7 жирных продуктов, полезных для организма

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-21
New date: 2017-07-17

Недавно диетологи пришли к выводу, что жиры все же полезны. Они участвуют в работе мозга, необходимы сердечно-сосудистой системе, они помогают нам оставаться молодыми и красивыми. И без них организму никак не обойтись. Вопрос только в мере…

жирные продукты
Shutterstock

Яйца

Их провозгласили вредной едой, поскольку в желтках содержится чересчур много холестерина (71% от дневной дозы). Однако ученые выяснили, что холестерин из яиц не влияет на уровень этого вещества в организме человека. В общем, яйца снова стали полезным продуктом, содержащим витамины и минералы.

яйца фото
Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морепродукты: витамины и полезные вещества

Авокадо

Аллигаторова груша содержит 77% жиров. В основном это олеиновая кислота, что славится своим положительным влиянием на сердце. К тому же в авокадо много калия, что тоже немаловажно для сердечной деятельности.

авокадо фото
Burda Media

 Ученые выяснили, что холестерин из яиц не влияет на уровень этого вещества в организме человека

 Сыр

Вкусный и питательный продукт – и с этим не поспоришь! Он содержит кальций, витамин В12, фосфор и еще много всего полезного. Однако доктора не рекомендуют слишком им увлекаться – все-таки сыр признан продуктом, повышающим уровень холестерина. Однако ломтик-другой раз в три дня – точно не повредит!

помидоры и сыр - фото
Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты важны для мужского здоровья?

Черный шоколад

Это лакомство содержит 65% жира и более половины дневной дозы многих микроэлементов – железа, магния, меди, марганца. К тому же в черном шоколаде антиоксидантов больше, чем в чернике.

Последние исследования радуют: шоколад предохраняет от сердечных приступов и помогает работе мозга. Ну и мы с тобой знаем: шоколад – отличный антидепрессант.

шоколад фото
Shutterstock

Черный шоколад содержит  65% жира и более половины дневной дозы железа, магния, меди, марганца

Оливковое масло первого отжима

Еще один жирный продукт, о пользе которого трудно спорить. Оливковое масло содержит витамины Е и К, является источником мощных антиоксидантов, способных устранять воспаления.

Также этот продукт снижает уровень «плохого» холестерина, понижает кровяное давление, защищает от болезней сердечно-сосудистую систему.

Оливковое масло Фото
Burda media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты полезны для печени?

Рыба жирных сортов

В лососе, форели, скумбрии, сардине, сельди содержатся ценные жирные кислоты омега-3 и белок высокого качества. Вообще всем людям после 30 лет просто необходимо включать жирную рыбу в свой рацион. Вещества, содержащиеся в ней, предохраняют организм от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, старческого слабоумия и многих других хворей.

 

рыба фото
Fotolia

Оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина, понижает кровяное давление, защищает от болезней сердечно-сосудистую систему

Жирный йогурт

В общем, этот продукт в оправдании тоже не нуждается. Его можно назвать продуктом красоты: йогурт помогает коже и волосам оставаться здоровыми. Йогурты содержат полезные бактерии-пробиотики, которые заботятся об иммунной системе.

Вот только йогурты должны быть правильными: не содержать сахара, вкусовых усилителей, загустителей и прочего. И срок хранения – около недели, а никак не месяц, что значится на упаковке.

 

йогурт фото
Shutterstock

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Какие продукты необходимы беременным?

Вредные продукты, от которых стоит отказаться

Источник: www.youtube.com

Автор:  Saspens

Июль 17 2017, 04:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 94737
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2017-07-17 16:50:44
    [post_date_gmt] => 2017-07-17 13:50:44
    [post_content] => Недавно диетологи пришли к выводу, что жиры все же полезны. Они участвуют в работе мозга, необходимы сердечно-сосудистой системе, они помогают нам оставаться молодыми и красивыми. И без них организму никак не обойтись. Вопрос только в мере…

[caption id="attachment_65907" align="aligncenter" width="534"]жирные продукты Shutterstock[/caption]

Яйца

Их провозгласили вредной едой, поскольку в желтках содержится чересчур много холестерина (71% от дневной дозы). Однако ученые выяснили, что холестерин из яиц не влияет на уровень этого вещества в организме человека. В общем, яйца снова стали полезным продуктом, содержащим витамины и минералы. [caption id="attachment_82517" align="aligncenter" width="600"]яйца фото Fotolia[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морепродукты: витамины и полезные вещества

Авокадо

Аллигаторова груша содержит 77% жиров. В основном это олеиновая кислота, что славится своим положительным влиянием на сердце. К тому же в авокадо много калия, что тоже немаловажно для сердечной деятельности. [caption id="attachment_68440" align="aligncenter" width="600"]авокадо фото Burda Media[/caption]
 Ученые выяснили, что холестерин из яиц не влияет на уровень этого вещества в организме человека

 Сыр

Вкусный и питательный продукт – и с этим не поспоришь! Он содержит кальций, витамин В12, фосфор и еще много всего полезного. Однако доктора не рекомендуют слишком им увлекаться – все-таки сыр признан продуктом, повышающим уровень холестерина. Однако ломтик-другой раз в три дня – точно не повредит! [caption id="attachment_89880" align="aligncenter" width="500"]помидоры и сыр - фото Burda Media[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты важны для мужского здоровья?

Черный шоколад

Это лакомство содержит 65% жира и более половины дневной дозы многих микроэлементов – железа, магния, меди, марганца. К тому же в черном шоколаде антиоксидантов больше, чем в чернике. Последние исследования радуют: шоколад предохраняет от сердечных приступов и помогает работе мозга. Ну и мы с тобой знаем: шоколад – отличный антидепрессант. [caption id="attachment_75469" align="aligncenter" width="500"]шоколад фото Shutterstock[/caption]
Черный шоколад содержит  65% жира и более половины дневной дозы железа, магния, меди, марганца

Оливковое масло первого отжима

Еще один жирный продукт, о пользе которого трудно спорить. Оливковое масло содержит витамины Е и К, является источником мощных антиоксидантов, способных устранять воспаления. Также этот продукт снижает уровень «плохого» холестерина, понижает кровяное давление, защищает от болезней сердечно-сосудистую систему. [caption id="attachment_70323" align="aligncenter" width="500"]Оливковое масло Фото Burda media[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты полезны для печени?

Рыба жирных сортов

В лососе, форели, скумбрии, сардине, сельди содержатся ценные жирные кислоты омега-3 и белок высокого качества. Вообще всем людям после 30 лет просто необходимо включать жирную рыбу в свой рацион. Вещества, содержащиеся в ней, предохраняют организм от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, старческого слабоумия и многих других хворей.   [caption id="attachment_89285" align="aligncenter" width="500"]рыба фото Fotolia[/caption]
Оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина, понижает кровяное давление, защищает от болезней сердечно-сосудистую систему

Жирный йогурт

В общем, этот продукт в оправдании тоже не нуждается. Его можно назвать продуктом красоты: йогурт помогает коже и волосам оставаться здоровыми. Йогурты содержат полезные бактерии-пробиотики, которые заботятся об иммунной системе. Вот только йогурты должны быть правильными: не содержать сахара, вкусовых усилителей, загустителей и прочего. И срок хранения – около недели, а никак не месяц, что значится на упаковке.   [caption id="attachment_84686" align="aligncenter" width="500"]йогурт фото Shutterstock[/caption] ЧИТАЙ ЕЩЕ: Какие продукты необходимы беременным? Вредные продукты, от которых стоит отказаться https://youtu.be/y6K7o70NOmQ Источник: www.youtube.com Автор:  Saspens [post_title] => 7 жирных продуктов, полезных для организма [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-7-zhirnyih-produktov-poleznyih-dlya-organizma [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-17 16:40:49 [post_modified_gmt] => 2017-07-17 13:40:49 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=94737 [menu_order] => 3537 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )