Продукты, которые помогут похудеть: правильные сочетания

Здоровый образ жизни Продукты для похудения, Фото
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2017-04-05

Чтобы быть здоровой и подтянутой, не обязательно сидеть на диетах. Стоит лишь усвоить, что с чем лучше есть.

Продукты для похудения, Фото
Фото: Burda-media

Чтобы организм мог быстро и с минимальными потерями усвоить все необходимые вещества, необходимо правильно сочетать продукты между собой. Нежелательно, скажем, есть одновременно кислые фрукты (например, цитрусовые) и крахмалистые продукты (пшеницу, тыкву, корнеплоды). Кислоты уничтожают вещества, переваривающие крахмалы. Не рекомендуется также сочетать белки с белками (мясо с яйцами, молоко с орехами, сыр и мясо): для их переваривания выделяется желудочный сок разной кислотности, так что один из белков будет переварен неправильно.
Но есть продукты, сочетать которые очень полезно для здоровья и фигуры.

С чем сочетаются фрукты

Сочетание с фруктами, Фото
Фото: Burda-media

Зеленый чай + лимон: долька лимона, добавленная к зеленому чаю, увеличивает эффективность содержащихся в нем антиоксидантов. А вот с сахаром зеленый чай «соседствует» плохо.
Йогурт + яблоко: идеальное сочетание для тех, кто хочет почистить организм и быстро привести себя в порядок. Йогурт можно заменить кефиром или простоквашей.
Манго + миндаль: манго улучшает расщепление жиров и помогает похудеть. При этом фрукт содержит много витамина С, а миндаль – витамина Е, так что в сочетании эти продукты хорошо укрепляют иммунитет.

С чем сочетается мясо

Сочетание с мясом, Фото
Фото: Burda-media

С зеленью и овощами. Мясо, особенно свинина, усваивается организмом медленно – поэтому чтобы избежать брожения, ешь его с зеленью или овощами. Они помогают перевариванию белков и улучшают перистальтику кишечника.
С горчицей. Неодолимо захотелось вредных сосисок? По крайней мере, съешь их с горчицей: она поможет активизировать работу желудка и улучшить пищеварение.

С чем сочетаются другие продукты

Сочетания продуктов, Фото
Фото: Burda-media

Стручковая фасоль + кукуруза: фасоль – растительный источник белка, необходимого мышцам. Кукуруза поможет очистить организм и вывести из него жиры. Если тебе нужно похудеть, ешь кукурузную кашу, приготовленную на воде.
Семга + спагетти: несмотря на свою жирность, семга вполне дружит с худеющими. Она помогает поддерживать на нужном уровне количество лептина, который отвечает за скорость обмена веществ в организме. А жирные кислоты омега-3, которые содержатся в семге, в сочетании со сложными углеводами зарядят энергией и помогут сконцентрироваться.
Картофель + творог: в сочетании эти продукты охотнее отдадут организму белок, который улучшит обмен веществ.
Квашеная капуста + тмин: содержащаяся в капусте клетчатка очищает организм, а эфирное масло тмина усиливает это действие.

Совет редактора. Отличное средство для похудения – тыква: она низкокалорийна и помогает вывести лишнюю жидкость, в ней много полезных веществ. Но не стоит есть ее «в одиночестве». Запеченная с медом, она поможет компенсировать «недостаток» конфет и выпечки. А если потушить ее с телятиной, мясо усвоится быстрее.

Острый перец чили поможет похудеть
7 хитростей, которые помогут тебе похудеть

Апрель 5 2017, 06:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 76793
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-04-05 18:45:30
    [post_date_gmt] => 2017-04-05 15:45:30
    [post_content] => Чтобы быть здоровой и подтянутой, не обязательно сидеть на диетах. Стоит лишь усвоить, что с чем лучше есть.

[caption id="attachment_76794" align="aligncenter" width="600"]Продукты для похудения, Фото Фото: Burda-media[/caption]

Чтобы организм мог быстро и с минимальными потерями усвоить все необходимые вещества, необходимо правильно сочетать продукты между собой. Нежелательно, скажем, есть одновременно кислые фрукты (например, цитрусовые) и крахмалистые продукты (пшеницу, тыкву, корнеплоды). Кислоты уничтожают вещества, переваривающие крахмалы. Не рекомендуется также сочетать белки с белками (мясо с яйцами, молоко с орехами, сыр и мясо): для их переваривания выделяется желудочный сок разной кислотности, так что один из белков будет переварен неправильно.
Но есть продукты, сочетать которые очень полезно для здоровья и фигуры.

С чем сочетаются фрукты

[caption id="attachment_76796" align="alignnone" width="600"]Сочетание с фруктами, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Зеленый чай + лимон: долька лимона, добавленная к зеленому чаю, увеличивает эффективность содержащихся в нем антиоксидантов. А вот с сахаром зеленый чай «соседствует» плохо. ● Йогурт + яблоко: идеальное сочетание для тех, кто хочет почистить организм и быстро привести себя в порядок. Йогурт можно заменить кефиром или простоквашей. ● Манго + миндаль: манго улучшает расщепление жиров и помогает похудеть. При этом фрукт содержит много витамина С, а миндаль – витамина Е, так что в сочетании эти продукты хорошо укрепляют иммунитет.

С чем сочетается мясо

[caption id="attachment_76797" align="alignnone" width="600"]Сочетание с мясом, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● С зеленью и овощами. Мясо, особенно свинина, усваивается организмом медленно – поэтому чтобы избежать брожения, ешь его с зеленью или овощами. Они помогают перевариванию белков и улучшают перистальтику кишечника. ● С горчицей. Неодолимо захотелось вредных сосисок? По крайней мере, съешь их с горчицей: она поможет активизировать работу желудка и улучшить пищеварение.

С чем сочетаются другие продукты

[caption id="attachment_76798" align="alignnone" width="600"]Сочетания продуктов, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Стручковая фасоль + кукуруза: фасоль – растительный источник белка, необходимого мышцам. Кукуруза поможет очистить организм и вывести из него жиры. Если тебе нужно похудеть, ешь кукурузную кашу, приготовленную на воде. ● Семга + спагетти: несмотря на свою жирность, семга вполне дружит с худеющими. Она помогает поддерживать на нужном уровне количество лептина, который отвечает за скорость обмена веществ в организме. А жирные кислоты омега-3, которые содержатся в семге, в сочетании со сложными углеводами зарядят энергией и помогут сконцентрироваться. ● Картофель + творог: в сочетании эти продукты охотнее отдадут организму белок, который улучшит обмен веществ. ● Квашеная капуста + тмин: содержащаяся в капусте клетчатка очищает организм, а эфирное масло тмина усиливает это действие. Совет редактора. Отличное средство для похудения – тыква: она низкокалорийна и помогает вывести лишнюю жидкость, в ней много полезных веществ. Но не стоит есть ее «в одиночестве». Запеченная с медом, она поможет компенсировать «недостаток» конфет и выпечки. А если потушить ее с телятиной, мясо усвоится быстрее. Острый перец чили поможет похудеть 7 хитростей, которые помогут тебе похудеть [post_title] => Продукты, которые помогут похудеть: правильные сочетания [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => produktyi-kotoryie-pomogut-pohudet-zimoy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-04-05 17:41:10 [post_modified_gmt] => 2017-04-05 14:41:10 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=76793 [menu_order] => 1517 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )