Капустная диета

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2015-12-08

Капустная диета — отличный способ похудеть, если вы любите капусту. Кстати, эта диета также наиболее популярна сегодня. Конечно же, капустная диета сосредотачивает ваше внимание на этом полезном овоще. Суп из капусты, отварная капуста и конечно же салаты из капусты — вот типичный рацион для последователя этой диеты.

 1



Ожидания и результаты

Заметный результат от капустной диеты проявляется примерно на первую-вторую неделю. Секрет капусты в том, что она имеет низкую калорийность, но при это отлично питает организм клетчаткой и витаминами. К тому же, разновидностей капусты на самом деле великое множество — белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная и даже пекинская. Капуста сытный продукт, с ней можно приготовить разные блюда — суп, овощные голубцы, салаты, запеченная капуста (в сочетании с сыром и другими овощами), а также вкуснейшая квашеная капуста. Капуста, кстати, очень полезна при сахарном диабете и болезнях почек.

Диета 1

Первый вариант капустной диеты: утром чай с овсянкой (или низкокалорийными хлебцами), в обед — рис или гречка с большим количеством капустного салата (можно добавить в салат тертую морковь и орехи, заправить оливковым маслом). Также вместо гарнира можно скушать немного отварной курицы с салатом. На ужин также можно приготовить салат или запечь брюссельскую посуду под сыром. Такая диета позволяет терять до 5 кг за неделю.

Диета 2

Еще большей известностью пользуется второй вариант диеты с супом из капусты. Основное блюдо в этой диете это, конечно же, суп. Но вы также сможете побаловать себя крупами, фруктами и мясом.

Итак, готовим капустный суп. Нам понадобиться 500 г белокочанной капусты, 4 шт морковки, репчатый лук — 5 шт,два помидора, четыре стебля сельдерея, болгарские перчики, 100 г неочищенного риса и соль.

Меню капустной диеты: рассчитайте меню так, чтобы каждый день в вашем рационе присутствовал капустный суп. Есть его можно в обед или вечером. На завтрак лучше всего употреблять свежие фрукты с йогуртом, овсянку или салат. Овощи для гарниров лучше всего готовить на пару. Мясо употребляйте куриное или кушайте рыбу. Рыбу и мясо можно запечь в духовке — так вы сохраните их вкус и аромат.

Декабрь 8 2015, 11:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 77334
    [post_author] => 22575
    [post_date] => 2015-12-08 11:07:40
    [post_date_gmt] => 2015-12-08 08:07:40
    [post_content] => Капустная диета - отличный способ похудеть, если вы любите капусту. Кстати, эта диета также наиболее популярна сегодня. Конечно же, капустная диета сосредотачивает ваше внимание на этом полезном овоще. Суп из капусты, отварная капуста и конечно же салаты из капусты - вот типичный рацион для последователя этой диеты.

 1

Ожидания и результаты

Заметный результат от капустной диеты проявляется примерно на первую-вторую неделю. Секрет капусты в том, что она имеет низкую калорийность, но при это отлично питает организм клетчаткой и витаминами. К тому же, разновидностей капусты на самом деле великое множество - белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная и даже пекинская. Капуста сытный продукт, с ней можно приготовить разные блюда - суп, овощные голубцы, салаты, запеченная капуста (в сочетании с сыром и другими овощами), а также вкуснейшая квашеная капуста. Капуста, кстати, очень полезна при сахарном диабете и болезнях почек.

Диета 1

Первый вариант капустной диеты: утром чай с овсянкой (или низкокалорийными хлебцами), в обед - рис или гречка с большим количеством капустного салата (можно добавить в салат тертую морковь и орехи, заправить оливковым маслом). Также вместо гарнира можно скушать немного отварной курицы с салатом. На ужин также можно приготовить салат или запечь брюссельскую посуду под сыром. Такая диета позволяет терять до 5 кг за неделю.

Диета 2

Еще большей известностью пользуется второй вариант диеты с супом из капусты. Основное блюдо в этой диете это, конечно же, суп. Но вы также сможете побаловать себя крупами, фруктами и мясом. Итак, готовим капустный суп. Нам понадобиться 500 г белокочанной капусты, 4 шт морковки, репчатый лук - 5 шт,два помидора, четыре стебля сельдерея, болгарские перчики, 100 г неочищенного риса и соль. Меню капустной диеты: рассчитайте меню так, чтобы каждый день в вашем рационе присутствовал капустный суп. Есть его можно в обед или вечером. На завтрак лучше всего употреблять свежие фрукты с йогуртом, овсянку или салат. Овощи для гарниров лучше всего готовить на пару. Мясо употребляйте куриное или кушайте рыбу. Рыбу и мясо можно запечь в духовке - так вы сохраните их вкус и аромат. [post_title] => Капустная диета [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kapustnaya-dieta [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-11 15:16:51 [post_modified_gmt] => 2017-01-11 13:16:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=77334 [menu_order] => 9196 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )