Продуктивний ранок: 8 воросів про коучінг

18 серпня 2015, 10:52

За традицією, ранок у сов починається після дванадцяти, якщо, звичайно, вам не потрібно тягнути себе на нелюбиму, але цілком терпиму роботу. Прийнято вважати, що дзвонити будь-кому, можна не раніше полудня, інакше є ризик нарватися на недоброзичливість сонної сови.

Це, звісно, міф. Тому що кожен, хто буває в метро з ранку, знає, скільки там людей, найчастіше сонних та незадоволених. Я й сама була такою ще деякий час тому.

Що ж виходить?

Час з моменту пробудження і до старту нового робочого дня витрачається на боротьбу із залишками сну, спробами встигнути на роботу вчасно, пробками, натовпами людей, що йдуть у різні боки. І, якщо порахувати, приблизно дві години на день вранці йде в небуття. Зайдемо трохи далі: це 2 годин на тиждень, 10 годин на місяць та 40 годин на рік. А якщо цей час використовувати більш продуктивно?

Чи знаємо ми, що включає наш день?

Які думки, які ідеї народжуються у нашому ранку? Що із наших ранкових фантазій стає частиною нашого дня? Чи ми відстежуємо те, що з нами відбувається по дорозі на роботу?

На чому ви фокусуєте свою увагу?

Для того, щоб бути в гармонії внутрішніх та зовнішніх ритмів, необхідний баланс та усвідомленість бути тут і зараз. А для цього потрібно перестати намагатися встигнути все й трохи більше.

Зупинитися і замислитися, а що насправді мені потрібно сьогодні?

Що дозволяє мені бути продуктивним на роботі, у житті, і при цьому тішить мене і є невід'ємною частиною мого життя, тому що я це вибрав.

Ранкова зустріч із коучем дозволяє направити свій день у потрібне русло, а наступного дня перевірити, що можна додати або змінити, ще через день закріпити вже наявний результат, а до кінця тижня залишити замітку у своєму календарі досягнень.

Слово «коучинг» ви, напевно, чуєте не вперше.

Існує безліч офіційних визначень, які цілком відображають суть явища. Поділюсь коханим із них: коучинг це мистецтво сприятиме підвищенню результативності, навчанню та розвитку іншої людини.
Є думка, що коучинг призначений тільки для тих, хто прагне успіху, для керівників, топ-менеджерів та подібних до них. Скажу, що це один із напрямків роботи коучингу. Але не єдине.

Коучинг це всього лише інструмент взаємодії, він може бути корисним у будь-якій сфері, чи то робота чи особисте життя, за винятком випадків, коли людина знаходиться за межею об'єктивної реальності. Коучинг спрямовано прийняття відповідальності за те, що відбувається в житті клієнта, на усвідомлення важливості особистої участі в тому, що відбувається. Іноді короткої 15-хвилинної зустрічі достатньо для того, щоб отримати відчутний результат. А без результату коучинг не існує. Клієнт, який прийшов на сесію, завжди отримує результат після її закінчення. А чи отримає він подальший розвиток ситуації, залежить від того, наскільки чесно він виконуватиме умови договору, насамперед, договору із самим собою.

Що ж робить коучинг?

Відкриває перед людиною широкий вибір можливостей і фокусує увагу на тому, в якій точці людина знаходиться в даний момент і що вона готова зробити, щоб потрапити туди, де хоче опинитися.

У процесі роботи з коучем виявляється, які є обмеженнями, а які обмеження можуть бути одночасно і ресурсом. Це можливість дізнатися себе з нового боку, можливо, навіть зустрітися з собою вперше; зростати як особистість, діяти ефективніше та отримувати при цьому задоволення від процесу.

Коли може бути корисним індивідуальний коучинг?

Коли у вас є ціль, і ви хочете максимально ефективно використати свій потенціал для її досягнення. Коли у вас є якась складність, проблема, яка зараз для вас актуальна, але ніяк не вдається знайти її вирішення. Або ви зовсім загубилися і не знаєте, куди докласти своїх зусиль. Або коли у вас виникає запитання: Що робити далі? у будь-якій життєвій сфері: від ідей зміни власного іміджу, стилю керівництва, відкриття та розвитку власного проекту, зміни місця роботи до вирішення завдань у галузі міжособистісних відносин та виховання дітей.

Технічно коучинг є послідовністю питань. Мистецтво питань є одним з найважливіших і цінних інструментів роботи коуча.

Чому питання це дуже?

Тому що, коли ми ділимося порадою, ми звертаємося до свого досвіду або до досвіду знайомих або значущих для нас людей. А ми пам'ятаємо, що всі люди різні, і те, що для одного, переважно, для іншого не працює. Коли ж ми ставимо питання, ми звертаємося до досвіду безпосередньо тієї людини, з якою ми говоримо, ми активуємо її ресурси, її знання, її мислення. Відповідаючи нам на запитання, клієнт знаходить той шлях, те рішення, яке він справді здійснить, те, що саме йому підходить і працюватиме завжди. Точно задане питання дивує і дозволяє розкрити нову інформацію.

Ви приходите до коучу не тільки і не стільки для того, щоб виговоритися, а щоб відповісти на питання, які не ставите собі самі. Таким чином, замість проблеми поступово формується мета та шляхи її досягнення.
Як правило, наприкінці першої сесії коуч і клієнт підписують договір, у якому прояснюють форму роботи, її тривалість, оплату та те, що вийде внаслідок цієї взаємодії. Поодинока сесія може не мати продовження, проте найчастіше необхідно провести серію зустрічей. Зазвичай, від трьох до десяти сесій той необхідний мінімум, що веде до якісних та стійких змін.

У коучингу є ще одна невелика, але дуже приємна перевага: те, що ви робите з коучем, ви можете робити згодом самостійно, навчившись вибирати правильний фокус вашої уваги.

Самокоучинг ніхто не скасовував!

Ну а якщо щось заважає, якщо є щось тягне назад, у минуле, або у вас особливо складні взаємини з навколишнім простором, ласкаво просимо у світ психоаналізу та психотерапії. Зрештою, все це спрямоване на розвиток людини та покликане приносити ясність, полегшення та користь.

Будьте усвідомленими та відкритими світу та його чудесам, і вибирайте те, що справді робить вас щасливими!