Готовимся к Новому году: эффективная диета для похудения

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2016-12-22
girl_2
Фото: mark sebastian

Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Именно поэтому каждая женщина старается не только накрыть к празднику шикарный стол, но и стать еще красивее.

Для тех, кто мечтает 31 декабря удивить всех точеной фигуркой снегурочки, «Лиза» подобрала эффективную диету!

Программу предновогоднего похудения стоит начать с разгрузочного дня. Это необходимо для того, чтобы «встряхнуть» твой обмен веществ и подготовить организм к грядущим лишениям.

Меню разгрузочного дня

Позавтракать необходимо сразу после пробуждения. Перерыв между последующими трапезами – ровно два часа.

  •  Первый прием пищи: чашечка зеленого час с добавлением чайной ложки любимого меда.
  • Второй: четыре отварных белка, приправленных соевым соусом и свежей зеленью.
  • Третий: чай с медом или сиропом шиповника.
  • Четвертый: 200 грамм отварной нежирной курицы, рыбы либо креветок.
  • Пятый: стакан нежирного кефира.
  • Шестой: некрупное зеленое яблоко.
  • Седьмой: стакан кефира с низким содержанием жира.

Следующий этап похудения – сбалансированная диета, которую необходимо соблюдать до 30 декабря включительно.

Примерный рацион диетического питания

  • Завтрак: 200 грамм любой каши на воде, фрукты либо фруктовое пюре без сахара.
  • Второй завтрак: стакан кефира или классического йогурта.
  • Обед: порция рыбы или мяса с овощным гарниром.
  • Полдник: капучино или кофе с молоком, полпорции сладкого лакомства (половина конфеты, печенья, четвертая часть пирожного).
  • Ужин: 200 грамм отварного куриного филе или рыбы.
  • Второй ужин: стакан кефира.

Декабрь 22 2016, 09:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 19639
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-12-22 09:37:34
    [post_date_gmt] => 2016-12-22 07:37:34
    [post_content] => [caption id="attachment_19643" align="alignleft" width="300"]girl_2 Фото: mark sebastian[/caption]

Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Именно поэтому каждая женщина старается не только накрыть к празднику шикарный стол, но и стать еще красивее.

Для тех, кто мечтает 31 декабря удивить всех точеной фигуркой снегурочки, «Лиза» подобрала эффективную диету!

Программу предновогоднего похудения стоит начать с разгрузочного дня. Это необходимо для того, чтобы «встряхнуть» твой обмен веществ и подготовить организм к грядущим лишениям.

Меню разгрузочного дня

Позавтракать необходимо сразу после пробуждения. Перерыв между последующими трапезами – ровно два часа.

Следующий этап похудения – сбалансированная диета, которую необходимо соблюдать до 30 декабря включительно.

Примерный рацион диетического питания

    [post_title] => Готовимся к Новому году: эффективная диета для похудения
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => gotovimsya-k-novomu-godu-effektivnaya-dieta-dlya-pohudeniya
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-18 16:48:59
    [post_modified_gmt] => 2017-01-18 14:48:59
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=19639
    [menu_order] => 3937
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)