Ми чекаємо на диво від Нового Року! Але все чаклунство твориться всередині нас самих. Зараз найкращий час для змін, просто освойте мистецтво загадування бажань - і ви здивуєтеся результатам. Техніками загадування бажань ділиться гештальт-терапевт Ольга Родіонова.
Fotolia
В основі всіх практик лежить усвідомлене керування увагою. На чому ви фокусуєте свою увагу, туди й тече життєва енергія, що живить своєю силою матеріалізацію ідей. Отже, рухаємося до яскравого, насиченого та цікавого життя за допомогою запропонованого інструментарію.
Техніка «Налаштування»
Знайдіть можливість і час для себе, щоб без суєти та негативних думок створити атмосферу релаксу. Приглушіть світло, запаліть свічки, можливо, випийте келих шампанського, важливо, щоб тіло розслабилося і розум заспокоївся. Так ви входите в альфа стан мозку, коли з'являється міст між свідомим розумом та підсвідомістю. Це відкритий доступ до власних лікувальних сил та екстрасенсорних здібностей.
Freepik
У такому медитативному стані складіть список бажань, вигадуючи гарним почерком кожне слово. Далі прислухайтеся до інтуїції, зараз ви собі маг. Можливо, захочете оформити кожне бажання на окремому листку, згорнути в трубочку, перев'язати стрічкою і скласти в банку. Може, захочете висловити загадане малюнку і прикріпити на видиме місце.
Техніка «Дотик»
Придумайте собі щось, що дозволить вам торкнутися своєї мрії. Допустимо, загадавши багатство, йдіть у дорогий ресторан, де їдять мільйонери і спостерігайте за їхнім життям, як вони одягаються, що кажуть. Насолоджуйтесь обслуговуванням та атмосферою розкоші. Головне, бути не відсторонено, а немов убирати і пропускати через себе те життя, в якому хотіли б перебувати. Дозволити собі бути тут, без заздрощів і критики. Тобто не просто в думках, а фізично відчути себе багатим.
Перемістивши себе вже туди, де хочете опинитись через певний час, ви підключаєте всі модальності – чуєте, бачите, відчуваєте, пробуєте на смак. Важливо, щоб ваш емоційний стан відтворював почуття, як це вже є реальність. Прийом може здатися нераціональним витрачанням грошей, але він дає зрозуміти силу вашого наміру, чи готові ви прямо зараз ризикнути і отримати бажане або хочете залишити і плекати це як солодку мрію.
Fotolia
Також можна в автосалоні провести тест-драйв на бажаному авто, приміряти ювелірну прикрасу, про яку мрієте і т.д.
Метод працює як щодо матеріальних бажань, а й особистісних перетворень, відносин. Познайомтеся з людьми, які мають те, що хочеться вам. Наблизьтеся до них, щоб зіткнутися та емоційно перейняти бажане.
Завдяки даній техніці підвищується індивідуальний рівень норми, ви пропускаєте вглиб себе новий досвід і приваблює те, що торкаєтеся.
Техніка «Здійснилося»
Суть практики схожа на попередню, але працює без фізичного дотику. Наприклад, «Бажаю, щоб мій чоловік дбав про мене». І на рівні відчуттів уявіть, що ви це вже отримали. Детально уявіть, як партнер дарує квіти, і що тоді відбувається з вами? Випрямляється постава, ноги твердо стоять на підлозі, тепліє в області грудей, наповнюєтеся ніжністю та радістю. Так ви акумулюєте силу і підтримуєте внутрішній імпульс виконання бажаного. Загадане відбувається легко, тому що діяти починаєте не через силу волі, а підвищуючи власну вітальність, природним гармонійним для себе способом.
Fotolia
Якщо в списку бажань «зустріти кохання» необхідно відчути, як ви почуватиметеся поруч із довгоочікуваним партнером. Тобто не просто сформулювати у слова «хочу Ваню», а відчути почуття «улюбленої» поруч із Ванею, яке супроводжує, і трохи прожити його, зарядити своєю енергією бажане.
Fotolia
Всесвіт не розуміє слів, адже всі люди говорять різними мовами, він орієнтується на душевний стан, енергію від вас. Як камінь, кинутий у воду, залишає кола на поверхні, так ваше бажання, пропущене через серце, дає вібрації в простір, змінюючи реальність.
Техніка "20 горошин"
Навчить мозок бачити можливості для здійснення мрії.
Візьміть 20 горошин (гудзиків) у кишеню і протягом 21 дня помічайте приємні моменти, за які можна подякувати. За кожну приємність перекладайте горошину в іншу кишеню. Вам притримали двері при вході, посміхнулися, сказали комплімент – наголошуйте на цьому.
Фотолія
Потрібно до кінця дня перекласти все. Через час ваш настрій стане оптимістичнішим, ви почнете бачити можливості і головне користуватися ними.
Якщо хочете змін будьте готові ризикувати та стає видимими зі своїми бажаннями для інших.
Те, чого ви хочете ясно, збувається швидко, а якщо ні, значить, є суперечливе бажання, яке зупиняє. У такому разі досліджуйте, яка приховується потреба за бажанням.
Наприклад, хочете народження доньки, а світ з'являються тільки сини. Загляньте в себе і зрозумієте, що справа не в тому, якої статі ви хочете дитини, а в тому, що очікуєте «щось» має статися з вами при появі малюка. Можливо це ваша потреба доростити себе як дівчинку і щось прожити з виконанням бажаного.
Друга причина, чому не справджується - ви занадто зациклені на бажаному. А у мрії має бути можливість не здійснитись. Це парадоксально, але головне – захотіти та відпустити.
Техніка відпускання
Розпишіть повітряний шар своїми бажаннями, зробіть глибокий вдих, відчувши задоволення від бажаного і при видиху розтисніть пальці, відпустивши його в небо. Дихайте рівно і спостерігайте, як він віддаляється від вас.
Fotolia
Інший варіант – написати на аркуші паперу бажання, зробити кораблик та пустити плисти за течією.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
