Наталя Могилевська не перестає дивувати шанувальників своїм шикарним зовнішнім виглядом. На кожному новому фото Могилевська, здається, виглядає молодшою. Як їй вдалося схуднути на 25 кг? Наталя розповіла про свою чарівну дієту.
Співачка з тріумфом повернулася в проект «Танці з зірками» і радує фанів новими піснями, але більшість шанувальниць Наталя зараз посідає одне питання: як їй вдалося так феноменально схуднути?!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Наталія Могилевська показала струнку фігуру у купальнику
Могилевська зізналася, що скинула цілих 25 кг — і з того часу успішно тримає вагу в нормальних рамках. Зміна справді впадає у вічі: Наталя виглядає помолоділою і покраснелою.
Отже, у чому ж секрет дієти Наталі Могилевської? Про це сама знаменитість розповіла у свіжому інтерв'ю.
Дієта Наталії Могилевської
Для схуднення співачка використала систему харчування, розроблену відомим дієтологом Наталією Самойленко.
За словами Могилевської, головний принцип, якого вона дотримується — не бути голодною, адже з постійним почуттям голоду боротися безглуздо та шкідливо — так схуднути не можна.
«Я говорю тепер усім, що схуднути, постійно недоїдаючи, неможливо. Потрібно забути поняття дієта та швидке схуднення, забути насильство над собою», - розповідає Наталя.
«Лише здоровий та комфортний спосіб життя та харчування.
Потроху змінюючи свої звички можна дійти приголомшливого результату.
У мене щільний раціон, їм 4-5 разів на день і завжди ситий. Якщо я в Києві, у мене з собою маленька сумка-холодильник, а в ній – харчування на весь день, за винятком сніданку та вечері – вранці та ввечері я їм удома.
Основний принцип харчування – вуглеводи з овочами та фруктами у першій половині дня, білки з овочами у другій. Після обіду у мене жорсткі правила, порушувати їх не можна.
Без легких спортивних навантажень схуднути буде складніше. Потрібні регулярні легкі навантаження. Прогулянки 15-30 хвилин кожен день цілком достатньо. Але, я, звичайно, раджу танці!
Але найголовніше, завдяки постійній роботі над собою – я полюбила себе. Такий, який я є. Це головний секрет хорошої форми для кожної жінки», – ділиться Наталя.
Раціон Наталії Могилевської
9.00 – сніданок. Каша з фруктами, ягодами, йогуртом та медом. Або каша із овочами. Або локшина з овочами.
11.30 – другий сніданок. Фрукти, ягоди чи знову каша (якщо голодна, можна з'їсти навіть бутерброд).
14.00 – обід. Суп, м'ясо або гриби та овочі. Вуглеводів, хліба та фруктів у цей прийом їжі вже бути не повинно!
16.30 – полудень. Сир та овочі або риба та овочі, горіхи та чай. Якщо хочеться солодкого – будь-які чорні ягоди.
19.30 – вечеря. Риба або сир із теплими овочами типу рагу або приготовленими на пару.
Усі порції по 250-300 грам.
Сподобалась стаття? Поділися з друзями у соціальних мережах!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Танці з зірками 2017: 1 випуск від 27.08 дивитись онлайн
Жироспалювальні та коктейлі для плавного схуднення
Палео дієта: меню, відгуки та результати палеолітичної дієти
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
