Остеохондроз: що викликає та як лікувати

Остеохондроз недаремно називають хворобою нашого століття – ним страждають від 40% до 90% людей віком від 30 років. Як же позбутися болю в спині і що робити при остеохондрозі? Це захворювання (ураження міжхребцевих дисків) обумовлено неправильним, неприродним для людини способом життя. Коли мало часу залишається для спорту, прогулянок на свіжому повітрі і занадто багато для сидіння перед телевізором або комп’ютером, а також перекусів всухом’ятку.причини остеохондрозу Малорухливий спосіб життя, надмірна вага, вживання великої кількості солі, маринадів, копченостей тощо, стреси, недосипання, а також спадкова схильність – всі ці фактори сприяють розвитку остеохондрозу.Як лікувати остеохондроз Основною ознакою остеохондрозу є біль у ділянці ураження хребта – у шиї, попереку та ін. Для діагностики захворювання можуть бути використані рентгенографія та МРТ. Саме лікування повинно включати наступне: • нормалізація режиму сну та відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі; • фізична активність: ранкова гімнастика, плавання у басейні, йога, просто ходьба вгору сходами; • корекція ваги; • фізіотерапія та масаж; – Лікарська терапія.Як харчуватися при остеохондрозі • При остеохондрозі бажано харчуватися дрібно – часто, але маленькими порціями. • Має значення та кулінарна обробка їжі. Рибу та м’ясо слід відварювати, гасити, запікати чи готувати на пару. Овочі та крупу потрібно добре розварювати. • Дуже важливо обмежити кухонну сіль і повністю виключити соління, маринади та копченості. А також вуглеводи, що призводять до збільшення ваги. • Дозволяються макарони з твердих сортів пшениці, хліб з висівками, нежирне м’ясо та риба, морепродукти. • Під забороною м’ясні бульйони, всі супи мають бути вегетаріанськими, а м’ясо у відвареному вигляді можна додавати безпосередньо в тарілку перед подачею. • Найбільш корисні при остеохондрозі фрукти, ягоди, овочі, кисломолочні продукти.Домашні засоби від остеохондрозу 1. Каштанова мазь. Візьміть порівну камфорне масло і топлене свиняче сало, розігрійте на водяній бані і змішайте з такою ж кількістю очищених подрібнених плодів кінського каштана. Потім зніміть з плити – нехай засіб охолоне при кімнатній температурі. Наносите мазь на хворе місце масажними рухами щодня перед сном протягом 2 тижнів. Після місячної перерви можна повторити курс лікування. 2. Ванни з морською сіллю. Засипте морську сіль у теплу ванну. Можна також додати відвар ромашки, м’яти або лаванди. Приймайте лікувальну ванну протягом 20 хвилин. Після чого розітріться рушником і лягайте спати. 3. Масаж із травами. Візьміть у рівних частинах траву звіробою, м’яти, ромашки та календули. Залийте 1 столову ложку суміші 100 мл окропу та дайте настоятися протягом години. Процідіть. Використовуйте відвар при масажі шиї та спини. Тривалість курсу складає 2 тижні.Читайте також:Як доглядати за взуттям навесні (ВІДЕО)Як правильно харчуватися в пост