9 способів пережити розрив з другом

Інтернет переповнений порадами про те, як пережити розставання з партнером, але водночас закінчення дружби чомусь випадає з уваги порадників. Ми вирішили виправити ситуацію та зібрали найкращі поради.

1. Горюй

Не варто пригнічувати свої почуття. Дай собі час погорювати, відчути та пережити смуток та розгубленість. Це абсолютно нормально, і горювати за втратою друга, навіть якщо він вчинив некрасиво, теж нормально. На цьому етапі важливо дозволити собі відчути ці емоції, не засуджувати себе та не клювати себе ще більше.

2. Піклуйся про себе

Якщо після розриву з друзями ти почуваєшся жахливо, візьми тайм-аут і займись чимось, що приносить тобі задоволення та полегшення. Читай улюблені книжки, передивляйся шоу та їж морозиво ложками прямо з відерця. А головне — відчепись від себе.

3. Напиши прощальний лист (навіть якщо ти його ніколи не відправиш)

Чудовий спосіб самотерапії, якщо розірвала стосунки з людиною, це написати довгий рукописний прощальний лист, в якому висловиш все, що думаєш і хочеш сказати. Навіть якщо ти цього листа ніколи не відправиш, це може допомогти осмислити почуття та поставити певну символічну крапку на стосунках, які закінчились.

Unsplash

4. Подумай про хороші моменти

Висловлювати вдячність за хороші моменти також важливо, адже не завжди все було погано й у вас були щасливі миті. Це допоможе відпустити людину з миром.

5. Подумай і про погані моменти

Одразу після того, як оціниш все хороше, випиши на папірчик те, що не спрацювало і чого ти не хочеш повторювати у дружбі з іншими людьми. Переживаючи невдачу, ми вчимося на ній також.

6. Чітко визнач свої цінності

Що ти цінуєш у дружбі, а чого абсолютно не толеруєш? Подумати про це варто обов’язково після того, як розійшлась з другом чи подругою. Використай списочок з попереднього пункту.

Unsplash

7. Встанови кордони

Встановлювати власні кордони та захищати їх — це теж важливо. Тож, якщо розставання з другом або подругою сповнене напруги та драми, важливо встановити кордони. Це може означати обмеження контактів, а то й занесення людини в чорний список, повністю прибрати всі контакти.

8. Звернись за допомогою

Не соромся виговоритись іншим друзям, рідним або навіть піти до психолога: нічого соромного в цьому немає. Навіть навпаки: розмова про почуття може допомогти зробити перший крок назустріч зціленню розбитого серця.

9. Приймай нові можливості

Те, що одна дружба закінчилась, зовсім не означає, що інша не може початись. Відкрий для себе можливості отримати новий досвід та нових друзів:

• ходи на різноманітні заходи,
• бери участь у благодійних ініціативах,
• відвідуй майстеркласи та освітні курси.

Нетворкінг може знайти тобі нову роботу, а може — нових друзів.

Втрачати друзів — це сумно. Бажаємо тобі справитись з цим періодом та знайти нових, навіть кращих!