Загальний, антицелюлітний, шиацу – можна обрати масаж на будь-який смак та гаманець. Спеціалісти радять пройти курс саме зимою, і ось чому.
Користь масажу в холодну пору року важко переоцінити. Це один з найефективніших способів допомогти організму боротися із зимовою в'ялістю. При цьому важливо, щоб у такому разі він був доглядаючим та м'яким. Техніки жорсткої розминки використовувати на непідготовленому тілі не рекомендується.
Щоб уникнути больових відчуттів, почніть з максимально комфортних технік. Але які причини роблять цю процедуру особливо популярною за холодних температур?
1. Зменшення світлового дня
Не секрет, що з настанням холодів світловий день зменшується. Багатьом знайома ситуація, коли встаєш на роботу ще темно, а йдеш з роботи вже дуже темно.
Це впливає не лише на нестачу витамину D в організмі, а й на загальні запаси енергії. Саме тому нам хочеться багато спати, ми відчуваємо себе утомленими та змученими. Масаж ефективно допомагає боротися із цим явищем.
Правильно виконана техніка змушує м'язи розігріватися. Кисень разом з кров'ю інтенсивніше надходити до шкіри, пришвидшується циркуляція.
Це дозволяє вам відчувати себе енергійними та бодрими, набиратися сил для подальших звершень. Крім цього, таким чином масаж підвищує імунітет, що особливо корисно в сезон застуд та грипу.
2. Сухість шкіри
У холодну пору не уникнути ситуацій, коли заходиш з морозу в теплі приміщення. Постійна зміна температур негативно впливає на стан шкіри.
Виправити це зможе регулярний загальний масаж. Він покращить живлення шкіри та надасть їй тонусу. Олії, які використовують під час цієї процедури, часто містять витамин Е та інші корисні речовини.
Таким чином вони увлажнюють шкіру, що зменшує негативний вплив від температур.
3. Стрес
Сучасний ритм життя примушує нас постійно стикатися із стресом. Це явище не залежить від пори року. Стресс може виникнути будь-де і будь-коли – зима тут не винна. Але пригніченість від зменшення світлового дня може стати однією з причин його виникнення. Для профілактики такої реакції рекомендують масаж.
Він сприяє виробленню серотоніну та ендорфіну (гормонів щастя), зменшує рівень кортизолу (гормон стресу), знімає втому та покращує настрій. Крім цього, під час сеансу створюється атмосфера повного розслаблення. Це також позитивно впливає на нервову систему.
Отже, регулярні масажні процедури є ефективним та корисним доглядом за собою у холодну пору року. Вони зміцнюють імунітет, зменшують стреси, надають сил.
Через півтори-дві тижні ваш організм вже звикне до регулярних розминок. Головне – дослухатися до нього. Але слід пам'ятати, що масаж – не панацея від хвороб. Тому варто перевірити, чи немає у вас протипоказань, а у серйозних випадках обов'язково звертатися до лікаря.
А ви ходите на масаж зимою? Поділіться своїми враженнями у коментарях!
Фото: Freepik
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
