4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью

Здоровый образ жизни Fotolia
Old date:
Current date: 2017-10-23
New date: 2017-10-22

Продукты с низкой или отрицательной калорийностью – это те овощи, фрукты, рыба, мясо и специи, на употребление которых ваш организм тратит гораздо больше энергии, чем принимает с ними. Выходит, мало того что вы вкусно едите, так еще и сжигаете калории.

Поэтому вперед затаривать холодильник полезными и правильными продуктами, что лишь ускорят процесс похудения. И теперь, когда вам захочется перекусить, вы сможете смело включить в ваш рацион низкокалорийные продукты, на что вдвойне обрадуете свой организм.

продукты с самой низкой калорийностью
Fotolia

Белковые продукты

К белковым продуктам с низкой калорийностью относится нежирные рыба и мясо.

Блюда из рыбы и мяса желательно варить или готовить на пару. К таким блюдам идеально подойдут свежие салаты из зелени. Более диетической считается все же рыба. В ней содержится много полезных жирных кислот, что благотворно влияют на цвет вашей кожи, ее упругость и молодость.

еда с низкой калорийностью
Fotolia

Молочные продукты

Кисломолочные продукты крайне важны для нашего организма, и именно низкокалорийный творог, кефир, йогурт будут как нельзя кстати во время очередного перекуса.

Совсем обезжиренные продукты не нужны вашему организму, так как необходимый жир помогает усвоиться кальцию в вашем организме.

Молочные продукты помогают выводить из организма холестерин, а также сжигать жир в вашем организме.

творог с низкой калорийностью
Fotolia

Овощи с отрицательной калорийностью

К овощам с низкой калорийностью относятся практически все виды капусты, а также редис, редька. Перечисленные овощи выводят из организма токсины и шлаки, а также быстро насыщают организм, понижая уровень сахара в крови.

Но одним из самых полезных и низкокалорийных овощей является все же сельдерей. Необходимо употреблять как корень, так и стебель сельдерея. Приготовьте суп из сельдерея, и наслаждайтесь вкусом и пользой, который вы доставите вашему организму.

Овощи с отрицательной калорийностью
Fotolia

Фрукты с отрицательной калорийностью

Многие из вас уже знают, что отрицательной калорийностью обладают именно цитрусовые фрукты, такие как: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны и помело.

Эти фрукты состоят из большого количества клетчатки, и витамина С. А ежедневное употребление грейпфрута, к примеру, на протяжении двух недель снизит ваш вес в среднем на два килограмма.

Фрукты с отрицательной калорийностью
Burda Media

Еще можете смело включить в ваш рацион ананасы, что нормализируют обмен веществ и снижают вес, арбуз, который чистит почки и промывает кишечник, а также яблоки и абрикосы.

Также не забудьте о ягодах, которые можно добавлять как в творог, йогурты, так и в салаты.

Читайте также:

Правила здорового питания в офисе

Топ-5 самых полезных завтраков на каждый день

 

 

Октябрь 22 2017, 10:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 82026
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-10-22 22:22:15
    [post_date_gmt] => 2017-10-22 19:22:15
    [post_content] => Продукты с низкой или отрицательной калорийностью – это те овощи, фрукты, рыба, мясо и специи, на употребление которых ваш организм тратит гораздо больше энергии, чем принимает с ними. Выходит, мало того что вы вкусно едите, так еще и сжигаете калории.

Поэтому вперед затаривать холодильник полезными и правильными продуктами, что лишь ускорят процесс похудения. И теперь, когда вам захочется перекусить, вы сможете смело включить в ваш рацион низкокалорийные продукты, на что вдвойне обрадуете свой организм.

[caption id="attachment_82028" align="aligncenter" width="600"]продукты с самой низкой калорийностью Fotolia[/caption]

Белковые продукты

К белковым продуктам с низкой калорийностью относится нежирные рыба и мясо. Блюда из рыбы и мяса желательно варить или готовить на пару. К таким блюдам идеально подойдут свежие салаты из зелени. Более диетической считается все же рыба. В ней содержится много полезных жирных кислот, что благотворно влияют на цвет вашей кожи, ее упругость и молодость. [caption id="attachment_82029" align="aligncenter" width="600"]еда с низкой калорийностью Fotolia[/caption]

Молочные продукты

Кисломолочные продукты крайне важны для нашего организма, и именно низкокалорийный творог, кефир, йогурт будут как нельзя кстати во время очередного перекуса. Совсем обезжиренные продукты не нужны вашему организму, так как необходимый жир помогает усвоиться кальцию в вашем организме. Молочные продукты помогают выводить из организма холестерин, а также сжигать жир в вашем организме. [caption id="attachment_82030" align="aligncenter" width="400"]творог с низкой калорийностью Fotolia[/caption]

Овощи с отрицательной калорийностью

К овощам с низкой калорийностью относятся практически все виды капусты, а также редис, редька. Перечисленные овощи выводят из организма токсины и шлаки, а также быстро насыщают организм, понижая уровень сахара в крови. Но одним из самых полезных и низкокалорийных овощей является все же сельдерей. Необходимо употреблять как корень, так и стебель сельдерея. Приготовьте суп из сельдерея, и наслаждайтесь вкусом и пользой, который вы доставите вашему организму. [caption id="attachment_82031" align="aligncenter" width="600"]Овощи с отрицательной калорийностью Fotolia[/caption]

Фрукты с отрицательной калорийностью

Многие из вас уже знают, что отрицательной калорийностью обладают именно цитрусовые фрукты, такие как: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны и помело. Эти фрукты состоят из большого количества клетчатки, и витамина С. А ежедневное употребление грейпфрута, к примеру, на протяжении двух недель снизит ваш вес в среднем на два килограмма. [caption id="attachment_82032" align="aligncenter" width="455"]Фрукты с отрицательной калорийностью Burda Media[/caption] Еще можете смело включить в ваш рацион ананасы, что нормализируют обмен веществ и снижают вес, арбуз, который чистит почки и промывает кишечник, а также яблоки и абрикосы. Также не забудьте о ягодах, которые можно добавлять как в творог, йогурты, так и в салаты. Читайте также: Правила здорового питания в офисе Топ-5 самых полезных завтраков на каждый день     [post_title] => 4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => produktyi-s-nizkoy-kaloriynostyu [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-22 18:15:18 [post_modified_gmt] => 2017-10-22 15:15:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=82026 [menu_order] => 239 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )