7 продуктов, от которых худеют

Здоровый образ жизни грейпфрут
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2016-05-10

Какие продукты помогают быстро похудеть? Зеленый чай, грейпфрут, корицу и другие, нужно обязательно включать в свой рацион. Узнай, какие еще продукты нужно включить в меню, чтобы быстрее похудеть. 

1. Грейпфрут

грейпфрут - фото
Burda Media

Если во время каждого приема пищи съедать половинку одного  грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока, можно за 2 недели сбросить 2 кг. Почему так происходит? Дело в том, что грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего пропадает всякое желание перекусить печенькой или конфеткой. А чем меньше мы хотим есть, тем меньше калорий мы получаем, и все больше тратим уже накопленные. Таким образом вес и снижается.

Читай также: 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть

2. Нежирное молоко и молочные продукты

молоко - фото
Burda Media

Такие продукты поставляют организму кальций, что, в свою очередь, также способствует снижению веса. Процесс этот сложен и описывать его не имеет смысла, ведь главное — результат. Поэтому не игнорируйте молочные продукты с пониженным содержанием жира.

3. Острая пища

жгучий перец
Burda Media

Жгучие перцы, имбирь, чеснок разгоняют кровь, учащают сердцебиение, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. И если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, включайте в свой рацион острые приправы. Однако помните, что они одновременно и усиливают аппетит. А жареная картошка с черным перцем и чипсы с перцем чили лучше вообще исключить из меню.

4. Белки

Они крайне  необходимы для построения мышц. Более того, для усвоения белка расходуется больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает сжигать жиры. Больше всего протеина в куриной грудке, рыбе, яичных белках, мясе индейки.

5. Корица

Корица помогает усваивать сахар. Достаточно лишь 1/4 ч. ложки корицы, съедаемой за обедом или ужином, и  все сладости растворятся более эффективно. А значит, не образуются новые жировые отложения. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

6. Зеленый чай

зеленый чай - фото
Burda Media

Это растение не только эффективный антиоксидант, который предотвращает образование раковых клеток, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.

7. Вода

вода
Burda Media

Если  употреблять недостаточно чистой воды, сбросить вес и вовсе сложно. Недостаток жидкости замедляет процессы метаболизма и может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Предлагаем рецепт белкового блюда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как сжигать больше калорий на тренировке

Как похудеть и избавиться от лишнего веса

Май 10 2016, 07:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 97192
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-05-10 19:17:53
    [post_date_gmt] => 2016-05-10 16:17:53
    [post_content] => Какие продукты помогают быстро похудеть? Зеленый чай, грейпфрут, корицу и другие, нужно обязательно включать в свой рацион. Узнай, какие еще продукты нужно включить в меню, чтобы быстрее похудеть. 

1. Грейпфрут

[caption id="attachment_97989" align="aligncenter" width="600"]грейпфрут - фото Burda Media[/caption] Если во время каждого приема пищи съедать половинку одного  грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока, можно за 2 недели сбросить 2 кг. Почему так происходит? Дело в том, что грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего пропадает всякое желание перекусить печенькой или конфеткой. А чем меньше мы хотим есть, тем меньше калорий мы получаем, и все больше тратим уже накопленные. Таким образом вес и снижается. Читай также: 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть

2. Нежирное молоко и молочные продукты

[caption id="attachment_97990" align="aligncenter" width="600"]молоко - фото Burda Media[/caption] Такие продукты поставляют организму кальций, что, в свою очередь, также способствует снижению веса. Процесс этот сложен и описывать его не имеет смысла, ведь главное - результат. Поэтому не игнорируйте молочные продукты с пониженным содержанием жира.

3. Острая пища

[caption id="attachment_97991" align="aligncenter" width="600"]жгучий перец Burda Media[/caption] Жгучие перцы, имбирь, чеснок разгоняют кровь, учащают сердцебиение, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. И если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, включайте в свой рацион острые приправы. Однако помните, что они одновременно и усиливают аппетит. А жареная картошка с черным перцем и чипсы с перцем чили лучше вообще исключить из меню.

4. Белки

Они крайне  необходимы для построения мышц. Более того, для усвоения белка расходуется больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает сжигать жиры. Больше всего протеина в куриной грудке, рыбе, яичных белках, мясе индейки.

5. Корица

Корица помогает усваивать сахар. Достаточно лишь 1/4 ч. ложки корицы, съедаемой за обедом или ужином, и  все сладости растворятся более эффективно. А значит, не образуются новые жировые отложения. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

6. Зеленый чай

[caption id="attachment_97988" align="aligncenter" width="600"]зеленый чай - фото Burda Media[/caption] Это растение не только эффективный антиоксидант, который предотвращает образование раковых клеток, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.

7. Вода

[caption id="attachment_97992" align="aligncenter" width="600"]вода Burda Media[/caption] Если  употреблять недостаточно чистой воды, сбросить вес и вовсе сложно. Недостаток жидкости замедляет процессы метаболизма и может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению. Предлагаем рецепт белкового блюда. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сжигать больше калорий на тренировке Как похудеть и избавиться от лишнего веса [post_title] => 7 продуктов, от которых худеют [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 7-produktov-ot-kotoryih-hudeyut [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-19 16:26:38 [post_modified_gmt] => 2017-01-19 14:26:38 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=97192 [menu_order] => 7507 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 1 [filter] => raw )