Формула стройности: три преимущества щелочной диеты

Здоровый образ жизни огуречная диета
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-02-18
Известно: одни продукты благотворно влияют на организм и улучшают самочувствие, другие, наоборот, вызывают тяжесть в желудке и негативно влияют на настроение. Как понять, что полезно, а что нет? Возможно, стоит пересмотреть систему питания.
огуречная диета
Shutterstock

Часто причиной плохого самочувствия могут быть продукты, которые окисляют организм, а не ощелачивают, что, оказывается, полезнее для здоровья. Это первое преимущество щелочного питания.

Важный РН

Что интересно: все продукты питания имеют две среды: щелочную или кислую, поэтому и оказывают разное воздействие на организм. «Кислые» продукты разрушают костные ткани, в то время как «щелочные» – нейтрализуют эту кислоту, восстанавливая естественную ph-среду. Именно щелочная среда является более полезной для человека, утверждает автор книги по щелочному питанию Вики Эдсон:
«Наш организм лучше функционирует в щелочной среде, так как человеческая жидкость, а к ней относится кровь и лимфа, обеспечивает жизнедеятельность всех органов в теле, а она имеет слабую щелочную реакцию (ph 7.40). Следовательно, и правильное питание должно быть примерно на этом же уровне».

Щелочную диету очень любят известные актрисы, модели, артисты. Посмотри, в какой прекрасной форме Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бюндхен и не только.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Три десерта для тех, кто хочет похудеть

Щелочные продукты

Зерновые, рыба, яйца, молоко, мясо, птица, морепродукты, сыр, соль – окисляющие продукты, а вот фрукты и овощи – ощелачивают.

Второе: правильно сбалансированный рацион способен удержать показатель pH крови в норме. Если же равновесие нарушается, кислоты начинают поступать в ткани органов, мешая организму нормально функционировать.

Быстрая утомляемость, слабость, снижение иммунитета, обильное выделение слизи, нервные расстройства, высыпания на коже – вполне могут быть проявлениями «окисленности» организма.

Принцип 80/20

Как же питаться правильно? Ведь все продукты, которые окисляют организм, просто невозможно исключить из рациона. Стоит запомнить, что щелочная диета – это не строгая диета и она направлена не на ограничения, а на оздоровление всех систем организма. Питание по щелочной диете позволяет очистить печень и кишечник, а также нормализовать показатели крови. Принципы ее базируются не на полном отказе от определенной группы продуктов, а в балансе рациона 80/20, где больший показатель – щелочная еда.

авокадо
Burda Media

Такая система питания не только залог железного здоровья, но и отличный способ похудеть без вреда для организма.

Третье преимущество, которое было выведено Вики Эдсон: 5 групп щелочных продуктов, которые должны составлять 80% рациона при соблюдении  диеты. К ним относятся: овощи, фрукты, злаки, напитки, орехи и семечки. Остальные 20% рациона – это молочные продукты (лучше из козьего молока), мясо, рыба, птица, яйца. Алкоголь и кофе исключаются из рациона.

орехи фото
Shutterstock

Нюансы

Диета имеет противопоказания: не стоит пробовать щелочную диету людям с хронической почечной и печеночной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, атрофическим гастритом, пониженной кислотностью желудка.

Автор Все буде добре

Источник YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

О чем думают женщины во время бега?

Как правильно бегать летом: советы для новичков

Февраль 18 2017, 10:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 119363
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2017-02-18 10:05:10
    [post_date_gmt] => 2017-02-18 08:05:10
    [post_content] => 
Известно: одни продукты благотворно влияют на организм и улучшают самочувствие, другие, наоборот, вызывают тяжесть в желудке и негативно влияют на настроение. Как понять, что полезно, а что нет? Возможно, стоит пересмотреть систему питания.
[caption id="attachment_91549" align="aligncenter" width="600"]огуречная диета Shutterstock[/caption]
Часто причиной плохого самочувствия могут быть продукты, которые окисляют организм, а не ощелачивают, что, оказывается, полезнее для здоровья. Это первое преимущество щелочного питания.

Важный РН

Что интересно: все продукты питания имеют две среды: щелочную или кислую, поэтому и оказывают разное воздействие на организм. "Кислые" продукты разрушают костные ткани, в то время как "щелочные" – нейтрализуют эту кислоту, восстанавливая естественную ph-среду. Именно щелочная среда является более полезной для человека, утверждает автор книги по щелочному питанию Вики Эдсон:
"Наш организм лучше функционирует в щелочной среде, так как человеческая жидкость, а к ней относится кровь и лимфа, обеспечивает жизнедеятельность всех органов в теле, а она имеет слабую щелочную реакцию (ph 7.40). Следовательно, и правильное питание должно быть примерно на этом же уровне".
Щелочную диету очень любят известные актрисы, модели, артисты. Посмотри, в какой прекрасной форме Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бюндхен и не только. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Три десерта для тех, кто хочет похудеть

Щелочные продукты

Зерновые, рыба, яйца, молоко, мясо, птица, морепродукты, сыр, соль – окисляющие продукты, а вот фрукты и овощи – ощелачивают.
Второе: правильно сбалансированный рацион способен удержать показатель pH крови в норме. Если же равновесие нарушается, кислоты начинают поступать в ткани органов, мешая организму нормально функционировать.
Быстрая утомляемость, слабость, снижение иммунитета, обильное выделение слизи, нервные расстройства, высыпания на коже – вполне могут быть проявлениями "окисленности" организма.

Принцип 80/20

Как же питаться правильно? Ведь все продукты, которые окисляют организм, просто невозможно исключить из рациона. Стоит запомнить, что щелочная диета – это не строгая диета и она направлена не на ограничения, а на оздоровление всех систем организма. Питание по щелочной диете позволяет очистить печень и кишечник, а также нормализовать показатели крови. Принципы ее базируются не на полном отказе от определенной группы продуктов, а в балансе рациона 80/20, где больший показатель – щелочная еда.
[caption id="attachment_102915" align="aligncenter" width="600"]авокадо Burda Media[/caption] Такая система питания не только залог железного здоровья, но и отличный способ похудеть без вреда для организма.
Третье преимущество, которое было выведено Вики Эдсон: 5 групп щелочных продуктов, которые должны составлять 80% рациона при соблюдении  диеты. К ним относятся: овощи, фрукты, злаки, напитки, орехи и семечки. Остальные 20% рациона – это молочные продукты (лучше из козьего молока), мясо, рыба, птица, яйца. Алкоголь и кофе исключаются из рациона. [caption id="attachment_75466" align="aligncenter" width="579"]орехи фото Shutterstock[/caption]

Нюансы

Диета имеет противопоказания: не стоит пробовать щелочную диету людям с хронической почечной и печеночной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, атрофическим гастритом, пониженной кислотностью желудка. Автор Все буде добре Источник YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: О чем думают женщины во время бега? Как правильно бегать летом: советы для новичков [post_title] => Формула стройности: три преимущества щелочной диеты [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => formula-stroynosti-tri-preimushhestva-shhelochnoy-dietyi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-02-17 12:34:26 [post_modified_gmt] => 2017-02-17 10:34:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=119363 [menu_order] => 2851 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )