Ти теж розриваєшся між сім'єю та роботою, зовсім забуваючи про себе? Ні, так не піде. Тобі потрібно виділити час на себе, позбутися непотрібних справ та відчути гармонію. Ми поділимося з тобою п'ятьма способами, як цього досягти.
Fotolia
1. Список
Психологи рекомендують зробити спеціальний список для того, щоб зрозуміти, що забирає багато часу. Просто візьми аркуш паперу та запиши на нього все те, чим ти змушена займатися. Намагайся не критикувати цей список. Керуйся правилом "звичайно, я зроблю це, але краще б про це не думати взагалі".
Читай також: Чотири корисні звички для жінок щодня
2. Кроки
Сформуй близько 10 пунктів у своєму списку. А потім вибери той, від якого тобі найлегше звільнитися. Випиши його окремо. І почни продумувати план, як ти можеш його позбутися. Намагайся використовувати конкретику, наприклад: «По середах і п'ятницях у мене обід з двох до трьох днів, тому я не відволікатимуся на інші справи».
Fotolia
3. Проблеми
На цьому ж аркуші вам варто виписати труднощі, до яких треба підготуватися, і методи боротьби з цими труднощами.
Проблеми: «Дозволяю іншим користуватися своїми вміннями»
Можливе рішення: «Кожен раз даватиму відсіч, коли хтось захоче скористатися моєю допомогою, і при цьому відчуватиму гордість, а не сором».
Fotolia
4. Поділитися
Коли ти сформувала свій список речей, яких потрібно позбутися, написала всілякі труднощі та шляхи вирішення завдання, поділися своїм потаємним бажанням змінитися на краще з кимось із близьких людей. Тобі потрібно заручитись підтримкою, щоб не зійти з дистанції у відповідальний момент.
Читай також: Найшкідливіші бьюті-звички
5. Реалізація
Звісно, фінальна стадія твого перетворення – реалізація задуманого. Запам'ятай це відчуття, коли ти позбулася непотрібної справи, переборола себе і досягла бажаного. Записуй такі емоції. Ці нотатки будуть мотивувати тебе рухатися далі.
Burda Media
ЧИТАЙ ЩЕ:
Здорові звички: міфи та реальність
Корисні звички для твого волосся
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
