6 правдивых фактов о калориях и продуктах для похудения

Здоровый образ жизни женщина готовит - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-07-17

Все еще веришь в то, что сладкая газировка бывает light, а продукты для похудения – то, что нужно твоему организму? Тогда узнай правду!

факты о калориях
Fotolia

1. Снизить калорийность продукта просто – нужно его обезжирить. Однако обезжиренное мало похоже на еду: молоко напоминает воду, йогурт – комковатую слизистую массу, творог становится сухим и кислым. Поэтому производители придают товарный вид: добавляют крахмал для формы и сахарозаменители, чтобы было вкусно.

Обезжиренным продуктам производители придают товарный вид: добавляют крахмал для формы и сахарозаменители, чтобы было вкусно

продукты для похудения
Shutterstock

2. Внимательно читай состав продукта! Что такое «сироп глюкозы»? Разведенный в воде сахар, столь же калорийный, как и исходный продукт. Еще два «синонима» сахара – крахмальная и кукурузная патока. Будь внимательна: в батончиках, которые продают в отделах здорового питания, содержится пять и более различных подсластителей.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты подходят для заедания стресса — эксперты

3. Рекомендуемое количество потребления калорий зависит от возраста, веса, роста, пола, мышечной массы, образа жизни и общего состояния здоровья. Рекомендуемая норма потребления калорий в США для среднестатистического мужчины составляет 2700, а для женщины – 2200 калорий в день.

Котлеты из кабачков - фото
Burda Media

Что такое «сироп глюкозы»? Разведенный в воде сахар, столь же калорийный, как и исходный продукт

4. Правильный плотный завтрак может помочь в уменьшении лишнего и поддержании нормального веса. Введи в свой утренний рацион овсянку, гречку с овощами, кусочек отварной или запеченной курицы, хлеб с сыром, кофе или чай. Откажись от булочек, сладких мюсли, цитрусовых напитков.

мюсли с орехами - фото
Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семь секретов, как оставаться в форме без диет

5. По данным ВОЗ, от избыточного веса в мире страдают более 1 миллиарда человек. 30% из них – от ожирения. Если мы и дальше будем есть «обезжиренное» и с сиропами, то через 15 лет избыточная масса тела будет у 40% населения, то есть почти у каждого второго.

По данным ВОЗ, от избыточного веса в мире страдают более 1 миллиарда человек. 30% из них – от ожирения

Фрукты и овощи - фото
Fotolia

6. Обед, состоящий из фруктов и овощей, энергетической ценностью 500 калорий намного полезнее для здоровья и будет дольше обеспечивать чувство сытости, чем такой же по калорийности из быстрой пищи (крекеров, сухариков, чипсов, попкорна и т. п.).

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 
Жиросжигающие блюда, которые помогут похудеть (видео)
Фруктоза приносит вред мозгу и фигуре — ученые

Источник: YouTube

Автор: tanyarybakova

Июль 17 2017, 05:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 95947
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2017-07-17 17:45:42
    [post_date_gmt] => 2017-07-17 14:45:42
    [post_content] => Все еще веришь в то, что сладкая газировка бывает light, а продукты для похудения – то, что нужно твоему организму? Тогда узнай правду!

[caption id="attachment_91276" align="aligncenter" width="600"]факты о калориях Fotolia[/caption]

1. Снизить калорийность продукта просто – нужно его обезжирить. Однако обезжиренное мало похоже на еду: молоко напоминает воду, йогурт – комковатую слизистую массу, творог становится сухим и кислым. Поэтому производители придают товарный вид: добавляют крахмал для формы и сахарозаменители, чтобы было вкусно.
Обезжиренным продуктам производители придают товарный вид: добавляют крахмал для формы и сахарозаменители, чтобы было вкусно
[caption id="attachment_77495" align="aligncenter" width="600"]продукты для похудения Shutterstock[/caption] 2. Внимательно читай состав продукта! Что такое «сироп глюкозы»? Разведенный в воде сахар, столь же калорийный, как и исходный продукт. Еще два «синонима» сахара – крахмальная и кукурузная патока. Будь внимательна: в батончиках, которые продают в отделах здорового питания, содержится пять и более различных подсластителей.  ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты подходят для заедания стресса — эксперты 3. Рекомендуемое количество потребления калорий зависит от возраста, веса, роста, пола, мышечной массы, образа жизни и общего состояния здоровья. Рекомендуемая норма потребления калорий в США для среднестатистического мужчины составляет 2700, а для женщины – 2200 калорий в день. [caption id="attachment_74055" align="aligncenter" width="600"]Котлеты из кабачков - фото Burda Media[/caption]
Что такое «сироп глюкозы»? Разведенный в воде сахар, столь же калорийный, как и исходный продукт
4. Правильный плотный завтрак может помочь в уменьшении лишнего и поддержании нормального веса. Введи в свой утренний рацион овсянку, гречку с овощами, кусочек отварной или запеченной курицы, хлеб с сыром, кофе или чай. Откажись от булочек, сладких мюсли, цитрусовых напитков. [caption id="attachment_92623" align="aligncenter" width="600"]мюсли с орехами - фото Fotolia[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семь секретов, как оставаться в форме без диет 5. По данным ВОЗ, от избыточного веса в мире страдают более 1 миллиарда человек. 30% из них – от ожирения. Если мы и дальше будем есть «обезжиренное» и с сиропами, то через 15 лет избыточная масса тела будет у 40% населения, то есть почти у каждого второго.
По данным ВОЗ, от избыточного веса в мире страдают более 1 миллиарда человек. 30% из них – от ожирения
[caption id="attachment_85390" align="aligncenter" width="600"]Фрукты и овощи - фото Fotolia[/caption] 6. Обед, состоящий из фруктов и овощей, энергетической ценностью 500 калорий намного полезнее для здоровья и будет дольше обеспечивать чувство сытости, чем такой же по калорийности из быстрой пищи (крекеров, сухариков, чипсов, попкорна и т. п.). ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Жиросжигающие блюда, которые помогут похудеть (видео) Фруктоза приносит вред мозгу и фигуре — ученые https://youtu.be/P6HaVgXbFew Источник: YouTube Автор: tanyarybakova [post_title] => 6 правдивых фактов о калориях и продуктах для похудения [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 6-pravdivyih-faktov-o-kaloriyah-i-produktah-dlya-pohudeniya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-17 16:47:12 [post_modified_gmt] => 2017-07-17 13:47:12 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=95947 [menu_order] => 3559 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )