Как справиться с укачиванием в дороге?

Здоровый образ жизни Ослабленный иммунитет, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-05-30

Проблема укачивания в транспорте достаточно распространенная. Слабость, тошнота, холодный пот, частое сердцебиение  — ощущения не из приятных. Несколько действенных приемов помогут справиться с распространенной проблемой.

Ослабленный иммунитет, Фото
Burda-media

Как обмануть мозг?

Укачивание чаще всего возникает, когда мозг получает двойную команду: зрение фиксирует движение, а вестибюлярный аппарат уверяет, что мы сидим на месте. Поэтому и появляется головокружение, тошнота и другие признаки укачивания. В это время хочется  выйти на свежий воздух.  Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит. Как себе помочь? Главное — не крутить головой, смотреть вперед и вдаль.  Второй способ: закрыть глаза, побыть в тишине и покое.

А что с аппетитом?

Еще одной причиной кинетоза — так по-научному называется укачивание — могут быть пустой желудок и усталость. Чем меньше у человека сил, тем быстрее его может укачать.

Чувство голода само по себе может вызвать выброс гормона стресса, что сопровождается теми же симптомами, что и укачивание.  А если предпосылки к кинетозу есть, голод их только усилит.

Также перед дорогой лучше отказаться от спиртных напитков, поскольку они провоцируют проблемы с вестибюлярным аппаратом.



Накануне путешествия очень важно выспаться. Примерно за час-полтора до поездки поесть. Идеально подойдут такие блюда, как каша (гречневая, овсяная), приготовленная на воде, бутерброды с цельнозерновым хлебом, кефир, простокваша или творог.

Во время поездки стоит при себе держать твердое кислое яблоко, леденцы или жевательную резинку. Они облегчают симптомы укачивания.

яблоки фото
Fotolia

Пси-фактор

Еще одно наблюдение: укачиванию подвержены те, кто не знает, чем себя занять в дороге. Ученые уверены, что мышечная и умственная концентрация противостоит укачиванию. На кинетоз не жалуются велосипедисты, а за рулем прекрасно себя чувствуют даже те, кого укачивает на пассажирском сиденье. Австралийские медики доказали, что самым лучшим решением будут разговоры с собеседником, а также пение. Также специалисты рекомендуют делать гимнастику.

Даже в транспорте можно делать сидячую гимнастику: по очереди напрягать разные мышцы, начиная с икроножных и заканчивая шейными. Думать стоит о приятном и желательно слушать музыку.

Народные средства

Среди разнообразия способов: специальных браслетов, гомеопатических препаратов, успокаивающих таблеток, — есть и народные проверенные способы.

Имбирь помогает справиться с головокружением и тошнотой. Его острый, свежий вкус тонизирует, и это работает как отвлекающий маневр.

Burda Media
Burda Media

Перед поездкой можно выпить имбирный чай, а в дорогу запастить мятными и имбирными леденцами, тогда поездка пройдет спокойно.

Автор: Все буде добре

Источник: YouTube

Май 30 2016, 09:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 101557
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-05-30 09:54:52
    [post_date_gmt] => 2016-05-30 06:54:52
    [post_content] => Проблема укачивания в транспорте достаточно распространенная. Слабость, тошнота, холодный пот, частое сердцебиение  - ощущения не из приятных. Несколько действенных приемов помогут справиться с распространенной проблемой.

[caption id="attachment_76032" align="aligncenter" width="486"]Ослабленный иммунитет, Фото Burda-media[/caption]

Как обмануть мозг?

Укачивание чаще всего возникает, когда мозг получает двойную команду: зрение фиксирует движение, а вестибюлярный аппарат уверяет, что мы сидим на месте. Поэтому и появляется головокружение, тошнота и другие признаки укачивания. В это время хочется  выйти на свежий воздух.  Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете "остановку по требованию" тебе никто не предоставит. Как себе помочь? Главное - не крутить головой, смотреть вперед и вдаль.  Второй способ: закрыть глаза, побыть в тишине и покое.

А что с аппетитом?

Еще одной причиной кинетоза - так по-научному называется укачивание - могут быть пустой желудок и усталость. Чем меньше у человека сил, тем быстрее его может укачать.
Чувство голода само по себе может вызвать выброс гормона стресса, что сопровождается теми же симптомами, что и укачивание.  А если предпосылки к кинетозу есть, голод их только усилит.

Также перед дорогой лучше отказаться от спиртных напитков, поскольку они провоцируют проблемы с вестибюлярным аппаратом.

Накануне путешествия очень важно выспаться. Примерно за час-полтора до поездки поесть. Идеально подойдут такие блюда, как каша (гречневая, овсяная), приготовленная на воде, бутерброды с цельнозерновым хлебом, кефир, простокваша или творог.

Во время поездки стоит при себе держать твердое кислое яблоко, леденцы или жевательную резинку. Они облегчают симптомы укачивания.

[caption id="attachment_84323" align="aligncenter" width="600"]яблоки фото Fotolia[/caption]

Пси-фактор

Еще одно наблюдение: укачиванию подвержены те, кто не знает, чем себя занять в дороге. Ученые уверены, что мышечная и умственная концентрация противостоит укачиванию. На кинетоз не жалуются велосипедисты, а за рулем прекрасно себя чувствуют даже те, кого укачивает на пассажирском сиденье. Австралийские медики доказали, что самым лучшим решением будут разговоры с собеседником, а также пение. Также специалисты рекомендуют делать гимнастику.
Даже в транспорте можно делать сидячую гимнастику: по очереди напрягать разные мышцы, начиная с икроножных и заканчивая шейными. Думать стоит о приятном и желательно слушать музыку.

Народные средства

Среди разнообразия способов: специальных браслетов, гомеопатических препаратов, успокаивающих таблеток, - есть и народные проверенные способы.
Имбирь помогает справиться с головокружением и тошнотой. Его острый, свежий вкус тонизирует, и это работает как отвлекающий маневр. [caption id="attachment_101964" align="aligncenter" width="600"]Burda Media Burda Media[/caption]
Перед поездкой можно выпить имбирный чай, а в дорогу запастить мятными и имбирными леденцами, тогда поездка пройдет спокойно. https://youtu.be/c6-xhmriZ_4 Автор: Все буде добре Источник: YouTube [post_title] => Как справиться с укачиванием в дороге? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-spravitsya-s-ukachivaniem-v-doroge [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-19 16:09:42 [post_modified_gmt] => 2017-01-19 14:09:42 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=101557 [menu_order] => 7190 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )