30.10.2024
Зрозумілі рецепти мексиканської кухні для ледачих
Целюліт буває тільки у жінок? Вага впливає на його появу? Вся справа в генетиці? Ці та інші факти про целюліт давно розповсюджені серед жінок. А якщо це міф? Спеціально для тебе «Ліза» зібрала чотири факти про целюліт, які виявилися брехнею.
Целюліт – це причина багатьох комплексів та суму. Помітивши його на ніжках, деякі панянки відмовляються від того, щоб піти на пляж, одягнути короткі шортики та отримати задоволення від себе. І все це через міфи про целюліт.
Що таке целюліт
Целюліт – це локальне збільшення жирових клітин та порушення мікроциркуляції в жирових тканинах. За різними даними целюліт зустрічається у 80-95% жінок. Основними причинами його виникнення є вплив гормонів стресу, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя та наявність шкідливих звичок. Ці явища порушують нормальне постачання крові, через що клітини організму недоотримують кисень. В тому місці, де клітини «голодують», вони накопичують жир разом з токсинами та шкідливими речовинами, які своєю чергою не виводяться через повільне кровопостачання.
В народі ж целюліт часто називають «апельсиновою шкіркою». Часто він впливає на самооцінку жінки та культивує погане ставлення до власного тіла. Позбутися целюліту – ось про що мріють жінки, які зіштовхуються з цим явищем.
Міфи про целюліт
Але щоб ефективно позбутись від остогидлого целюліту, необхідно спершу розібратися з великою кількість міфів, що існують.
Целюліт – це хвороба
Мати целюліт – це нормально та природньо для жінок. Для того, щоб у цьому переконатися, варто подивитися на статистику. Звісно, це явище має мало спільного з естетикою, але вважати його хворобою не варто.
Причина целюліту – кава
Якщо хтось каже, що улюблена кава викликає целюліт, не вір! Насправді кофеїн допомагає боротись з целюлітом, а тому варто не лише ласувати кавою в міру, але й робити скраби та обирати креми від целюліту з кофеїном.
Целюліт буває тільки на ногах і попі
Насправді целюліт на руках та животі – це звичайна справа, адже жирова тканина вона і на руках жирова тканина. Тому, якщо направишся у спортзал, щоб позбутись від целюліту завдяки вправам, приділяй увагу рукам також.
Вага впливає на появу целюліту
Як худі, так і повні дівчата можуть зіштовхнутися з цим явищем. Вага не має до цього абсолютно ніякого відношення. Що й говорити, якщо навіть суперзірки мають целюліт. В цьому легко переконатися, коли закриваєш глянцевий журнал і натрапляєш на фото папараці. Тому навіть якщо ти – суперструнка модель, розслаблятися не слід.
Вся справа в генетиці
Не варто звинувачувати маму або бабусю у цій проблемі. Генетика відіграє свою роль, але не контролює цей процес. Наявність целюліту у старших родичів може нічого для тебе не означати. Тому не варто панікувати раніше часу. Так само й не варто забувати про ризики його виникнення, якщо мама може похизуватися відсутністю целюліту.
“Побігай, целюліту ніякого не буде”
Насправді усі люди, що радять кардіо для того, щоб позбутись від целюліту, говорять повну дурість. Звичайно, кардіотренування дуже корисні для здоров’я, але від целюліту краще додати трошки силових тренувань, розтяжок – усе це допоможе зміцнити з’єднувальну тканину та суглоби.
Целюліт залежить від віку
Це абсолютна неправда. Ця проблема може з’явитися в абсолютно будь-якому віці, тому втрачати пильність не варто. Але є й хороша новина: правильний спосіб життя зменшить ризики його виникнення однаково в будь-якому віці теж.
Целюліт викликають токсини
Здавалось би, що тут складного? Просто пройди детокс-терапію, попий детокс-чаїв і буде тобі щастя, радість і попа без “апельсинової шкірки”. Але дерматологи радикально стверджують: послаблення з’єднувальної тканини до токсинів не має ніякого стосунку.
Справа в гормонах та способі життя.
У чоловіків целюліту не буває
Кляті чоловіки, целюліту не мають, не розуміють, яка це проблема. А от і ні! Насправді 10% чоловіків мають целюліт тому що у них послаблена з’єднувальна тканина, а також підвищений рівень естрогенів. Зазвичай він не такий помітний, тому що у чоловіків більш товста шкіра.
Профілактика та боротьба з целюлітом
Як же позбутись від целюліту або нівелювати його прояв? Це дуже легко зробити, якщо маєш сили, бажання та мотивацію. Ось декілька порад:
- Збільш кількість білків, вітаміну С та жирних кислот омега-3 у своєму раціоні, щоб організм сам виробляв колаген та підтримував з’єднувальну тканину.
- Заходи від целюліту: обгортання, креми та скраби. Вони зневоднять жирові клітини, допоможуть справитись з ним, але тимчасово. Для постійного ефекту потрібно працювати над собою у спортзалі та правильно харчуватись.
- Тренування: 15 хвилин кардіо, 15 хвилин силових вправ. Силові вправи більш важливі, тому можеш збільшити їхню тривалість.
Найкращою профілактикою целюліту є регулярні фізичні навантаження, правильне харчування та відсутність шкідливих звичок. Іншими словами, здоровий спосіб життя.
Якщо ти вже маєш з ним справу, то курс антицелюлітного масажу, LPG-терапія та правильно підібрані антицелюлітні засоби допоможуть тобі у боротьбі з ним. Можуть допомогти й техніки домашнього масажу, але тут важлива витривалість та регулярність. Але варто пам’ятати, що причини та стадії целюліту бувають різними, тому найкращим варіантом буде консультація зі спеціалістом.
А в які міфи про целюліт вірила ти? Поділися в коментарях.
Фото: Unsplash
Поділись з друзями корисним!
