Как укрепить иммунитет

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2016-01-14

Что такое иммунитет? Это способность вашего организма дать отпор болезням и инфекциям. Иными словами, это барьер, который не дает вредным бактериям и вирусам проникать в организм и заражать его. Иммунитет разрушает чужеродные микроорганизмы, но для этого ему требуются силы.

oslablenniy-immunitet-priznaki-i-profilaktika-1036-15088



Сбой работы

Иногда иммунитет не работает в полную силу. На это влияет простуда, хроническая усталость и нарушение режима сна и питания. Интересно, что на иммунную систему также влияет наследственность. Восстанавливают иммунитет как народными средствами, так и традиционной медициной. Например, врач может выписать ослабевшему пациенту курс витаминов.

На что обратить внимание

Если у вас начались высыпания на коже или вы чувствуете постоянную усталость без видимой причины — обратите внимание на питание. Питание помогает организму восстановить силы для борьбы с вирусами и инфекциями. Питание должно быть сбалансированным. Важно потреблять животные белки (мясо, рыба, молоко, яйца), растительные белки (горох, фасоль, крупы). Также не забывайте о зелени и морепродуктах. Помните, что утром обязательно нужно плотно позавтракать — это обеспечит заряд энергии и запас сил. Организм сбережет свои бесценные ресурсы и сможет на протяжении дня бороться с атаками бактерий и вирусов (которых в общественных местах — великое множество).

Также обратите внимание на пряности — они не только разнообразят вкус блюд, но и отлично поддержат ослабленный иммунитет. Имбирь, корица, куркума, гвоздика, барбарис — все это разнообразие специй поднимет вам настроение. Врачи также рекомендуют при ослаблении иммунитета включит в ежедневный рацион питания фруктово-овощную диету.

Расслабление

Стрессы очень сильно выматывают организм и понижают иммунитет. Старайтесь не унывать и смотреть на жизнь с позитивом. Это убережет вас от многих болезней. Позволяйте побаловать себя шоколадкой, поваляться на диване с книжкой, не пренебрегайте домашним спа. Также помогут восстановить силы аромамасла — используйте ваши любимые для приятного аромата в доме. Также, если есть возможность, заведите домашнее животное. Особенно благотворно на нервную систему влияют коты. Барсик защитит от переживаний и от холода, а также (доказано учеными!) сократит риск развития сердечных заболеваний.

Народные средства

Также хотим обратить ваше внимание на доступные народные рецепты профилактики заболеваний и повышения иммунитета. Самый известный способ — закалывание. Например, отвар из корня цикория отлично укрепляет иммунитет. Залейте 20 г корней цикория и залейте кипятком. Поставьте на медленный огонь на 10 минут. Полученный отвар пейте каждый день — всего одна столовая ложка может существенно укрепить здоровье. Также обратить внимание на чай из эхинацеи — он также повышает иммунитет. Для приготовления лечебного чая возьмите три свежих цветка эхинацеи или 2 ч. л. измельченного корня и залейте 0,5 л кипятка. Подождите, пока чай немного настоится и пейте его на здоровье!

 

Январь 14 2016, 04:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 80981
    [post_author] => 22575
    [post_date] => 2016-01-14 16:21:27
    [post_date_gmt] => 2016-01-14 13:21:27
    [post_content] => Что такое иммунитет? Это способность вашего организма дать отпор болезням и инфекциям. Иными словами, это барьер, который не дает вредным бактериям и вирусам проникать в организм и заражать его. Иммунитет разрушает чужеродные микроорганизмы, но для этого ему требуются силы.

oslablenniy-immunitet-priznaki-i-profilaktika-1036-15088

Сбой работы Иногда иммунитет не работает в полную силу. На это влияет простуда, хроническая усталость и нарушение режима сна и питания. Интересно, что на иммунную систему также влияет наследственность. Восстанавливают иммунитет как народными средствами, так и традиционной медициной. Например, врач может выписать ослабевшему пациенту курс витаминов. На что обратить внимание Если у вас начались высыпания на коже или вы чувствуете постоянную усталость без видимой причины - обратите внимание на питание. Питание помогает организму восстановить силы для борьбы с вирусами и инфекциями. Питание должно быть сбалансированным. Важно потреблять животные белки (мясо, рыба, молоко, яйца), растительные белки (горох, фасоль, крупы). Также не забывайте о зелени и морепродуктах. Помните, что утром обязательно нужно плотно позавтракать - это обеспечит заряд энергии и запас сил. Организм сбережет свои бесценные ресурсы и сможет на протяжении дня бороться с атаками бактерий и вирусов (которых в общественных местах - великое множество). Также обратите внимание на пряности - они не только разнообразят вкус блюд, но и отлично поддержат ослабленный иммунитет. Имбирь, корица, куркума, гвоздика, барбарис - все это разнообразие специй поднимет вам настроение. Врачи также рекомендуют при ослаблении иммунитета включит в ежедневный рацион питания фруктово-овощную диету. Расслабление Стрессы очень сильно выматывают организм и понижают иммунитет. Старайтесь не унывать и смотреть на жизнь с позитивом. Это убережет вас от многих болезней. Позволяйте побаловать себя шоколадкой, поваляться на диване с книжкой, не пренебрегайте домашним спа. Также помогут восстановить силы аромамасла - используйте ваши любимые для приятного аромата в доме. Также, если есть возможность, заведите домашнее животное. Особенно благотворно на нервную систему влияют коты. Барсик защитит от переживаний и от холода, а также (доказано учеными!) сократит риск развития сердечных заболеваний. Народные средства Также хотим обратить ваше внимание на доступные народные рецепты профилактики заболеваний и повышения иммунитета. Самый известный способ - закалывание. Например, отвар из корня цикория отлично укрепляет иммунитет. Залейте 20 г корней цикория и залейте кипятком. Поставьте на медленный огонь на 10 минут. Полученный отвар пейте каждый день - всего одна столовая ложка может существенно укрепить здоровье. Также обратить внимание на чай из эхинацеи - он также повышает иммунитет. Для приготовления лечебного чая возьмите три свежих цветка эхинацеи или 2 ч. л. измельченного корня и залейте 0,5 л кипятка. Подождите, пока чай немного настоится и пейте его на здоровье!   [post_title] => Как укрепить иммунитет [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-ukrepit-immunitet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-11 15:15:54 [post_modified_gmt] => 2017-01-11 13:15:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=80981 [menu_order] => 8876 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 17 [filter] => raw )