Хоча сьогодні прийнято відкрито говорити про секс, цікавитися, вивчати і насолоджуватися, деякі пережитки минулого і досі мають на нас великий вплив. Тема мастурбації обговорюється куди рідше, ніж будь-які інші сексуальні прояви. Вона викликає безліч протиріч, сорому, заперечення, провини, а часом — страху. Тому варто розібратися, що це насправді, нащо люди завжди це робили, і як правильно мастурбувати.
У самій назві цього процесу таїться конфліктність його сприйняття соціумом, мастурбація означає: manus — «рука» + stuprare — «оскверняти». Тобто осквернення собі, своїми ж руками. Стривай, так собі позначення. Навряд чи хтось свідомо захоче собі оскверняти. Та як можна назвати оскверненням те, що приносити виключно позитивні відчуття і емоції? У природному варіанті це саме так, почуття сорому нездорове по відношенню до своїх сексуальних проявів.
Чомусь люди мастурбують, як чоловіки, так і жінки, незважаючи на позор і осуд. Тому, замість того, щоб, як завжди, «вішати собі штори», і недоотримувати щось вагоме, розберись з собою і навчись правильно робити собі приємність.
«Історія гріха»
Багато релігій таврували мастурбацію, як щось гріховне і заборонене. У християнстві, у Старому Завіті, є персонаж на ім'я Онан, нескладно здогадатися, що саме через нього, чоловічу мастурбацію назвали онанізмом. І звичайно ж, вона була шкідлива для безсмертної душі людини.
В Індії до мастурбації ставилися проще, але також не заохочували, адже ставлення до сперми було сакральним. Вважалося, що не можна витрачати «сік життя» даремно.
Але в тантрчній традиції існували спеціальні показання для мастурбації чоловіків. Жіноча ж мастурбація вважалася обов'язковою. І ось чому.
Користь жіночої мастурбації
До жіночої мастурбації ставилися інакше, оскільки жіночі виділення швидко і абсолютно повністю заповнюються зі шкірним менструальним циклом. Якість цих виділень не змінюється, а головне — не страждає, від частого виверження. Але крім відсутності шкоди, виділялася також реальна користь.
Деякі жінки шукають собі сексуальних партнерів, щоби самоствердитися. Вони не відчувають себе гарними та бажаними, не можуть полюбити собі. Здавалося б, ці проблеми мають психологічний характер, але це не так.
Якщо ти сама собі не подобаєшся, і твоє тіло не викликає в тебе сексуального бажання, ніякий чоловік не зможе заповнити цю порожнечу.
Починати, звичайно, краще зі спортзалу, але мастурбація теж буде відмінним інструментом у пошуках любові до себе, як емоційної, так і фізичної.
Якщо ти будеш сексуально задоволеною, спокій і слабість прийдуть до тебе і без участі чоловіка. А як відомо, чоловікам не подобаються залежні жінки, суть потягу у завоюванні, яке неможливо, якщо ти хочеш сексу, більше ніж він.
Тому, наступного разу, коли ти шалено хочеш його бачити, написати, або зателефонувати, краще піди в душ і сама підбай про своє задоволення. Так ти позбавиш його монополії, і станеш самодостатньою, грайливою та легкою.
Чи може мастурбація посилити імунну систему?
У мастурбації безліч позитивних результатів, крім очевидного задоволення. Найцікавішим було полення імунної системи. Чи це правда? Ми пошукали інформацію в Мережі, щоб підтвердити чи спростувати цей слух.
Перше, на що ми натрапили – це ті, що не все так просто, як здається. Для того, щоб не захворіти в сезон застуд, або відлякати той самий коронавірус, досить просто зробити собі приємно. Про це навіть є ціле дослідження 2004 року.
Використовуючи групу з 11 учасників, німецькі вчені вивчали вплив оргазму та мастурбації на кількість клітин крові та імунну систему. Так ось, після оргазму справді реєструвалося підвищення кількості лейкоцитів у крові. Але тут не все так просто.
Доктор Гейл Зайль, доктор медичних наук та професор психіатрії у Нью-Йоркській пресвітеріанській лікарні Медичної школи Вейл-Корнелл рассказал у ЗМІ:
“Проведено кілька дуже невеликих досліджень, які передбачають, що сексуальна стимуляція впливає на хімічні речовини, пов'язані з імунною системою організму. Наскільки мені відомо, жодне дослідження не говорити, що мастурбація зміцнює імунну систему таким чином, щоби запобігти або допомогти боротися з інфекцією”.
Однак при цьому мастурбація має ряд переваг для психічного та фізичного здоров'я, тому не варто її недооцінювати. Ну, а найкращий спосіб тримати імунітет у тонусі – це старі-добрі вправи та дієта.
Як мастурбувати
- Виділи собі вільну годину, коли ніхто не зможе потурбувати тобі. Це дуже важливо — не відволікатися, а зайнятися собою у всіх сенсах.
- Подумай чого саме тобі хочеться, чи кого. Якщо це реальний персонаж з твоєї життя, можеш закрити очі та уявити його, подумати про те, що саме тобі подобається. Після цього можеш придумати цілий сценарій, за яким ти хотіла б з ним зблизитися, і програвай у собі в голові. Або ж підбери собі парочку подібних фільмів і зосередь увагу на них.
- Начни досліджувати своє тіло. Згадай, що тобі подобається відчувати у сексі з чоловіком. Може, ти любиш, коли тобі хапають за шию, тягнути за волосся, або дряпають. Може, навпаки, любиш ніжні погладжування і плавні рухи. Роби все повільно, вслухаючись у свої відчуття. Міняй ритм, силу натискань, частини тіла.
- Коли ти відчуєш, що твоє дихання помітно почастішали, і ти точно збуджена, можеш почати чіпати свої груди. Чергуй легкі стиснення, з ударами, дізнайся про свій больовий поріг, все одно ти не зможеш заподіяти собі сильний біль.
- Коли відчуєш скорочення піхви, можеш переходити нижче і починати чіпати собі безпосередньо там.
- Спочатку, стисні великі статеві губи в ладоні, трохи поплещи по них, пройдись від верху до самого низу рукою.
- Потім можешь нащупати кількома пальцями клітор і знайти найчутливіші зони.
- Поекспериментуй із силою натискання, напрямком та темпом рухів.
- Не бійся собі щось пошкодити, якщо тобі хочеться зупинитися, але це не фізичне відчуття болю, а скоріше, безпідставне втікання від переживань, постарайся зрозуміти емоцію, яка виникає.
- Якщо ця емоція — срам, вина, страх, чи бридкість — швидше за все у тебе є комплекс, який необхідно усунути, і бажано за допомогою психолога.
- Намагайся повернутись до порушення і не відволікатися на думки. Просто відчувай свої відчуття у тілі.
- Можеш спробувати затиснути клітор між пальцями та пограти ним.
- Дуже важливо весь час підтримувати збудження, тому не забувай про фільм, або ту фантазію, яку ти уявляла собі спочатку, інакше весь запал можна втратити.
- Якщо збудження дуже сильне і ти вже дуже хочеш сексу, можеш брати вібратор, або продовжувати пальцями, але вже у піхву.
- Не забувай весь час прислухатися до відчуттів і бажань. Який темп зараз доречний, де в тілі відчувається збудження і запит на стимуляцію? Зараз, та й завжди, правду кажучи, кожен сам відповідальний за свій оргазм. У тебе може спрацювати стереотип, коли тобі лінь вкладатиметься, щоб пройти далі до оргазму. Цей стереотип потрібно перемогти в собі, інакше задоволення не прийде, навіть із чоловіком.
- Доведи розпочате до кінця, навіть якщо з першого разу в тебе не вийшло, ти ж виділила собі час і нікуди не поспішаєш.
5 кращих поз, щоб все вийшло
Мастурбація не повинна бути нудною! Ти можеш використовувати різні позиції, щоб піднятися на сходинку вище за шкалою задоволення. Ось кілька поз, щоб спробувати:
- Для кліторального оргазму: спробуй лежати на спині
Звичайно, лежати на спині може здатися старомодним, але коли праворуч доходити до стимуляції клітора, жодна позиція не буде кращою.
Перебуваючи на спині, з подушкою під головою, розсунь трохи ноги і зігни їх у колінах. Начни пестити свій клітор. Ти можеш рухатися повільно чи швидко, жорстко чи м'яко – все, що тобі подобається.
- Для вагінального оргазму: спробуй присісти
Якщо ти хочеш вибуховий оргазм, тобі варто спробувати позу навпочіпки. Присівши, тобі буде легше знайти свою точку G, яка знаходиться на 1-2 см усередині вагінального каналу.
Сядь навпочіпки так, щоб п'яти були поруч або торкалися задньої частини бедер. Потім почни ковзати пальцями або іграшкою у піхву, рухаючись глибше по ходу руху. Чергуйте це з рядом рухів, від погладжування і кругового руху, всередину і назовні.
- Для анального оргазму: спробуй doggy style обличчям донизу
Коли праворуч доходити до анальної гри, собачий стиль обличчям униз відкриває масу задоволення. Поза дає достатньо простору, коли однією рукою тобі потрібно вставити пальці або іграшку, а іншою лепетити собі.
Встань на карачки, потім поклади обличчя на ліжко або на підлогу, щоб задня частина тіла була піднята вище. Оберни одну руку навколо спини, щоб дістатися до анусу, а іншу руку проведи під тілом, щоб ти могла доторкнутися до клітора.
- Для комбо-оргазму та стимуляції ерогенних зон: спробуй «фейкового коханця»
Тобі знадобиться зайняти позу наїзниці — але для однієї — так уяви, що під тобою — «фейковий коханець». Поклади свій улюблений фалоімітатор або вібратор на ліжко і спускайся вниз, доки не знайдеш ритм і відчуття, які тобі більше подобаються — проникнення, стимуляція клітора або те й інше.
Можливо, тобі доведеться використовувати руки, щоби закріпити іграшку. Катайся на ній так швидко чи так повільно, як тобі хочеться. Одночасно потрій клітор або пограй зі своїми сосками.
- Хочеш карколомний оргазм? Спробуй відобразити
Відображення - це відмінний спосіб по-справжньому відкрити своє тіло і те, що тобі заводити!
Сядь перед зеркалом у повний зріст з великим тюбиком мастила або масажної олії. Розмажемо масло по всьому тілу — грудей, живота, внутрішній поверхні стегон і вульві — і почне ковзати руками по цих ерогенних зонах.
Стисни, стисні, потягни, потягни, потрі — роби все, що тобі подобається, і звертай увагу на те, що справді тобі збуджує.
Мастурбація дуже корисна — поміркуй сама, ти зможеш відстежити всі свої відчуття, вивчити своє поведення в постелі та виявити комплекси та стереотипи поведінки.
Це може дати масу матеріалу для саморефлексії, яка надалі допоможе тобі вести здорову сексуальну життя. Не кажучи вже про задоволення, яке принесе цей процес.
Будь-які нестиковки у своєму внутрішньому світі потрібно досліджувати і гармонізувати, бо сексуальна життя — одна з найважливіших складових життя звичайної жінки, нехтувати нею не можна.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
