Павло Дуров, засновник соціальної мережі "ВКонтакте" та месенджера "Телеграм", у день свого народження поділився секретами молодості. Наводимо його рецепт "еліксиру вічної молодості", а також висловлювання з цього приводу деяких відомих людей. І чекаємо на твої коментарі!
@durov
Павлові Дурову 10 жовтня виповнилося 36 років. За його словами, його часто запитують, як йому вдається виглядати молодшим за свій вік. Павло вирішив задовольнити загальний інтерес та поділився у своєму телеграм-каналі своїми методами боротьби зі старінням. Наводимо його пост без купюр.
«Коли мені виповнюється 36 років, деякі запитують, як мені вдається виглядати молодше за свій вік. Я ставив те саме питання багатьом людям, які добре старіють (від Джареда Літо до випадкового фітнес-тренера, який виглядає на 25 до 50). Ось що роблять (і не роблять) усі ці молоді люди:
- Уникайте алкоголю. Можуть бути деякі винятки, але в цілому алкоголь (як і інші речовини, що викликають звикання) робить людей менш здоровими і візуально старшими.
- Багато спати. Сон це коли ваше тіло відновлюється. Не можна брати його на якийсь час: недосипання у будні дні не може бути компенсоване пересипанням у вихідні.
- НЕ переїдати. Зайва вага змушує людей виглядати старшими і пов'язана з десятками хвороб. Зазвичай я їм двічі на день протягом 6-годинної перерви або один раз на день, без перекушування. Є 3+ рази на день – це просто (погана) звичка.
- ВПРАВИ. Помірні, але регулярні вправи роблять людей здоровішими і довше живуть. Особисто я мало займаюся кардіо (я волію ходити/їздити на велосипеді/плавати на відкритому повітрі) і віддаю перевагу помірній вазі.
- МЕЖА СТРЕСУ. Є ментальні навички, які допомагають. Це допомагає вірити, що все, що відбувається, на краще. Стоїчні методи, такі як негативна візуалізація і взагалі не насрати, також працюють. Життя поруч із природою полегшує все перелічене вище.
- НЕ їжте м'ясо. Є морепродукти та риба, спіймана в дикій природі, але вирощене на фермах червоне м'ясо — це те, чого уникають більшість людей, які виглядають молодшими за свій вік. Я підозрюю, що нездорова природа м'яса, що вирощується, пов'язана з тим, як вирощують і вбивають худобу (гормони росту, корм і т. д.).
- Живіть на самоті. Дивно, але всі, на перший погляд, молоді, чоловіки середнього віку, з якими я розмовляв, більшу частину свого життя провели на самоті. Це може бути результатом їх незалежності від моделей сну/їди/поведінки іншої людини. Або це просто кореляція, і люди, незалежні від хворих соціальних норм, також незалежні у своєму особистому житті.
Цікаво, що ви можете знайти наукові пояснення більшості цих моментів (навіть останнє можна виправдати, наприклад, є кілька досліджень, що показують, що сон сам покращує якість сну). Я дотримуюсь цих правил вже більше 10 років, причому «більше спати» було найважчим через характер моєї роботи.
Якщо ви вдвічі молодші за мене і шукаєте головний висновок, ось він: НІКОЛИ НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ. Як тільки ви відмовитесь від алкоголю, ви перестанете заглушати свою інтуїцію, яка говоритиме вам, що для вас добре, а що погано. Ви самі розберетеся з усім, що вам потрібно знати, і не залежатимете від порад інших людей».
@durov
Висловлювання Павла Дурова викликали великий резонанс у соцмережах. Багато користувачів тут же знайшли у списку одне пропущене правило - бути мільярдером.
Хочемо поділитися з тобою думками деяких відомих людей, а також нашими власними думками щодо цього.
Ярослава Гресь, CEO в Гресь Тодорчук
Коли мені було 24, я на суперечку проходила в метро по учнівському квитку. У мене не було дітей, була блискуча кар'єра, і я їла, як і Павло, 1 раз на день. А ще я була дуже самотньою.
«Обговорили з дівчатами останні тренди в радології і вирішили зробити свій цінний внесок.
Як виглядати молодші в 45))
1. Не май сто рублів, а май сто дітей, собак та котів. Сто карбованців можуть тебе розслабити, сто дітей ніколи.
2. Дозволь собі нічого не відповідати: не виходити заміж, не паритися, як виглядаєш. Головне – обов'язково подорожуй! Нехай і у сусіднє поле.
3. Готуй осінню їжу! Гарбузові оладки, сочевинні супи, пиріжки та плачинди здатні зробити щасливою та молодою будь-яку жінку. Готуй і їж. А поруч нехай крутяться діти та собаки, заважають смажити оладки, хапають з тарілки перший гарячий помаранчевий гурток, говорять навперебій, іржуть і просять їжу зі столу. Хто що.
4. Дуже сильно полюби роботу, яку робиш, проблеми, які вирішуєш, і кожен свій момент слабкості приймай як величезну перемогу. Так, навіть проблеми!
5. І головне. Нехай тобі стане начхати, чи молодший ти виглядаєш у 45. Аби щасливіше, ніж у 44. Це охренительний вік повної свободи: ти вже нікому не хочеш сподобатися, крім себе, зникає необхідність бути сексі.
…І лише легкість стає твоєю молодістю. Вічною молодістю, хоч би як ти виглядала».
Тійна Орасмяе-Медер, косметолог, засновник Meder Beauty
Для будь-якої дитини доросла людина за визначенням стара — «скільки років мамі? Сто! Для будь-якого старого доросла людина — просто молода. "Скільки тобі? П'ятдесят? Хлопчик!
Щасливий той, хто вміє жити у своїй шкірі, не переймаючись тим, що про нього думають інші. Але це те, що не можна купити грошима чи інтелектом. І все це, загалом, ніяк не корелює з розумом чи станом. Але з почуттям гумору — мабуть».
Камбуча із патчами. Але хіба можна хотіти боягузливого чоловіка, який боїться жити і померти, як сусідка середніх років з чайним грибом на підвіконні, знає все про смузі та антиоксиданти, не дозволяє тобі балуватися, порушувати закони, і засинає в 21, щоб випадково не пробудити свій сон краси ?
Зефірка. Є, звичайно, такі м'які хлопці, це теж не моє. Але про них хоч можна грітись.
Розумний мася. Зазвичай він закінчив кілька універсів та дуже любить розповідати про себе. Я завжди пропоную таким розумним масам відвідати ванну з проананова на себе в дзеркалі. Мене таке не заводить. Тож кожен за себе.
Володимир Гурієв, блогер
Антон Фрідлянд, письменник
«ЯК У 30 РОКІВ ВИГЛЯДЕТИ НА 50
5. Сфотографуйся для передвиборної агітації»
Влада Барсукова, контент-директор сайту liza.ua та moirebenok.ua
«У мене… все навпаки. Окрім алкоголю. Тут я погоджуюся. В іншому:
- Продовжувати читати ночами та дивитися кіно, коли потрібно спати. Слухати Travis, Muse та Radiohead, а не тільки класику та REM з Pink Floyd. Змиритись з тим, що виросло покоління, яке не бачило «Стіну» (і не побачить), перестати змушувати це робити. Їм і так добре.
- Чи не препарувати свої почуття, просто відчувати. І… якщо стрес, то стрес. Потім розслаблюся.
- Плавати.
- Не боятися закохуватися. Чоловік? Прекрасно! Якщо його немає і відповідного об'єкта поки що теж немає, артист, співак, письменник – ок!
- Вірити, що все добре, що тобі і про тебе кажуть друзі та близькі, правда. А все погане, що кажуть вороги, брехня.
- Мати кохане. Багато різного. І нелюбиме (бажано все ж таки менше).
- Не намагатись пристойно виглядати. Плакати, коли боляче, сміятися, коли смішно, співати, танцювати та демонструвати безглузде почуття гумору».
Слава Савельєва, головний редактор сайту liza.ua
«До «одкровення» Павла Дурова я поставилася з часткою скептицизму, адже якщо кілька секунд погуглити, можна виявити його старі фото з розряду «до того як став відомим». Так і хотілося розсміятися, бо однозначно Павло лукавить.
Секрет молодості у тому, щоб не витрачати життя на прочитання таких порад. Все геніальне просто".
Діана Балинська, шеф-редактор сайту liza.ua
«І кому ти потрібен такий молодий та гарний, якщо ти один?! Це головна думка, яка відвідала мене після вивчення «засобу Макропулоса» від Павла Дурова. Уникати стресів, емоційних уподобань, нестримних веселощів і сміху (від цього ж - о жах! - З'являються мімічні зморшки!) - Що ж залишається в сухому залишку? Твоє юне самотнє зображення у дзеркалі? Портрет Доріана Грея? Дивний вибір – покласти на вівтар молодості всю повноту життя з її переживаннями, помилками, відкриттями, розчаруваннями, безумствами. Це точно не мій шлях. У гонитві за вічною молодістю є ризик втратити найголовніше – себе. А зморшки? З ними можна поборотися іншими методами, а не прирікати себе на самоту ... »
Сюзанна Аль Маріді, редактор сайтів liza.ua та moirebenok.ua
«Поради Павла Дурова, як ковток розсолу після п'янки, — освіжають, але похмілля не позбавляють. Від старіння тим паче не врятують. Ми всі стаємо старшими. Це нормально! Наш зовнішній вигляд залежить від багатьох факторів: починаючи від генів, здоров'я і закінчуючи внутрішнім станом. Поради 36-річного мільярдера викликають скептичне відношення. Він спирається на слова знайомих про те, що виглядає молодшим за свій вік, і поради багатеньких акторів… Я, звичайно, вибачаюсь, але, може, просто люди, з якими порівнюють Дурова, виглядають старшими? Якось я зустріла хлопця, якому на вигляд більше 18 і не даси. Йому виявилося 27! На фотографії у документах він схожий на 12-річну дитину. Напевно, йому теж варто розповісти про свої секрети краси та молодості.
Щодо рекомендацій. Так, алкоголем краще не зловживати. Так, спорт справді корисний, як мінімум, він допомагає позбутися того самого «згубного» стресу. Так, потрібно висипатися, щоб спати наступного дня. Чи не переїдати, не їсти 3 рази на день? Емм, давайте не влазити в чужі шлунки. Це дуже індивідуально. Звичайно, продукти для їжі краще підбирати корисні, але голодної ходити точно не варто, якщо не хочеш стресувати ще й з цього приводу. Як на мене, секрет молодості в тому, щоб почуватися такою і менше слухати подібні поради, якщо вони не виходять від фахівця в галузі дієтології та здоров'я».
А як ти вважаєш? Чи взяла б на озброєння поради Павла Дурова? Поділися своєю думкою у коментарях!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
