6 натуральных источников витамина С для иммунитета

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-18
New date: 2017-03-08
smorodina
Фото: Aconcagua

Простуда – самый неприятный спутник холодной и дождливой поры. В межсезонье чихать и кашлять начинают все – и взрослые, и дети.

В качестве профилактики простудных заболеваний включи в свое меню продукты, в которых много витамина С.

«Лиза» предлагает тебе шесть вкусных и натуральных источников аскорбинки.

Яблоки

Учеными доказано, что яблоки не только содержат витамин С, но и укрепляют сердце и сосуды. Кроме того, эти фрукты улучшают обмен веществ и выводят из организма токсины, так что яблоки можно смело включать в диету для похудения.

Виноград

Аскорбиновая кислота, витамины К, В1, фруктоза и глюкоза просто необходимы для нормальной работы организма. Виноград — надежный источник таких полезных веществ. Но будь осторожной — сладкие виноградные плоды чересчур калорийны.

Клюква

Ягода повышает гемоглобин, тонизирует организм и помогает ему справляться с вирусами.

Однако, помни, что в клюкве много кислоты, которая разрушает эмаль зубов и раздражает слизистую органов пищеварения. Поэтому, несмотря на пользу, употребляй ягоду в умеренных количествах — не более одного стакана свежей клюквы в день.

Вишня

Органические кислоты, дубильные вещества, пищевые волокна, пектины — чего только нет в вишне! Компоненты, которые входят в состав этой ягоды способствуют повышению иммунитета и, между прочим, помогают сохранить изящную фигуру.

Смородина

Удержать защитные силы твоего организма на должном уровне под силу смородине, которая богата фосфором, марганцем, железом и содержит достаточное количество витамина С. Более того, ягода исключительно полезна для здоровья ногтей и кожи.

Гранат

Энергетический запас твоего организма пополнит гранат. Он также поможет организму очиститься от вредных веществ и даже защитит его от старения. Все это благодаря фосфору, марганцу и, конечно, аскорбиновой кислоте.

Март 8 2017, 06:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 10628
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-08 18:22:52
    [post_date_gmt] => 2017-03-08 16:22:52
    [post_content] => [caption id="attachment_10630" align="alignleft" width="300"]smorodina Фото: Aconcagua[/caption]

Простуда – самый неприятный спутник холодной и дождливой поры. В межсезонье чихать и кашлять начинают все – и взрослые, и дети.

В качестве профилактики простудных заболеваний включи в свое меню продукты, в которых много витамина С.

«Лиза» предлагает тебе шесть вкусных и натуральных источников аскорбинки.

Яблоки

Учеными доказано, что яблоки не только содержат витамин С, но и укрепляют сердце и сосуды. Кроме того, эти фрукты улучшают обмен веществ и выводят из организма токсины, так что яблоки можно смело включать в диету для похудения.

Виноград

Аскорбиновая кислота, витамины К, В1, фруктоза и глюкоза просто необходимы для нормальной работы организма. Виноград - надежный источник таких полезных веществ. Но будь осторожной - сладкие виноградные плоды чересчур калорийны.

Клюква

Ягода повышает гемоглобин, тонизирует организм и помогает ему справляться с вирусами.

Однако, помни, что в клюкве много кислоты, которая разрушает эмаль зубов и раздражает слизистую органов пищеварения. Поэтому, несмотря на пользу, употребляй ягоду в умеренных количествах - не более одного стакана свежей клюквы в день.

Вишня

Органические кислоты, дубильные вещества, пищевые волокна, пектины - чего только нет в вишне! Компоненты, которые входят в состав этой ягоды способствуют повышению иммунитета и, между прочим, помогают сохранить изящную фигуру.

Смородина

Удержать защитные силы твоего организма на должном уровне под силу смородине, которая богата фосфором, марганцем, железом и содержит достаточное количество витамина С. Более того, ягода исключительно полезна для здоровья ногтей и кожи.

Гранат

Энергетический запас твоего организма пополнит гранат. Он также поможет организму очиститься от вредных веществ и даже защитит его от старения. Все это благодаря фосфору, марганцу и, конечно, аскорбиновой кислоте.
    [post_title] => 6 натуральных источников витамина С для иммунитета
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-uberechsya-ot-prostudyi-naturalnyie-istochniki-vitamina-s-dlya-tvoego-immuniteta
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-03-07 23:28:47
    [post_modified_gmt] => 2017-03-07 21:28:47
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=10628
    [menu_order] => 2307
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)