Соки для детей: витамины и здоровье

Здоровый образ жизни Польза морковного сока, Фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-02-25

Польза соков очевидна, а осенью и зимой организм ребенка особенно нуждается в витаминах. Ведь в сезон холодов нужно больше энергии и полезных микроэлементов для поддержания иммунитета!

Польза соков, Фото
Фото: Burda-media

Диетологи рекомендуют детям пить стакан сока за завтраком и брать с собой пару пакетиков разных соков в садик или школу. Даже если ребенок любит только какой-то один вид сока, старайся расширить его меню, чтобы организм получил больше полезных веществ. Для ориентира – полезная информация о содержании витаминов и микроэлементов в некоторых фруктах, овощах и ягодах.

Польза апельсинового сока

Польза апельсинового сока, Фото
Фото: Burda-media

Апельсин содержит витамины А, В, С, Е, редкий витамин К, калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк. Он прекрасно улучшает аппетит и укрепляет иммунитет.

Польза яблочного сока

Яблоко повышает иммунитет, улучшает память, укрепляет сердечно-сосудистую систему, обладает антиоксидантными свойствами. Фрукт содержит витамины А, В, С, железо, магний, фосфор, фолиевую кислоту, биотин.

Польза гранатового сока

Польза гранатового сока, Фото
Фото: Burda-media

Гранат полезен для кроветворения и пищеварения. Содержит антиоксиданты, фруктовые кислоты, фосфор и марганец, витамины К и С.

Польза морковного сока

Польза морковного сока, Фото
Фото: Burda-media

Морковь содержит почти все известные человеку витамины и минералы. Богата витамином А, от наличия которого в организме зависит острота зрения, состояние волос, кожи и ногтей.

Польза бананового сока

Банан очень полезен для пищеварения. Богат калием, который нужен сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Есть в банане и витамины С, В и РР, кальций, магний, натрий.

Польза персикового сока

Персик содержит органические кислоты, пектины, калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний, витамины А, В, С, Е, К, РР. Этот фрукт полезен для пищеварения, нервной и мышечной систем.

Польза виноградного сока

Виноград укрепляет сердце, содержит фруктозу, глюкозу, калий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины С, В и РР, А. Стакан виноградного сока содержит суточную дозу витаминов группы В.

Совет редактора. Один стакан апельсинового сока обеспечивает организм дневной нормой витамина С – того самого, который помогает нам противостоять атакам вирусов в сезон ОРВИ и гриппа. Также этот витамин содержится в черносмородиновом, грейпфрутовом, яблочном и томатном соках.

Топ-5 советов иммунолога на каждый день
Какие растения помогут укрепить иммунитет?

Февраль 25 2017, 04:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 81890
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-25 16:06:56
    [post_date_gmt] => 2017-02-25 14:06:56
    [post_content] => Польза соков очевидна, а осенью и зимой организм ребенка особенно нуждается в витаминах. Ведь в сезон холодов нужно больше энергии и полезных микроэлементов для поддержания иммунитета!

[caption id="attachment_81891" align="alignnone" width="600"]Польза соков, Фото Фото: Burda-media[/caption]

Диетологи рекомендуют детям пить стакан сока за завтраком и брать с собой пару пакетиков разных соков в садик или школу. Даже если ребенок любит только какой-то один вид сока, старайся расширить его меню, чтобы организм получил больше полезных веществ. Для ориентира – полезная информация о содержании витаминов и микроэлементов в некоторых фруктах, овощах и ягодах.

Польза апельсинового сока

[caption id="attachment_81893" align="alignnone" width="600"]Польза апельсинового сока, Фото Фото: Burda-media[/caption] Апельсин содержит витамины А, В, С, Е, редкий витамин К, калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк. Он прекрасно улучшает аппетит и укрепляет иммунитет.

Польза яблочного сока

Яблоко повышает иммунитет, улучшает память, укрепляет сердечно-сосудистую систему, обладает антиоксидантными свойствами. Фрукт содержит витамины А, В, С, железо, магний, фосфор, фолиевую кислоту, биотин.

Польза гранатового сока

[caption id="attachment_81894" align="alignnone" width="600"]Польза гранатового сока, Фото Фото: Burda-media[/caption] Гранат полезен для кроветворения и пищеварения. Содержит антиоксиданты, фруктовые кислоты, фосфор и марганец, витамины К и С.

Польза морковного сока

[caption id="attachment_81892" align="alignnone" width="600"]Польза морковного сока, Фото Фото: Burda-media[/caption] Морковь содержит почти все известные человеку витамины и минералы. Богата витамином А, от наличия которого в организме зависит острота зрения, состояние волос, кожи и ногтей.

Польза бананового сока

Банан очень полезен для пищеварения. Богат калием, который нужен сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Есть в банане и витамины С, В и РР, кальций, магний, натрий.

Польза персикового сока

Персик содержит органические кислоты, пектины, калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний, витамины А, В, С, Е, К, РР. Этот фрукт полезен для пищеварения, нервной и мышечной систем.

Польза виноградного сока

Виноград укрепляет сердце, содержит фруктозу, глюкозу, калий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины С, В и РР, А. Стакан виноградного сока содержит суточную дозу витаминов группы В. Совет редактора. Один стакан апельсинового сока обеспечивает организм дневной нормой витамина С – того самого, который помогает нам противостоять атакам вирусов в сезон ОРВИ и гриппа. Также этот витамин содержится в черносмородиновом, грейпфрутовом, яблочном и томатном соках. Топ-5 советов иммунолога на каждый день Какие растения помогут укрепить иммунитет? [post_title] => Соки для детей: витамины и здоровье [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => soki-dlya-detey-vitaminyi-i-zdorove [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-02-24 23:45:18 [post_modified_gmt] => 2017-02-24 21:45:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=81890 [menu_order] => 2606 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )