Ученые выяснили, чем полезно льняное масло для красоты и здоровья

Здоровый образ жизни Льняное масло особенно полезно женщинам
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2017-03-18

Льняное масло называют «женским маслом»: ученые выяснили, что оно особенно полезно для представительниц прекрасного пола.Чем же оно полезно для нашей красоты и здоровья?

Льняное масло особенно полезно женщинам
Shutterstock

В старину льняное масло не просто употребляли в пищу — им лечились! И сегодня это масло признано одним из самых полезных. Современные исследования доказали, что по содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. Помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К) льняное масло содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Масло готовят из семян путем холодного отжима, благодаря чему оно отлично сохраняет все лечебные свойства, затем очищают. Чем выше степень очистки, тем светлее масло.

Чистое золото!

Льняное масло хорошо добавлять в салаты
Shutterstock

Читай еще: Первая зелень: чем полезна черемша для красоты и здоровья

Конечно, к льняному маслу надо привыкнуть — у него весьма свое­образный, чуть горьковатый вкус, который может понравиться далеко не всем. Но диетологи все же активно советуют добавлять его в салаты, винегреты, каши, картошку, квашеную капусту. Это масло отлично сочетается со сметаной, творогом и зеленью, его часто используют для приготовления соусов. Хорошо смешивать льняное масло с медом, таким образом все его полезные вещества лучше усваиваются. А вот жарить и тушить на нем не стоит.

Учти: масло изо льна, как и любое другое, очень калорийно: в 100 г около 900 ккал.

Льняное масло разжижает кровь, тонизирует сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина, помогает вылечить гастриты, колиты, избавиться от изжоги и запоров.

Достаточно всего 2 стол. ложек масла в день, чтобы нормализовать обмен веществ, наладить работу кишечника и освежить кожу

10 причин ежедневно употреблять льняное масло:

2 ложки в день льняного масла нормализуют обмен веществ
Shutterstock
  1. Снижает уровень холестерина в крови
  2. Предотвращает сердечные заболевания, нормализует артериальное давление
  3. Снимает воспаления кожи, лечит псориаз и экзему
  4. Устраняет запоры и геморрой
  5. Выводит камни из почек
  6. Эффективно при лечении ожогов
  7. Делает ногти и волосы здоровыми и крепкими
  8. Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
  9. Устраняет симптомы менопаузы, менструальные боли
  10. Снижает риск заболевания раком

Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.

Кому противопоказано льняное масло:

  • людям с заболеваниями желчевыводящих путей;
  • людям, принимающим антибиотики, антидепрессанты;
  • людям с заболеваниями половых органов;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям до трех лет.

Как выбрать и хранить льняное масло

Во многом польза от применения льняного масла для кожи зависит от правильности его использования. Это тот продукт, работать с которым достаточно легко, ведь применять его можно, как в чистом виде, втирая в кожу и волосы, так и в виде добавки к косметическим продуктам, например, крему для лица или рук.

При это важно запомнить, что при соприкосновении с воздухом, а также при нагреве льняное масло довольно быстро окисляется. Именно поэтому хранить его необходимо в закрытом виде в сухом и прохладном месте, избегая попадания прямых солнечных лучей. После вскрытия упаковки не стоит затягивать с ее использованием, на что отводится не больше месяца.

В магазине выбирай светло-коричневое масло; несвежее, прогорклое становится густым и мутным, темнеет, имеет запах олифы.

  • Внимательно изучи этикетку. На ней должно быть написано, что масло приготовлено методом холодного отжима.
  • Обращай внимание на срок годности: он очень короткий.
  • Храни льняное масло в шкафу, в плотно закрытой посуде из темного стекла.

Льняное масло на службе красоты

Маска Роксоланы делается на базе льняного масла
Shutterstock

Читай еще: Правила детокса: как очистить организм

Льняное масло особенно полезно использовать для сухой и увядающей кожи. Подходит оно и для жирной дермы, но исключительно в качестве составляющей косметического средства. Чистый продукт для жирной и комбинированной кожи применять не рекомендуется. Лучшего эффекта от использования этого продукта можно достичь, слегка подогревая масло перед использованием. Рекомендуется применять масло льна одновременно и в пищевых, и в косметических целях. Тогда эффект будет гораздо сильнее и проявится быстрее. Очень хорошо сочетать льняное масло с молочными продуктами: кефиром, творогом, сметаной, сливками.

Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.

Маска Роксоланы (для сухой и обветренной кожи).Тебе понадобится: 1 желток; 1 ложка льняного масла; 1 ложка жидкого меда. Смешай все компоненты до однородной массы и поставь на водяную баню на 1-2 минуты. Не забывай постоянно помешивать смесь, чтобы яйцо не свернулось. Готовую маску нанеси на лицо на 15 минут, а после смой водой или отваром лекарственных трав для сухой кожи. Эту маску называют еще «маской Роксоланы», так как, если верить легенде, именно эта знаменитая красавица впервые начала использовать похожий состав для ухода за кожей.

Дочка решила голодать, чтобы похудеть? Ни в коем случае! Как ей помочь? Смотри!

Автор: Все буде добре

Источник: www.youtube.com

Читай еще:

Ученые доказали: нейробика поможет сохранить молодость

3 фитнес-рецепта для красоты и молодости

Март 18 2017, 09:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 163242
    [post_author] => 24416
    [post_date] => 2017-03-18 09:00:42
    [post_date_gmt] => 2017-03-18 07:00:42
    [post_content] => Льняное масло называют "женским маслом": ученые выяснили, что оно особенно полезно для представительниц прекрасного пола.Чем же оно полезно для нашей красоты и здоровья?

[caption id="attachment_163268" align="aligncenter" width="600"]Льняное масло особенно полезно женщинам Shutterstock[/caption]

В старину льняное масло не просто употребляли в пищу - им лечились! И сегодня это масло признано одним из самых полезных. Современные исследования доказали, что по содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. Помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К) льняное масло содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Масло готовят из семян путем холодного отжима, благодаря чему оно отлично сохраняет все лечебные свойства, затем очищают. Чем выше степень очистки, тем светлее масло.

Чистое золото!

[caption id="attachment_163269" align="aligncenter" width="600"]Льняное масло хорошо добавлять в салаты Shutterstock[/caption] Читай еще: Первая зелень: чем полезна черемша для красоты и здоровья Конечно, к льняному маслу надо привыкнуть — у него весьма свое­образный, чуть горьковатый вкус, который может понравиться далеко не всем. Но диетологи все же активно советуют добавлять его в салаты, винегреты, каши, картошку, квашеную капусту. Это масло отлично сочетается со сметаной, творогом и зеленью, его часто используют для приготовления соусов. Хорошо смешивать льняное масло с медом, таким образом все его полезные вещества лучше усваиваются. А вот жарить и тушить на нем не стоит. Учти: масло изо льна, как и любое другое, очень калорийно: в 100 г около 900 ккал. Льняное масло разжижает кровь, тонизирует сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина, помогает вылечить гастриты, колиты, избавиться от изжоги и запоров. Достаточно всего 2 стол. ложек масла в день, чтобы нормализовать обмен веществ, наладить работу кишечника и освежить кожу

10 причин ежедневно употреблять льняное масло:

[caption id="attachment_163270" align="aligncenter" width="600"]2 ложки в день льняного масла нормализуют обмен веществ Shutterstock[/caption]
  1. Снижает уровень холестерина в крови
  2. Предотвращает сердечные заболевания, нормализует артериальное давление
  3. Снимает воспаления кожи, лечит псориаз и экзему
  4. Устраняет запоры и геморрой
  5. Выводит камни из почек
  6. Эффективно при лечении ожогов
  7. Делает ногти и волосы здоровыми и крепкими
  8. Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
  9. Устраняет симптомы менопаузы, менструальные боли
  10. Снижает риск заболевания раком
Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным. Кому противопоказано льняное масло:

Как выбрать и хранить льняное масло

Во многом польза от применения льняного масла для кожи зависит от правильности его использования. Это тот продукт, работать с которым достаточно легко, ведь применять его можно, как в чистом виде, втирая в кожу и волосы, так и в виде добавки к косметическим продуктам, например, крему для лица или рук. При это важно запомнить, что при соприкосновении с воздухом, а также при нагреве льняное масло довольно быстро окисляется. Именно поэтому хранить его необходимо в закрытом виде в сухом и прохладном месте, избегая попадания прямых солнечных лучей. После вскрытия упаковки не стоит затягивать с ее использованием, на что отводится не больше месяца. В магазине выбирай светло-коричневое масло; несвежее, прогорклое становится густым и мутным, темнеет, имеет запах олифы.

Льняное масло на службе красоты

[caption id="attachment_163271" align="aligncenter" width="400"]Маска Роксоланы делается на базе льняного масла Shutterstock[/caption] Читай еще: Правила детокса: как очистить организм Льняное масло особенно полезно использовать для сухой и увядающей кожи. Подходит оно и для жирной дермы, но исключительно в качестве составляющей косметического средства. Чистый продукт для жирной и комбинированной кожи применять не рекомендуется. Лучшего эффекта от использования этого продукта можно достичь, слегка подогревая масло перед использованием. Рекомендуется применять масло льна одновременно и в пищевых, и в косметических целях. Тогда эффект будет гораздо сильнее и проявится быстрее. Очень хорошо сочетать льняное масло с молочными продуктами: кефиром, творогом, сметаной, сливками. Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос. Маска Роксоланы (для сухой и обветренной кожи).Тебе понадобится: 1 желток; 1 ложка льняного масла; 1 ложка жидкого меда. Смешай все компоненты до однородной массы и поставь на водяную баню на 1-2 минуты. Не забывай постоянно помешивать смесь, чтобы яйцо не свернулось. Готовую маску нанеси на лицо на 15 минут, а после смой водой или отваром лекарственных трав для сухой кожи. Эту маску называют еще «маской Роксоланы», так как, если верить легенде, именно эта знаменитая красавица впервые начала использовать похожий состав для ухода за кожей. Дочка решила голодать, чтобы похудеть? Ни в коем случае! Как ей помочь? Смотри! Автор: Все буде добре Источник: www.youtube.com Читай еще: Ученые доказали: нейробика поможет сохранить молодость 3 фитнес-рецепта для красоты и молодости [post_title] => Ученые выяснили, чем полезно льняное масло для красоты и здоровья [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chistoe-zoloto-chem-polezno-lnyanoe-maslo-dlya-krasotyi-i-zdorovya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-17 18:23:17 [post_modified_gmt] => 2017-03-17 16:23:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=163242 [menu_order] => 2017 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )