Анита Луценко раскрыла простой секрет стройности (ВИДЕО)

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-05-04

Секрет стройного и здорового тела вовсе не в строгой диете и утомительных тренировках. Один из самых известных фитнес-гуру страны Анита Луценко рассказала, что надо делать, чтобы поддерживать себя в форме вкусно и с легкостью.

IMG_4673
PR

Вода – главный источник красоты

Культ здорового тела в последние годы стал настолько популярным, что можно впасть в депрессию при взгляде в зеркало – ведь оттуда смотрит совсем не топ-модель, а обычная женщина. Как жить в гармонии с собой и своим телом, рассказала фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко.

Самый главный рецепт стройности – пить воду. Вряд ли это станет для тебя откровением, но это очень важно. Также помни о том, что чистой воды без газа в день должно быть не менее 1,5 литров. Остальное мы получаем с пищей.

Тело человека на 50–70% процентов состоит из воды. Твои мышцы, клетки мозга и кровь более чем на 70 процентов – это вода. Даже наши кости состоят из воды примерно на 25%. Поэтому так важно, какую именно воду ты пьешь. Ты прекрасно знаешь: если цветы не поливать, они вянут. То же самое происходит с человеческим организмом. Ты буквально становишься тем, что ты пьешь, так как вода попадает в каждую клеточку тела, – говорит Анита Луценко.

IMG_4546

Вода очень важна для нормальной работы всего организма: она ускоряет метаболизм, налаживает внутриклеточные процессы, способствует снижению веса и поддержанию физической формы. Важно помнить, что в суточную норму воды не входят чай (даже травяной), кофе, соки, газировка и т. д. Только чистая вода.

IMG_4634
PR

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как правильно худеть к лету, чтобы удержать вес. Советы эксперта по питанию

Какие сладости полезны?

Питание – еще один важнейший аспект. Если ты не перестанешь есть шоколад на ночь, никакие тренировки не смогут сделать тебе тело твоей мечты. Самый важный прием пищи, считает Анита, – обед. Белки, углеводы и овощи – вот что он должен включать. В течение дня необходим перекус, но он должен быть очень обдуманным. Съесть немного орехов или шоколада не вариант. Первые слишком жирные, а количество второго в рационе лучше ограничить. Отказаться от сладкого совсем очень сложно, поэтому Анита рекомендует есть черный шоколад, зефир, фрукты в шоколаде или мармелад – это самые полезные сладости.

Наш редактор Анна Пономаренко побывала на пресс-завтраке с Анитой, организованном брендом «Моршинська», и сняла об этом и других событиях недели влог. Из него ты узнаешь, какие упражнения следует делать по утрам, чтобы получить тело мечты. Если ты хотела знать, как живет редакция журнала, заходи к нам на Youtube-канал!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как не набрать вес во время пасхальных праздников? Советы диетолога

Топ-4 вкусных рецептов для стройной фигуры

Худеем к лету: 10 советов специалистов

Май 4 2016, 05:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 97121
    [post_author] => 21125
    [post_date] => 2016-05-04 17:24:45
    [post_date_gmt] => 2016-05-04 14:24:45
    [post_content] => Секрет стройного и здорового тела вовсе не в строгой диете и утомительных тренировках. Один из самых известных фитнес-гуру страны Анита Луценко рассказала, что надо делать, чтобы поддерживать себя в форме вкусно и с легкостью.

[caption id="attachment_97149" align="aligncenter" width="600"]IMG_4673 PR[/caption]

Вода – главный источник красоты

Культ здорового тела в последние годы стал настолько популярным, что можно впасть в депрессию при взгляде в зеркало – ведь оттуда смотрит совсем не топ-модель, а обычная женщина. Как жить в гармонии с собой и своим телом, рассказала фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко. Самый главный рецепт стройности – пить воду. Вряд ли это станет для тебя откровением, но это очень важно. Также помни о том, что чистой воды без газа в день должно быть не менее 1,5 литров. Остальное мы получаем с пищей.
Тело человека на 50–70% процентов состоит из воды. Твои мышцы, клетки мозга и кровь более чем на 70 процентов – это вода. Даже наши кости состоят из воды примерно на 25%. Поэтому так важно, какую именно воду ты пьешь. Ты прекрасно знаешь: если цветы не поливать, они вянут. То же самое происходит с человеческим организмом. Ты буквально становишься тем, что ты пьешь, так как вода попадает в каждую клеточку тела, – говорит Анита Луценко. IMG_4546
Вода очень важна для нормальной работы всего организма: она ускоряет метаболизм, налаживает внутриклеточные процессы, способствует снижению веса и поддержанию физической формы. Важно помнить, что в суточную норму воды не входят чай (даже травяной), кофе, соки, газировка и т. д. Только чистая вода. [caption id="attachment_97148" align="aligncenter" width="600"]IMG_4634 PR[/caption] ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как правильно худеть к лету, чтобы удержать вес. Советы эксперта по питанию

Какие сладости полезны?

Питание – еще один важнейший аспект. Если ты не перестанешь есть шоколад на ночь, никакие тренировки не смогут сделать тебе тело твоей мечты. Самый важный прием пищи, считает Анита, – обед. Белки, углеводы и овощи – вот что он должен включать. В течение дня необходим перекус, но он должен быть очень обдуманным. Съесть немного орехов или шоколада не вариант. Первые слишком жирные, а количество второго в рационе лучше ограничить. Отказаться от сладкого совсем очень сложно, поэтому Анита рекомендует есть черный шоколад, зефир, фрукты в шоколаде или мармелад – это самые полезные сладости. Наш редактор Анна Пономаренко побывала на пресс-завтраке с Анитой, организованном брендом "Моршинська", и сняла об этом и других событиях недели влог. Из него ты узнаешь, какие упражнения следует делать по утрам, чтобы получить тело мечты. Если ты хотела знать, как живет редакция журнала, заходи к нам на Youtube-канал! ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как не набрать вес во время пасхальных праздников? Советы диетолога Топ-4 вкусных рецептов для стройной фигуры Худеем к лету: 10 советов специалистов [post_title] => Анита Луценко раскрыла простой секрет стройности (ВИДЕО) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => anita-lutsenko-raskryila-prostoy-sekret-stroynosti-video [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-19 16:28:29 [post_modified_gmt] => 2017-01-19 14:28:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=97121 [menu_order] => 7586 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )