ранкова зарядка

Ті, як ти починаєш своє ранок, задає тон на весь день. І це правда, яка багатьом із нас не подобається. Якщо ти часто відчуваєш, що день тягнеться, як жуйка, що прилипла до підбору, або п'єш кофе за кофе, ця стаття — твій сигнал переглянути свій ранковий розпорядок. 1. Починай щодня із поживного завтраку Сніданок справді є...Читати далі

Щоб легко прокидатися і налаштовуватися на робочий лад, досить правильно починати день. І йога – чудовий помічник. Вранці дуже складно відірвати голову від м'якої подушечки і вилізти з-під теплої ковдри. Саме тому у багатьох початок дня асоціюється з чашкою ароматної кави або міцно завареного чаю.Читати далі

Мало кому з працюючих людей подобається ранок: потрібно вставати з ліжка, одягатися та фарбуватися, починати діяти та займатися роботою, щоденними обов'язками та рештою. Як ефективно використати ранок, щоб зустріти новий день із задоволенням? Ми поділимося декількома секретами продуктивного ранку. Ось ти...Читати далі

Якщо ти ведеш сидячий спосіб життя, то твоєму тілу просто необхідне фізичне навантаження та невелике розрядження, яке дозволить йому функціонувати без збоїв. Але тим, кому наразі не вистачає сили волі, часів чи можливостей на те, щоб регулярно ходити до зали чи йоги, ми радимо завести собі звичку робити...Читати далі