30.10.2024
Зрозумілі рецепти мексиканської кухні для ледачих
Шкіра обличчя завжди вимагає особливого догляду, більш ретельного і добре підібраного. Правильний догляд за шкірою після 40 – це точний рецепт довгої молодості.
Freepik
Звичайно, якісні засоби по догляду за шкірою можуть зменшити ознаки старіння. До них відносяться креми від зморшок, різні сироватки для шкіри навколо очей та інші антивікові засоби. Але цього не достатньо. Для того, щоб створити ефективний план догляду за шкірою, потрібно почати зі здорових звичок, правильно розставити пріоритети.
Тільки тоді ти зможеш надовго зберегти красу і молодий вид.
Freepik
Пріоритетні завдання антивікового догляду
Отже, ти хочеш підібрати хороший антивіковий догляд. Спочатку потрібно визначитися з пріоритетами. це:
- запобігти або прибрати пігментні плями;
- зберегти молоду пружність шкіри;
- зменшити тонкі зморшки;
- зберегти яскравий і моложавий колір обличчя;
- уникнути затверділої шкіри;
- знизити ризик раку шкіри.
Виходячи з цих пріоритетів антивікового догляду можна виділити кілька порад і скласти план з догляду за шкірою проти старіння.
Freepik
Поради по догляду за шкірою після 40
ЗАХИСТ ВІД СОНЦЯ Це основа будь-якого плану з догляду за шкірою проти старіння. Саме сонечко і його промені прискорюють старіння нашої шкіри, це має свій термін – “фотостаріння”. Для того, щоб захистити шкіру від сонця, потрібно:
- Частіше перебувати в тіні, особливо влітку з 10 до 14 години.
- Приховувати шкіру під одягом в цей час — носити капелюхи та кепки, штани й довгі рукави, протисонцеві окуляри.
- Наносити протисонцевий крем кожен день. Зима на вулиці або літо — ролі не грає. Протисонцевий крем або засоби із захистом від ультрафіолету — це дуже важливо.
- Ніяких походів в солярій. Сонце, солярій — все це прискорює старіння шкіри.
ЗВОЛОЖЕННЯ ЩОДНЯ Не забувай наносити на шкіру обличчя зволожуючий крем або сироватку кожен день, без винятків. Річ у тому, що з віком наша шкіра стає сухішою. Якщо нічого не зробити з сухістю шкіри, можуть з’явитися тонкі зморшки, лінії, які незабаром стануть повноцінними зморшками. Краще сполучення — це зволожуючий крем для обличчя, гель для шкіри навколо очей і бальзам для губ. Не забудь зволожувати не тільки шкіру обличчя, але і всього тіла.
ДБАЙЛИВЕ ОЧИЩЕННЯ ДВІЧІ НА ДЕНЬ Це очевидний факт, яким іноді нехтують. Щоб отримати найкращий результат, обов’язково умивайся теплою (не гарячою!) водою, використовуй м’який очищаючий засіб — гель без абразивних елементів, пінку для вмивання. Ні в якому разі не використовуй для вмивання звичайне мило: воно може сильно пересушувати шкіру, а до чого призводить пересушування — можна прочитати в попередньому пункті.
ПРИПИНИ ПАЛИТИ Паління — це одна з причин прискорення старіння шкіри. Тютюновий дим містить токсини, які можуть зіпсувати колір обличчя, геть знищити пружність і еластичність шкіри, а також — викликати ранню появу зморшок і складочок. Шкіра курця стає сухою і втрачає свій моложавий вигляд, тому куріння доведеться кинути.
ЇЖ ЗДОРОВО Здоров’я шкіри сильно залежить від того, наскільки здорова у тебе дієта. Треба їсти багато білкової їжі, нестачу заповнювати завдяки протеїновим напоям. Крім цього в раціон потрібно включити якомога більше фруктів, овочів (зверни увагу на продукцію місцевих виробників), а також — обов’язково потрібно споживати більше корисних жирів. Корисні жири (жирні кислоти) містяться в авокадо, оливковій олії, кокосі, гіркому шоколаді, горіхах, насінні льону та чіа, а також — в лососі.
ВИСИПАТИСЯ Здоровий сон — це відпочинок для краси, адже саме правильний режим сну допомагає тілу освіжитися, оновитися після важкого дня. До того ж завдяки здоровому сну ти позбудешся від кіл під очима.
Це всі поради, які допоможуть позбутися від ознак передчасного старіння. Але після 40 років також потрібно грамотно підібрати антивікові засоби. Проконсультуйся зі своїм дерматологом.
Поділись з друзями корисним!
