Як уберегти себе від грипу

Зима – сезон вірусних інфекцій. Зокрема грипу. Грип входить до групи гострих інфекційних захворювань дихальних шляхів, передається через повітря та може протікати з ускладненнями. Щоб не довести свій організм до такого стану, уважно ставтеся до свого здоров’я та вживіть ряд профілактичних заходів.  Зміцнюйте імунітет Ваша головна сила у боротьбі проти небезпечного вірусу – сильний імунітет. Саме його ослаблення призводить до хвороб та ускладнень. Зміцнити імунітет допоможуть вітаміни, фрукти (особливо цитрусові) прянощі (імбир, коріандр, гвоздика, кориця). Стрес також дуже сильно підриває імунітет організму. Намагайтеся по можливості уникати стресів, не нервувати і спокійно ставитися до життя. Також лікарі радять загартовуванняяк один із способів підвищення імунітету. У сезон інфекційних хвороб вживайте вітамін С у вигляді вітамінів або їжте цитрусові. Великий вміст вітаміну С також міститься у хурмі. Пийте чай з лимоном і купіть спеціальний антисептик для рук (протирайте руки, якщо немає можливості помити їх). Ще кілька порад… Також дуже важливо періодично провітрювати приміщення, бажано один раз на дві години. Збалановане харчування теж дуже важливе в цей небезпечний період. Нежирне м’ясо, морська риба, крупи та сир. Також дуже корисний зерновий хліб. З традиційних методів профілактики інфекційних хвороб допоможуть народні засоби. Полоскання горла содою допоможе вбити бактерії. Чай з еїнацеї підвищує імунітет. Також дуже важливо висипатись і не доводити себе до стану стресу. Дотримуючись нехитрих правил можна вберегти себе від грипу та поранити здоров’я в сезон епідемій.