Цей період може і точно накладе відбиток на твою зовнішність, якщо ти не знаєш, як правильно доглядати за шкірою після клімаксу.
Freepik
При правильному догляді та при використанні порад дерматологів, ти зможеш надовго зберегти здоров'я та красу шкіри. Квітучий вигляд — це насамперед здоров'я.
При менопаузі рівень гормонів різко падає, тому істотно змінюється вигляд волосся, шкіри та здоров'я в цілому. Може почати випадати волосся, шкіра неодмінно стане сухою, та й синці теж будуть з'являтися частіше. Якщо думаєш, що з цим не можна боротися - помиляєшся. Можна і треба!
При правильному догляді ти будеш виглядати, як з обкладинки.
Пошкодження шкіри сонцем
Головний секрет молодості – косметика з SPF-фактором. З настанням клімаксу можуть з'явитися вікові плями на тих ділянках шкіри, які найчастіше потрапляли під сонячні лучі. Це обличчя, руки, шия та зона декольте.
Що можна зробити:
- Нанось сонцезахисний крем не тільки влітку. Збройся сонцезахисним кремом з SPF 30 і вище, наносячи на відкриті ділянки шкіри і це допоможе запобігти появі пігментних плям, зменшити вже наявні.
- Обстеження у дерматолога. У цьому віці великий ризик захворіти на рак шкіри. Профілактика дуже важлива — запишись на обстеження у дерматолога, запитай, як ти можеш обстежити собі самостійно.
- Прислухайся до рекомендацій дерматолога. Якщо лікар порадить тобі засіб від пігментних плям — прислухайся до цих рекомендацій, жодної самодіяльності у цьому харчуванні не потрібно.
Freepik
Тонка і суха шкіра
Естроген падає, тому твоя шкіра під час менопаузи може стати сухою та тонкою, буде погано утримувати вологу. Якщо ігнорувати цю проблему, можна зіткнутися з:
- постійним появою синців;
- новими морщинами;
- поглибленням старих морщин.
Але правильний догляд за шкірою під час клімакса творить чудеса: вона знову буде увлажнена і свіжа на вигляд.
Ось деталі:
- Продовжуйте кожен день наносити на шкіру сонцезахисний крем (SPF 30 і вище). Це запобігти її витонченню.
- Вмивайся м'якими засобами, а не милом, яке буде тільки сушити і без того суху шкіру.
- Наноси зволожувальний крем на шкіру після вмивання, купання або коли відчуваєш, що шкіра дуже суха. Важлива регулярність.
- Звернись до дерматолога, якщо результат надто мізерний. Професійні засоби для догляду та їх підбір — це перший крок на шляху до ідеального догляду за шкірою під час клімакса.
Freepik
Зморшки та в'ялість
Під час менопаузи твоя шкіра швидко втрачає колаген, через що вона стає обвислою, в'ялою. Тут необхідно коригувати не тільки догляд за обличчям та тілом, але ще й раціон.
Що робити:
- Додай у меню багаті на колаген продукти. Це — бульйон на кістках (рекомендуємо яловичий), желатин і страви з нього, яйця, лосось, зелені овочі та цитрусові, оливкову та кунжутну олії.
- Пий курси вітамінів. Цинк і вітамін С сприяють виробленню коллагену в організмі. Омега-3 сприяє увлажненню шкіри зсередини.
- Не забувай про протеїни. Білки — це важливі «кирпичики» для створення нових клітин та регенерації тканин.
- Продовжуйте захищати шкіру від сонця.
- Консультуйся у дерматолога на тему антивікового догляду за шкірою.
Прищики та висипання
У деяких жінок можуть з'явитися прищі під час менопаузи. Це нормальна ситуація за такого різкого падіння гормонів. Також змінюється pH шкіри, через що вона стає чутливою, схильною до подразнень.
Що можна зробити:
- Проконсультуйся з дерматологом щодо подальшого догляду за шкірою. Не роби самостійних дій, інакше можеш тільки погіршити ситуацію.
- Не пересушуй шкіру продуктами від акне. Вона під час менопаузи пересушується, і без твоєї участі, тому кількість прищиків може тільки збільшитися.
- Використовуй м'які засоби для вмивання із саліциловою кислотою.
- Використовуй зволожувальні креми без ароматів та барвників.
А головне – зберігай оптимізм! Менопауза — це не привід забити на собі та замкнутися у чотирьох стінах. Усвідом свій вік і його переваги, а потім вирушай розважатися! Гарний настрій і яскрава посмішка – ось головний компонент краси.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
