Як повірити у себе? Думка психолога

Для того щоб стати щасливою і успішною іноді не вистачає, здавалося б, трошки – віри в себе. Ще складніше, коли бажання змінитись зустрічає опір в особі коханого чоловіка та близьких людей. Що робити у такій ситуації? Знайти відповідь на це запитання допоможе психолог, тренер Борис Пахоль.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення мети Перш ніж відповісти на запитання, що робити? необхідно глибше вникнути у суть проблеми. Що ми відчуваємо, коли говоримо «я в себе не вірю»? Чому ми вирішили, що у нас занижена самооцінка або є страх, що щось з високим ступенем ймовірності не вийде? – вважає Борис Пахоль. – Якщо при спробі вчинити будь-яку дію, спрямовану на задоволення ваших потреб (познайомитися з новою людиною, висловити свою думку, висловити почуття або відстояти свої інтереси) або при порівнянні своїх станів, психологічних та фізичних даних, навичок з якимись еталонами у вас погіршується емоційне самопочуття і ви відчуваєте: тривогу, невпевненість, почуття провини, відчуття власної нікчемності, непотрібності, тоді, швидше за все, ви зіткнулися з проблемою заниженої самооцінки. Які можна назвати причини заниженої самооцінки? Основною причиною заниженої самооцінки є некоректність мислення і, як наслідок, присутність у психіці людини:обмежуючих установок нав’язаних батьками чи значущими людьми;некоректних інтерпретацій власних життєвих ситуацій;відсутність навички критичного мислення і як наслідок, залученість до некоректних інтерпретацій життєвих ситуацій та міфологічні уявлення про норму інших людей;наявність у психіці ідеального образу для відповідності та прагнення до нього;відсутність права на самостійність за будь-яким аспектом життєдіяльності (наприклад, забезпечувати себе, отримувати задоволення або права на власну думку), що виражається зазвичай у відчуття залежності від іншої людини (його думки, станів або поведінки).Burda MediaЩо робити? Кожен тип проблеми потребує особливого методу корекції. Якщо батько чи мама говорили вам, що «ви нічого не досягнете в житті», то можна піти двома шляхами: виявити логічну суперечність даного твердження або виявити «емоційну вигоду» батька при нав’язуванні цього твердження. І перший, і другий випадок знімуть емоційну важливість цієї установки.Якщо жінка схильна виносити міркування про світ у результаті яких ваше самопочуття погіршується, то, швидше за все, ви маєте справу з відсутністю навички коректної інтерпретації подій, у цьому випадку допоможуть спеціалізовані тренінги з культури мислення з обов’язковим розбором текстів та життєвих ситуацій. Повернення права на самостійність і зняття залежності пов’язана, майже завжди, з усвідомленням важливості вам цієї сфери життя. Це досить специфічна психологічна практика, в процесі якої ви виявляєте негативні наслідки залежності, що не помічаються раніше, то чого в результаті залежності ви позбавляєтеся у вашому житті назавжди. Як правило, якщо практика зроблена якісно, ​​вихід із конкретної залежності – справа чисто технічна.Що важливо знати?       Прагнення відповідати якомусь ідеалу акт невротичний, оскільки досягти ідеалу за визначенням неможливо.Багато людей хочуть бути сильними, красивими, розумними, хитрими, щасливими, шановними, сексуальними тощо. Чомусь саме цей аспект вони переслідують життя і саме бажання відповідати цій ролі є їх слабким місцем. Усунення даного дефекту також вимагатиме серйозних інтелектуальних практик. Спочатку потрібно виявити емоційно значущі ролі (тут підходять практики семантичного та дискурсивного аналізу, візуальної психодіагностики) і зрозуміти причину їх сильної емоційної значущості для вас (аналітичні практики, спрямовані на виявлення вторинних емоційних «вигід» або страхів), зрозуміти чого ж ви насправді хочете або що змушує вас прагнути відповідати цій ролі. Коли причина буде встановлена ​​- вплив цієї ролі на вас зніметься. Втім, є й простіші методики, наприклад, поведінкові тренінги, у яких людина багаторазово програє різні ролі, як емоційно значимі йому, і ті, яких він боїться. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення мети Що робити, якщо у вас не вірить кохана людина чи батьки? Якщо у вас не вірить кохана людина або батьки, то необхідно серйозно задуматися про повернення права на самостійність, взяття особистої відповідальності за своє життя, прийняття рішень та свій розвиток. Автор: Boris Pakhol Джерело: YouTube ЧИТАЙ ЩЕ: Як стати жіночною? 4 поради, які допоможуть перетворитися Хороші манери: топ-5 правил етикету, які все порушують