Любовна залежність - тяжке випробування, але з нею можна впоратися і пережити хворобливе розлучення з коханим.
Shutterstock
«Ми не розлучалися ні на день. Все у нас було спільним. Він був сенсом мого життя… А тепер пішов. Все скінчилося. Життя зупинилося. Більше нічого не потрібно і не цікаво… Знайома ситуація? Як же пережити розлучення з коханою людиною?
Читай також: Що у жінок під забороною у сексі: особистий досвід
Як зняти душевний біль після розлучення
Поки спиш, ще можна не пам'ятати, але варто прокинутися та згадати… Знову ще один порожній та безглуздий день! Але він насправді – ще одна сходинка, яка веде тебе далі. Тому що найстрашніше вже відбулося, криза поступово залишається позаду. Просто реабілітація має свої закони.
На першому, найдраматичнішому етапі, заганяти бурю емоцій усередину шкідливо. Потрібніше виплакатися. Повалятися без сил, піддавшись спогадам. Поскаржитись тому, кому віриш. Виплеснути. Але все одно потрібно поставити для цих хвиль внутрішній бар'єр, який не можна переходити. Потрібно накласти табу на три речі: шкоду собі та іншим, алкоголь та дзвінки йому. Найлегше від цього всього не стане. Тільки посилить стан
Коли гострий пік почне проходити, ти шукатимеш нових вражень, змін. Міняти зачіску, викидати старі речі, працювати до ночі, записуватись на курси, їздити в тури. Пам'ятай лише: не панацея, це просто такий інструмент. Ти не чекаєш від нього дива та зцілення. Просто так легко переносити біль. А одужає організм сам. Йому лише час потрібен.
Звалюючись у відчайдушні думки, не відключайся від них на півдорозі, завжди доводь їх до «світла в кінці тунелю». І одного дійсно прекрасного дня з легким серцем зможеш сказати собі: «Ось бачиш!»
Читай також: Що жінка чекає від сексу: думка психолога
Як пробачити та відпустити
Fotolia
Зараз часто згадують термін гештальт. Ситуація завершена – закритий гештальт, залишилися недомовки та «хвости» – спливатиме і мучитиме. У ситуації розриву це не просто модний термін, а нагальна потреба: пробачити та відпустити. Остаточно і безповоротно. Це дуже непросто, звичайно. Тягне назад зі страшною силою. Здається, цьому ніколи не буде кінця. А він – буде.
Читай також: Чи потрібно надихати чи рятувати чоловіка?
Для того, щоб не зводити себе уявними претензіями до нього і собі, потрібно:
- Спочатку твердо сказати собі: це сталося не тому, що я погана. Не шукати винних. А потім, коли пристрасті вляжуться, можна подивитися на ситуацію з боку і обдумати, де ти припустилася помилок, а де він був неправий.
- Змогти визнати його право на свободу вибору. Навіть якщо це неправильний вибір.
- Чи не програмувати себе. Не повторювати: він був єдиний, тепер більше ніколи не зможу полюбити.
- Вибачити і попрощатися остаточно. Якщо образа залишається – отже, внутрішньої волі ще немає. Тому не варто шукати порятунку в іншому романі, поки ті почуття ще не охолонули. Це буде спробою перенести почуття на інший ґрунт, і швидше за все, загрожує ще однією хворобливою помилкою. Коли будеш морально готова до нових відносин, вони тебе знайдуть.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як зрозуміти, що чоловік не збирається робити пропозицію?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
