Існує безліч методик, що посилюють наші бажання та дозволяють прискорити «здобуток мрій». Але не варто наївно думати, що вони працюють. Вчені розвіяли 5 помилкових настанов популярної психології позитиву.
Не варто сліпо довіряти модним рекомендаціям позитивної психології!
Жити на позитиві модно. Але давайте обережно прислухатися до тверджень доморощених психологів: вони часом не тільки не працюють, а й перетворюють маленькі труднощі на великі. Заперечуємо 5 міфів популярної психології!
Текст: Олена Трифоненко, психолог
1. Треба жити сьогоденням. Навіщо побоюватися невдач?
Насправді. На думку доктора психології Арнольда Лазаруса, роздуми про можливі проблеми подібні до навчальної тривози. Вони страхують нас від паніки та депресії у разі несподіваних підніжок удачі. Якщо на горизонті замаячили такі погрози, як звільнення чи розлучення, не варто заплющувати на них очі. Душевний спокій повернеться лише тоді, коли буде намічено план дій на випадок краху сім'ї або кар'єри.
2. Щоб мрія збулася якнайшвидше, потрібно частіше уявляти, що бажане вже досягнуто.
Візуалізація, карта бажань – все це добре. Але, щоб був результат, потрібно мати чіткий план реалізації мети.
Насправді. Професор психології Шеллі Тейлор у ході експерименту запропонувала одній групі студентів напередодні сесії малювати в уяві отримання високої оцінки. Але на іспитах їхні очікування не справдилися. Візуалізація успіху часто породжує передчасну радість, і людина може знизити зусилля для досягнення поставленої мети.
3. Несхожі люди чудово доповнюють одне одного.
Насправді. Професор психології Дон Бірн експериментально довів: самі того не усвідомлюючи, у колективі ми намагаємось приєднатися до компанії, члени якої поділяють наші погляди на світ. Пошук "своїх" - базова властивість людської психіки. Люди з іншими поглядами можуть розширювати уявлення про світ. Але для довгих та по-справжньому близьких відносин важлива спільність базових уявлень. На думку Бірна, що ближче чоловік і дружина за складом характеру, що більше збігаються їхні потреби, то щасливішим буде їхній союз.
4. Слід прагнути самодостатності, справлятися з труднощами самостійно.
Відчуття міцного тилу допомагає у реалізації мрії.
Насправді. Дослідження показують, що у культурах, орієнтованих індивідуалізм, люди частіше страждають від наслідків стресу, ніж, де витає дух колективізму. Той, хто змушений справлятися з тяжкими переживаннями та життєвими колізіями наодинці, платить за це власним здоров'ям. Причому це стосується і чоловіків, і жінок.
5. Сова ти або жайворонок - це зумовлено природою, і не варто боротися зі своїми біоритмами.
Нестача сну не тільки може спровокувати депресію, а й призвести до серйозних психосоматичних захворювань.
Насправді. В організмі тих, хто не спить ночами, падає рівень гормону сну - мелатоніну. Його недолік може призвести до гормональних порушень, безпліддя і навіть раку грудей та простати.
ФОТО: Burda-Media
ЧИТАЙ ЩЕ:
«Стрункі» думки допоможуть схуднути
Як туфлі впливають на наше життя?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
