизни Кофе для мозга, Фото
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2017-02-25

Упражнения для мозга очень просты – и невероятно эффективны

Зарядка для мозга не требует специальной подготовки и определенного времени. Ее можно делать где угодно и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв и даже в ванной. Единственное условие – нужно выполнять упражнения каждый день.

Зарядка для ума

Ароматерапия для мозга, Фото
Фото: Burda-media

● Вечером попробуй не включать свет в квартире – ходи по комнатам по памяти. Это упражнение развивает внимание и способность к концентрации. Попробуй различать монетки разного достоинства на ощупь. Это упражнение заодно поможет скрасить время ожидания.
● Какое-то время чисти зубы, вытирай стол не той рукой, которой делаешь это обычно.
● Почитай в Сети тексты, которые обычно пропускаешь. Например, если обычно мониторишь новости моды, почитай о каком-нибудь научном открытии.
● Купи несколько флакончиков с эфирными маслами. Каждое утро, просыпаясь, вдыхай новый запах – это поможет «разбудить» мозг.

Как увеличить IQ за 10 минут

Спорт для мозга, Фото
Фото: Burda-media

● Веди активный образ жизни. Занимайся спортом, плавай, катайся на лыжах, играй в снежки… Чем чаще ты будешь устраивать себе физкульт-паузы, тем полезнее для соображалки.
● Медитация – просто панацея от стресса, который и блокирует работу мозга. Люди, практикующие медитацию, умеют быстро восстанавливаться. Умение полностью расслабляться и ни о чем не думать хотя бы 15 минут в день укрепляет внимание и способность сосредотачиваться и действовать осознанно.
● Глубокое дыхание – одно из самых простых и эффективных упражнений. Во время глубокого дыхания организм расслабляется, и к мозгу начинает поступать больше кислорода.

Питание для мозга

Кофе для мозга, Фото
Фото: Burda-media

● Кофе и немного шоколада незаменимы, когда нужно быстро сконцентрироваться и выдать оригинальное решение. Однако стимулировать таким образом работу мозга каждый день не рекомендуется.
● Креветки снабжают организм жирными кислотами. Эти необходимые нам вещества участвуют в образовании клеток головного мозга и нервной системы. Так что это лакомство поможет решать сложные задачи или выполнять работу, требующую внимания.
● Апельсин освежает и повышает восприимчивость. Перед важным мероприятием, требующим сосредоточенности, выпей стакан апельсинового сока.
● Орехи помогают концентрировать внимание на долгое время. Пятидесятиграммовый пакетик орешков – то, что нужно, когда тебе предстоит прочесть доклад или провести какое-то время за рулем.

Приемы для запоминания

Развитие мозга, Фото
Фото: Burda-media

● Изучай языки. Это самым непосредственным образом активизирует память и развивает ассоциативное мышление. Лучше начинают запоминаться не только незнакомые слова, но и вещи из повседневной жизни.
● Поиск мотивации стимулирует работу мозга. Если ты с трудом запоминаешь новые имена, думай о том, что человек может тебе очень пригодиться в дальнейшем. Способность удерживать в уме несколько задач поможет тебе в работе. Развивая себя, думай о том, зачем тебе это нужно.

Совет редактора. Первое время придется заставлять себя заниматься «гимнастикой для мозга». Но попробуй относиться к процессу как к игре – и дело пойдет гораздо быстрее! «Умные» тренировки перестанут вызывать отрицательную реакцию – ведь развлечение не может быть в тягость, правда?

Как улучшить память: 5 несложных советов
Как заставить мозг работать

Февраль 25 2017, 04:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 81673
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-25 16:25:12
    [post_date_gmt] => 2017-02-25 14:25:12
    [post_content] => Упражнения для мозга очень просты – и невероятно эффективны

Зарядка для мозга не требует специальной подготовки и определенного времени. Ее можно делать где угодно и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв и даже в ванной. Единственное условие – нужно выполнять упражнения каждый день.

Зарядка для ума

[caption id="attachment_81674" align="alignnone" width="600"]Ароматерапия для мозга, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Вечером попробуй не включать свет в квартире – ходи по комнатам по памяти. Это упражнение развивает внимание и способность к концентрации. Попробуй различать монетки разного достоинства на ощупь. Это упражнение заодно поможет скрасить время ожидания. ● Какое-то время чисти зубы, вытирай стол не той рукой, которой делаешь это обычно. ● Почитай в Сети тексты, которые обычно пропускаешь. Например, если обычно мониторишь новости моды, почитай о каком-нибудь научном открытии. ● Купи несколько флакончиков с эфирными маслами. Каждое утро, просыпаясь, вдыхай новый запах – это поможет «разбудить» мозг.

Как увеличить IQ за 10 минут

[caption id="attachment_81675" align="alignnone" width="600"]Спорт для мозга, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Веди активный образ жизни. Занимайся спортом, плавай, катайся на лыжах, играй в снежки… Чем чаще ты будешь устраивать себе физкульт-паузы, тем полезнее для соображалки. ● Медитация – просто панацея от стресса, который и блокирует работу мозга. Люди, практикующие медитацию, умеют быстро восстанавливаться. Умение полностью расслабляться и ни о чем не думать хотя бы 15 минут в день укрепляет внимание и способность сосредотачиваться и действовать осознанно. ● Глубокое дыхание – одно из самых простых и эффективных упражнений. Во время глубокого дыхания организм расслабляется, и к мозгу начинает поступать больше кислорода.

Питание для мозга

[caption id="attachment_81676" align="alignnone" width="600"]Кофе для мозга, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Кофе и немного шоколада незаменимы, когда нужно быстро сконцентрироваться и выдать оригинальное решение. Однако стимулировать таким образом работу мозга каждый день не рекомендуется. ● Креветки снабжают организм жирными кислотами. Эти необходимые нам вещества участвуют в образовании клеток головного мозга и нервной системы. Так что это лакомство поможет решать сложные задачи или выполнять работу, требующую внимания. ● Апельсин освежает и повышает восприимчивость. Перед важным мероприятием, требующим сосредоточенности, выпей стакан апельсинового сока. ● Орехи помогают концентрировать внимание на долгое время. Пятидесятиграммовый пакетик орешков – то, что нужно, когда тебе предстоит прочесть доклад или провести какое-то время за рулем.

Приемы для запоминания

[caption id="attachment_81677" align="alignnone" width="600"]Развитие мозга, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Изучай языки. Это самым непосредственным образом активизирует память и развивает ассоциативное мышление. Лучше начинают запоминаться не только незнакомые слова, но и вещи из повседневной жизни. ● Поиск мотивации стимулирует работу мозга. Если ты с трудом запоминаешь новые имена, думай о том, что человек может тебе очень пригодиться в дальнейшем. Способность удерживать в уме несколько задач поможет тебе в работе. Развивая себя, думай о том, зачем тебе это нужно. Совет редактора. Первое время придется заставлять себя заниматься «гимнастикой для мозга». Но попробуй относиться к процессу как к игре – и дело пойдет гораздо быстрее! «Умные» тренировки перестанут вызывать отрицательную реакцию – ведь развлечение не может быть в тягость, правда? Как улучшить память: 5 несложных советов Как заставить мозг работать [post_title] => Тренировка мозга: как стать умнее [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => trenirovka-mozga-kak-stat-umnee [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-02-24 23:45:33 [post_modified_gmt] => 2017-02-24 21:45:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=81673 [menu_order] => 2605 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 1 [filter] => raw )