З самотністю часто стикаються сучасні жителі великих міст та й маленьких теж. Ми вирішили розібратися, чи так погано бути самотньою і коли самотність переходить усі межі.
Самотність у натовпі, самотність у колективі чи самотність буквальна – з усім цим хоч раз, але стикалися всі люди. Більше того, нове дослідження західних соціологів показало, що 30% опитаних молодих людей відчувають самотність чи постійно, чи то дуже часто. 27% опитаних не дружать ні з ким, але дивно не страждають від цього, вважаючи, що друзі їм зовсім не потрібні.
Давай, докладніше розберемося в тому, що таке самотність і з чим її їдять.
Що таке самотність
Отже, що таке самотність? Самотність – це відчуття людини, яка перебуває у комунікативній депривації, ізоляції з інших людей, відсутності значущого спілкування чи недостатності спілкування зовсім.
Самотність буває різна:
- Психологічне – коли людина відчуває, що не відчуває себе потрібною та близькою до когось.
- Фізичне – коли людина почувається однією у фізичному просторі: квартирі, кімнаті, офісі. Така самотність необхідна іноді.
- Культурне – коли людина потрапила до зовсім іншого культурного середовища: переїхала в іншу країну або потрапила до нового колективу.
- Суб'єктивне – внутрішня самота, відчуття цієї самотності.
- Необхідне. Якщо ти інтроверт, необхідно бувати на самоті, тому що це потреба, а не забаганка.
- Екзистенційне – зіткнення з Буттям віч-на-віч, усвідомлення безпорадності перед Богом, фатумом або чим завгодно космічним. Все у найкращих традиціях історій Лавкрафта.
Крім цього виділяють позитивну і негативну самотність, якщо розділяти види приблизно і досить схематично.
Позитивна самота
Такий вид характеризується психологічною стійкістю людини, позитивним сприйняттям самотності та усамітнення. Якщо людина почувається на самоті комфортно та нормально, займається своїми справами, переживає свою психологічну автономність без смутку, це – позитивна самота.
Негативна самота
Якщо усамітнення викликає в людини почуття ізоляції та відкинутості, не дозволяє відчути себе прийнятим та зрозумілим, викликає будь-який дискомфорт – це негативна самотність. Сюди входить відчуття приреченості на самотність. Людина почувається самотньою серед інших людей, не знаходячи в оточенні психологічного відгуку. Сюди належить страх відносин, провалу, через які людина відмовляється заводити нові зв'язки з людьми.
Ознаки самотності
Якщо ти відчуваєш більшість цих відчуттів, то ти, мабуть, переживаєш негативну самотність. Ось основні ознаки самотності:
- Важко перебувати на самоті.
- Страх бути неприйнятою та відкинутою.
- Погане оточення.
- Недовіра до оточуючих.
- Проблеми психосексуальної сфери (сором, внутрішні заборони).
- Немає навичок спілкування.
- Завищені очікування.
- Страх близькості, зокрема емоційної.
- Спроби самостверджуватись за рахунок інших, пасивна агресія.
Плюси та мінуси самотності
Все ж таки, незважаючи на те, що самотність звучить як вирок, у ньому є свої бонуси та плюшки, про які не варто забувати, коли почуваєшся самотньою або однією.
плюси самотності
- Немає побоювань, властивих закоханим чи тим, хто у стосунках. Якщо у тебе немає хлопця, він не змінюватиме або кришитиме печиво на твій диван.
- Відпочинок від оточуючих. Іноді люди довкола так вимотують, що хочеться сховатися від них негайно. І корисно справді від них ховатися.
- Пошук себе, самоаналіз. Допомагають зрозуміти, хто ж ти така насправді, чого прагнеш. Це дуже корисно.
- Час на себе. Коли людина має час на себе і свої хобі, вона починає вдосконалюватися. А це велика користь.
- Кіт, який гуляє сам собою. Роби що хочеш, не поширюючись на чуже скиглення з цього приводу: хочеш – хліба купи, хочеш – на курси крою та шиття сходи, а не хочеш – не хоті собі нічого, поки не набридне.
Мінуси самотності
- Недовіра до людей. Людина, яка стала самотньою через те, що її якось образили, починає думати, що з нею вчинять так і потім.
- Негативні наслідки здоров'ю. Самотні люди більше працюють, можуть пропускати їжу, носять все в собі, ні з ким не поділяючись.
- Відхід у себе. Самотні люди поступово стають ще самотнішими, коли йдуть у себе, відмовляються від друзів та близьких.
- Зниження самооцінки. Людина, яка постійно проводить час у роздумах, а тому їй часто властиво занизити собі самооцінку аналізом ситуації.
Як подолати самотність
Порада «Береш і долаєш» не працює. Звільнення від самотності – це комплексний процес, повний і досить тривалий, але допомагає впоратися з цим станом.
- Візьми самоту і витягай з нього користь. Займися собою, а не шукай у собі недоліки.
- Відкрийся людям. Необов'язково розповідати всі секрети, просто будь відкрита до нових знайомств та нових інтересів.
- Здобувши уроки. Проаналізуй себе та свої минулі косяки, запиши уроки, які винесла з них, і більше не повертайся до самоаналізу.
- Згадай про тих, кому ти дорога. Часто ми забуваємо про тих, кому дорогі, тож спробуй подолати самотність, поговоривши з батьками, сестрами чи братами, бабусями чи дідусями.
- Цікавися людьми не лише тоді, коли щось потрібне. Людям приємно, коли їм дзвонять просто так, а не тому, що від них щось потрібно.
І, звичайно, можна насолоджуватися самотністю, коли під рукою гарна книга. Ми зробили добірку книг, які допоможуть тобі краще впоратися з самотністю, зрозуміти сам феномен та зробити важливі висновки.
[product_gallery id=263993]
Фото: Freepik
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
