Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як повірити у себе? Думка психолога

Для того, щоб стати щасливою і успішною іноді не вистачає, здавалося б, найменшої віри в себе. Ще складніше, коли бажання змінитись зустрічає опір в особі коханого чоловіка та близьких людей. Що робити у такій ситуації? Знайти відповідь на це запитання допоможе психолог, тренер Борис Пахоль.

Shutterstock

Shutterstock

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення мети

Перш ніж відповісти на запитання "що робити?" необхідно глибше вникнути у суть проблеми. Що ми відчуваємо, коли говоримо «я не вірю в себе»? Чому ми вирішили, що у нас занижена самооцінка або є страх, що щось з високим ступенем ймовірності не вийде? - Вважає Борис Пахоль. — Якщо при спробі вчинити будь-яку дію, спрямовану на задоволення ваших потреб (познайомитися з новою людиною, висловити свою думку, висловити почуття або відстояти свої інтереси) або порівняти свої стани, психологічні та фізичні дані, навички з якимись еталонами у вас погіршується емоційне самопочуття і ви відчуваєте: тривогу, невпевненість, почуття провини, відчуття власної нікчемності, непотрібності, тоді швидше за все ви зіткнулися з проблемою заниженої самооцінки.

Планувати майбутнє, Фото

Burda Media

Які можна назвати причини заниженої самооцінки?

Основною причиною заниженої самооцінки є некоректність мислення і, як наслідок, присутність у психіці людини:

  • обмежуючих установок нав'язаних батьками чи значущими людьми;
  • некоректних інтерпретацій власних життєвих ситуацій;
  • відсутність навички критичного мислення і як наслідок, залученість до некоректних інтерпретацій життєвих ситуацій та міфологічні уявлення про норму інших людей;
  • наявність у психіці ідеального образу для відповідності та прагнення до нього;
  • відсутність права на самостійність за будь-яким аспектом життєдіяльності (наприклад, забезпечувати себе, отримувати задоволення або права на власну думку), що виражається зазвичай у відчуття залежності від іншої людини (його думки, станів або поведінки).
  • Сім'я - фото

Burda Media

Що робити?

Кожен тип проблеми потребує особливого методу корекції. Якщо батько чи мама говорили вам, що «ви нічого не досягнете в житті», то можна піти двома шляхами: виявити логічну суперечність даного твердження або виявити «емоційну вигоду» батька при нав'язуванні цього твердження. І перший, і другий випадок знімуть емоційну важливість цієї установки.

Якщо жінка схильна виносити міркування про світ у результаті яких ваше самопочуття погіршується, то, швидше за все, ви маєте справу з відсутністю навички коректної інтерпретації подій, у цьому випадку допоможуть спеціалізовані тренінги з культури мислення з обов'язковим розбором текстів та життєвих ситуацій.

Повернення права на самостійність і зняття залежності пов'язана, майже завжди, з усвідомленням важливості вам цієї сфери життя. Це досить специфічна психологічна практика, в процесі якої ви виявляєте негативні наслідки залежності, що не помічаються раніше, то чого в результаті залежності ви позбавляєтеся у вашому житті назавжди. Як правило, якщо практика зроблена якісно, ​​вихід із конкретної залежності – справа чисто технічна.

Що важливо знати?

 

 

 

Рутина у відносинах, Фото

Burda Медіа

Прагнення відповідати якомусь ідеалу акт невротичний, оскільки досягти ідеалу за визначенням неможливо.

Багато людей хочуть бути сильними, красивими, розумними, хитрими, щасливими, шановними, сексуальними тощо. Чомусь саме цей аспект вони переслідують життя і саме бажання відповідати цій ролі є їх слабким місцем.

Усунення даного дефекту також вимагатиме серйозних інтелектуальних практик. Спочатку потрібно виявити емоційно значущі ролі (тут підходять практики семантичного та дискурсивного аналізу, візуальної психодіагностики) і зрозуміти причину їх сильної емоційної значущості для вас (аналітичні практики, спрямовані на виявлення вторинних емоційних «вигід» або страхів), зрозуміти чого ж ви насправді хочете або що змушує вас прагнути відповідати цій ролі. Коли причина буде встановлена ​​- вплив цієї ролі на вас зніметься. Втім, є й простіші методики, наприклад, поведінкові тренінги, у яких людина багаторазово програє різні ролі, як емоційно значимі йому, і ті, яких він боїться.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення мети

Що робити, якщо у вас не вірить кохана людина чи батьки?

Shutterstock

Shutterstock

Якщо у вас не вірить кохана людина або батьки, то необхідно серйозно замислитися про повернення права на самостійність, взяття особистої відповідальності за своє життя, прийняття рішень та свій розвиток.


Автор: Boris Pakhol

Джерело: YouTube

ЧИТАЙ ЩЕ:

Як стати жіночною? 4 поради, які допоможуть перетворитися



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар