Как поднять иммунитет

Здоровый образ жизни Питание осенью, Фото
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-01-19

Иммунитет — сложная система, которая требует внимания к себе. На иммунитет влияет много факторов, но вы в состоянии влиять на большинство из них!

Чай от метеозависимости, Фото
Фото: Burda-media

Долой вредные привычки

Отказ от вредных превычек — первый шаг на пути к вашему здоровью и крепкому иммунитету. Вредные привычки — это не только сигареты и алкоголь, но и вредная еда, сидячий образ жизни и т.п. Для начала, начните правильно питаться. Дальше — больше. Можно приступать к физичеким нагрузкам и закаливанию. Также подрывают иммунитет длительные стрессы, которые сопровождаютья бессоницей и апатией. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе и получать положительные эмоции каждый день. Наладив режим дня, вы сразу почувствуете улучшения. Добавиться энергия и жизнь прийдет в норму.

Препараты

Для повышения иммунитета также используют различные препараты. Например, на основе эхинацеи. Обратите на эту травку повышенное внимание — эхинацея устраняет воспаления и стимулирует иммунитет получше гормональных препаратов. Выбирайте подобные средства  — с натуральным составом. Можно посоветовать также экстракты женшеня и «кошачьего когтя». Если вы собрались применять гормональные препараты — обязательно проконсультируйтесь у врача.

Также следует знать, что наиболее важными для повышения имунной системы яляются витамины А,B5, C, F, D. Старайтесь находить эти витамины в пище. Например, много витамина А содержит в себе морковка, помидоры и тыква. Эксперементируйте с блюдами из этих продуктов и одновременно повышайте свой иммунитет.

Также очень важно получать достаточное количество минералов, которые в избытке содержатся в орехах, бобовых, крупах и в горьком шоколаде. Также не забывайте пить зеленый чай — он отлично выводит из организма радионуклиды.

Витаминный чай

Укрепить иммунитет поможет полезный витаминный чай из отвара шиповника. Можно добавлять отвар из плодов растения в ваш любимый чай. Также отличный вариант перетереть клюкву с сахаром и по-немножку добавлять ее в чай. То же самое можно сделать с калиной. Ягоды придадут чаю легкую кислинку и укрепят организм. Что еще нужно в холодную зимнюю пору?

Январь 19 2016, 01:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 81491
    [post_author] => 22575
    [post_date] => 2016-01-19 01:49:40
    [post_date_gmt] => 2016-01-18 22:49:40
    [post_content] => 

Иммунитет - сложная система, которая требует внимания к себе. На иммунитет влияет много факторов, но вы в состоянии влиять на большинство из них!

[caption id="attachment_78880" align="aligncenter" width="500"]Чай от метеозависимости, Фото Фото: Burda-media[/caption]

Долой вредные привычки

Отказ от вредных превычек - первый шаг на пути к вашему здоровью и крепкому иммунитету. Вредные привычки - это не только сигареты и алкоголь, но и вредная еда, сидячий образ жизни и т.п. Для начала, начните правильно питаться. Дальше - больше. Можно приступать к физичеким нагрузкам и закаливанию. Также подрывают иммунитет длительные стрессы, которые сопровождаютья бессоницей и апатией. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе и получать положительные эмоции каждый день. Наладив режим дня, вы сразу почувствуете улучшения. Добавиться энергия и жизнь прийдет в норму.

Препараты

Для повышения иммунитета также используют различные препараты. Например, на основе эхинацеи. Обратите на эту травку повышенное внимание - эхинацея устраняет воспаления и стимулирует иммунитет получше гормональных препаратов. Выбирайте подобные средства  - с натуральным составом. Можно посоветовать также экстракты женшеня и "кошачьего когтя". Если вы собрались применять гормональные препараты - обязательно проконсультируйтесь у врача.

Также следует знать, что наиболее важными для повышения имунной системы яляются витамины А,B5, C, F, D. Старайтесь находить эти витамины в пище. Например, много витамина А содержит в себе морковка, помидоры и тыква. Эксперементируйте с блюдами из этих продуктов и одновременно повышайте свой иммунитет.

Также очень важно получать достаточное количество минералов, которые в избытке содержатся в орехах, бобовых, крупах и в горьком шоколаде. Также не забывайте пить зеленый чай - он отлично выводит из организма радионуклиды.

Витаминный чай

Укрепить иммунитет поможет полезный витаминный чай из отвара шиповника. Можно добавлять отвар из плодов растения в ваш любимый чай. Также отличный вариант перетереть клюкву с сахаром и по-немножку добавлять ее в чай. То же самое можно сделать с калиной. Ягоды придадут чаю легкую кислинку и укрепят организм. Что еще нужно в холодную зимнюю пору?

[post_title] => Как поднять иммунитет [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-podnyat-immunitet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:12:18 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:12:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=81491 [menu_order] => 8829 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 61 [filter] => raw )