Здоровий кишечник - ключ до довголіття та краси. Якщо ти хочеш мати чисту шкіру без висипу і ловити на собі захоплені погляди чоловіків, важливо не забувати про очищення організму. Ми зібрали для тебе найефективніші рецепти!
Fotolia
ЧИТАЙ ЩЕ: Детоксикація: як очистити організм за 3 дні
Маленькі слабкості, які ми дозволяємо собі в їжі, або нещодавно перенесена застуда, здатні порушити обмін речовин в організмі. Найчастіше ці проблеми легко усунути. Варто лише скоригувати свій раціон. За своїми властивостями, що очищають, лідирують зелений чай, овочі та фрукти, особливо яблука та цитрусові. Поки ти заварюєш собі філіжанку ароматного зеленого чаю, ми розповімо тобі про те, які ще страви та напої повернуть печінці здоров'я, а шкірі. - свіжість.
Номер один у нашому списку - смузі. Цей густий напій з фруктів та овочів, подрібнених блендером, детоксу просто незамінний. Ще один плюс модного коктейлю - він дозволяє на кілька годин забути про голод. Ми його за це обожнюємо!
Смузі з гарбуза
ЗНАДОБИТЬСЯ:
- 1 склянка гарбузового пюре
- 1 банан
- 1/2 склянки мінеральної негазованої води
- 4 чайні. ложки меду
- гарбузове насіння або гранолу для посипання
Приготування:
- Банан очистити від шкірки, нарізати, помістити у чашу блендера. Додати всі інгредієнти, крім насіння або граноли, і збити бледером в однорідну масу.
- Розлити по склянках, посипати насінням або гранолою. Подати на стіл із трубочками.
ЧИТАЙ ЩЕ: Топ-5 найкорисніших для здоров'я варіантів смузі
Надмірне вживання продуктів тваринного походження підвищує рівень холестерину у крові. Щоб знизити його до потрібного рівня, обмежити вживання яєць та смаженого м'яса та включи до свого раціону яблука: у свіжому вигляді, печені чи мочені. Пектини, що містяться в яблуках, як губка, вбирають шкідливі речовини і потім виводять їх з організму. Такі важливі природні кислоти як яблучна, винна та лимонна у поєднанні з в'язкими речовинами сприяють природному очищенню кишечника.
мочені яблука
Burda Media
ЧИТАЙ ЩЕ: Як приготувати печені яблука?
ЗНАДОБИТЬСЯ:
- 2 кг яблук пізніх осінніх або ранніх зимових сортів
- 2,5 л води
- 100 г цукру
- 20 г солі
Приготування:
- Яблука разом із плодоніжками ретельно вимити під проточною холодною водою.
- У каструлі нагріти воду для розсолу, додати цукор, сіль, перемішати, довести до кипіння, шумівкою зняти з поверхні піну. Зняти з вогню, дати охолонути.
- На дно великої емальованої каструлі викласти яблука плодоніжками вгору, залити розсолом, накрити кришкою, покласти гніт,щоб яблука були повністю залиті рідиною.
- Залишити у теплі для бродіння на 3 дні. Потім помістити у холодильник.
У холодну пору особливо до речі на твоєму столі буде зігріваючий детокс-чай каркаде з апельсиновим соком:
Автор: Люблю готувати
Джерело: YouTube
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
ТОП-5 засобів для детоксу шкіри
10 чайних правил для твого квітучого виду
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
