Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2017-03-20

Наши привычки могут стать как другом нашему организму, так и врагом. Учены выделили несколько грубых ошибок, которые многим свойственно делать после еды.

Пинтерест

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила

Фрукты

Когда  фруктами заедают основной прием пищи — в организме начинается брожение.  Таким образом  нарушается нормальный пищеварительный процесс.

Самое лучшее время для приема фруктов — за час до еды или минимум через 2 часа после.

Женщина фрукты - фото
Fotolia

Курить

Согласно социологическим исследованиям, которые были проведены пятью разными, независимыми организациями, 90% курильщиков предпочитают сразу же после приема пищи закурить сигарету.

кашель курильщика - фото
Fotolia

Оказывается, никотин пагубно влияет на процесс пищеварения — тормозится выделение ферментов, что может привести к серьезным проблемам в организме. Помимо нарушения обменных веществ, и даже спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Если бросить курить не получается, стоит подождать 30 минут после приема пищи и только после этого браться за сигарету.

Водные процедуры

Ванная - фото
Fotolia

Прием ванны

Известно, купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела, снижая ее приток к желудку. Поэтому водными процедурами можно заниматься через полчаса-час после еды.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как научиться радоваться жизни? 7 способов

Чай, кофе и Ко

разгрузочный день
Burda Media

Запить чаем или кофе порцию аппетитной еды – привычка свойственна многим. Но практически никто не задумывается о том, насколько это вредно для нашего здоровья и фигуры.

Любая жидкость, котора попадает в желудок сразу  после приема пищи,  разбавляет желудочный сок, и из-за этого пищеварение не может быть полноценным.

Обязательно стоит подождать 20-30 минут после приема пищи, и потом пить все, что хочешь.

Активность после еды

спорт от тревоги и стресса фото
shutterstock

Привычка — активничать сразу после приема пищи свойственна тем, кто имеет очень загруженный рабочий график. Но торопиться не стоит!

Если  сразу после еды ты срываеешься и начинаешь бежать по своим делам, это лишает организм возможности получить максимум питательных веществ, и поэтому, очень часто, уже через час после ежы  можно ощутить чувство голода и слабость.

Сон

Fotolia

Часто после еды  хочется спать, но время для сна лучше выделить  через 2 часа после приема пищи.

Если ты уснешь сразу после еды – организм не отдохнет, так как будет активно протекать процесс пищеварения, который также не сможет быть полноценным, так как все процессы в организме замедляются во время сна. В результате, проснешься не отдохнувшей, и будешь чувствовать тяжесть в желудке.

Самый полезный для здоровья способ провести время после еды – неторопливая 15-20-минутная прогулка!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как смена фамилии влияет на судьбу? Мнение экспертов

5 необычных свойств мандарин

Март 20 2017, 09:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 163235
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2017-03-20 09:59:22
    [post_date_gmt] => 2017-03-20 07:59:22
    [post_content] => Наши привычки могут стать как другом нашему организму, так и врагом. Учены выделили несколько грубых ошибок, которые многим свойственно делать после еды.

[caption id="attachment_163280" align="aligncenter" width="600"] Пинтерест[/caption]

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила

Фрукты

Когда  фруктами заедают основной прием пищи - в организме начинается брожение.  Таким образом  нарушается нормальный пищеварительный процесс.
Самое лучшее время для приема фруктов - за час до еды или минимум через 2 часа после.
[caption id="attachment_87267" align="aligncenter" width="600"]Женщина фрукты - фото Fotolia[/caption]

Курить

Согласно социологическим исследованиям, которые были проведены пятью разными, независимыми организациями, 90% курильщиков предпочитают сразу же после приема пищи закурить сигарету. [caption id="attachment_154133" align="aligncenter" width="597"]кашель курильщика - фото Fotolia[/caption] Оказывается, никотин пагубно влияет на процесс пищеварения - тормозится выделение ферментов, что может привести к серьезным проблемам в организме. Помимо нарушения обменных веществ, и даже спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Если бросить курить не получается, стоит подождать 30 минут после приема пищи и только после этого браться за сигарету.

Водные процедуры

[caption id="attachment_75479" align="aligncenter" width="533"]Ванная - фото Fotolia[/caption]

Прием ванны

Известно, купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела, снижая ее приток к желудку. Поэтому водными процедурами можно заниматься через полчаса-час после еды. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как научиться радоваться жизни? 7 способов

Чай, кофе и Ко

[caption id="attachment_115877" align="aligncenter" width="600"]разгрузочный день Burda Media[/caption] Запить чаем или кофе порцию аппетитной еды – привычка свойственна многим. Но практически никто не задумывается о том, насколько это вредно для нашего здоровья и фигуры.
Любая жидкость, котора попадает в желудок сразу  после приема пищи,  разбавляет желудочный сок, и из-за этого пищеварение не может быть полноценным.
Обязательно стоит подождать 20-30 минут после приема пищи, и потом пить все, что хочешь.

Активность после еды

[caption id="attachment_140696" align="aligncenter" width="600"]спорт от тревоги и стресса фото shutterstock[/caption] Привычка - активничать сразу после приема пищи свойственна тем, кто имеет очень загруженный рабочий график. Но торопиться не стоит! Если  сразу после еды ты срываеешься и начинаешь бежать по своим делам, это лишает организм возможности получить максимум питательных веществ, и поэтому, очень часто, уже через час после ежы  можно ощутить чувство голода и слабость.

Сон

[caption id="attachment_108324" align="aligncenter" width="579"] Fotolia[/caption] Часто после еды  хочется спать, но время для сна лучше выделить  через 2 часа после приема пищи. Если ты уснешь сразу после еды – организм не отдохнет, так как будет активно протекать процесс пищеварения, который также не сможет быть полноценным, так как все процессы в организме замедляются во время сна. В результате, проснешься не отдохнувшей, и будешь чувствовать тяжесть в желудке. Самый полезный для здоровья способ провести время после еды – неторопливая 15-20-минутная прогулка! ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как смена фамилии влияет на судьбу? Мнение экспертов 5 необычных свойств мандарин [post_title] => Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chto-mozhno-i-nelzya-delat-posle-edyi-sem-pravil [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-20 10:00:42 [post_modified_gmt] => 2017-03-20 08:00:42 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=163235 [menu_order] => 1975 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )