Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2018-01-20
New date: 2014-04-04

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

pohudet

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Суббота

  • Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.
  • Обед:  200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.
  • Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Воскресенье

  • Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба.
  • Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом.
  • Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира.

Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться.

Приятного похудения!

Апрель 4 2014, 07:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ