Зараз модно ділитися своїми позитивними установками та звичками, які допомогли змінити життя та досягти успіху. Про це написано сотні статей та книг. Ведеться море відеоблогів, створено тисячі тренінгів та курсів. Але зазвичай знайомство з чужим досвідом та порадами, не допомагає, а навпаки робить людину нещасною. Він каже собі "я ніколи не буду таким як вони" або "їм легко говорити, а ось будь вони на моєму місці.."
Shutterstock
Безумовно, «чужі туфлі» підійдуть не всім, але є речі, які ми робимо щодня і ми їх не помічаємо, але вони стають тими блоками, які перегороджують нам дорогу.
Читай також: Топ-6 міфів про стрес
Це негативні мислеформи у діалозі, який кожен із нас веде із самим собою. Існує чотири типи внутрішнього діалогу: фільтрування, поляризація, перебільшення та персоналізація. Ось кілька прикладів того, що ми говоримо собі майже кожен день і що заважає нам досягти успіху:
1. «Чудово тепер весь день зіпсований»
Це приклад перебільшення. Одну негативну подію, що трапилася з нами, наприклад, вранці, по дорозі на роботу в транспорті нам нахамив якийсь пасажир, ми, не знаючи того, розтягуємо на весь день. Тим самим ми вже навішуємо на день ярлик «поганий», «зіпсований» і даємо собі установку «нічого доброго не чекай».
2. «Він робить так спеціально, щоб мене зачепити»
Shutterstock
Це приклад персоналізації. Коли нам не подобаються дії чи вчинки якоїсь людини, але замість того, щоб сказати їй «слухай, не роби так, будь ласка», ми починаємо бачити в його діях злокозненность, спрямовану особисто на нас. Насправді інша людина часто навіть не підозрює, як її вчинки відбиваються на нас, просто тому, що вона інша. І тим більше не має наміру заподіяти нам шкоди чи зла, якщо тільки він не маніяк-психопат. Але в голові ви самі починаєте велику внутрішню війну із ворогом, якого немає. І тим самим самі забираєте у себе сили та енергію на інші творчі дії.
Читай також: Топ-4 вправи, що підвищують самооцінку
3. "Ну що від неї чекати, вона завжди так робить"
Це приклад фільтрування, коли ми відкидаємо все хороше, що робила людина та виділяємо лише погане. І ще поляризації- людина ділить світ тільки на погане або хороше, забуваючи, що існує безліч відтінків. Така фіксація лише на одному полюсі, на поганому, не дає хорошому пробратися через фільтри. Ми підрізаємо іншій людині крила і не даємо їй проявити себе з нами з хорошого боку.
4. «Я в цьому нічого не тямлю», «У мене немає здібностей»
Burda-media
Це теж фільтрування, але ми використовуємо його ще до того, як дали собі шанс спробувати і дізнатися, а раптом насправді є здібності. Звичайно, не все у всіх виходить і вдається однаково добре, але ці мислеформи відтинають від нас можливості, а можливості дають розвиток.
5. "Ніхто мені не допомагає", "Ніхто мені нічого не розповідає"
Це знову перебільшення. Фіксуючись на тому, хто насправді вам не допомагає, ви починаєте ідентифікувати себе виключно з негативними ситуаціями. І ви не бачите тих, хто допомагає, відповідно з часом, вони перестають приходити у ваше життя.
Читай також: Секрети успішної співбесіди
6. "Вони не цінують того, що я роблю"
Це поляризація. Цілком можливо, що вас цінують більше, ніж вам здається, просто ви цього не помічаєте з якоїсь причини. Ви не намагаєтеся попросити про зворотний зв'язок, натомість зміщуєте акцент на полюс негативу. І знецінюєте не лише людей навколо, а й свої зусилля та дії.
7. «Мені ніколи туди не потрапити», «Мені ніколи цього не досягти»
Shutterstock
Будь-яке "ніколи" або "Ні" - це завжди закриті двері. Але ці двері зачиняємо ми самі. Виносячи рішення (ставляючи фільтр) ще до того, як посмикали за ручку.
8. "Я нікому не потрібен"
Негативне перебільшення, яке накидає на нас покривало непотрібного та неценного. Так, бувають ситуації, коли ми залишаємось одні й здається нікому не потрібними, але невже ви хочете зробити одну ситуацію своїм життєвим кредо? Таке відношення віддаляє від нас людей, які могли б допомогти і стати тими самими, якими ми потрібні. Якщо хочете стати потрібним комусь спочатку покажіть, що хтось вам потрібен.
Читай також: Що означає вийти із зони комфорту
9. "Мені більше ніколи не знайти таку роботу"
Ця мыслеформа також є прикладом негативного фільтрування. Але, думаючи так, ми забуваємо, що принаймні одну гарну роботу ми вже знайшли. Ми знецінюємо свої попередні досягнення, тим самим ставлячи хрест на майбутніх.
10. «Всім іншим щастить, а мені ні»
Burda Media
Це негативна поляризація, яка відокремлює вас від колективу успішних та щасливих та переносить на лаву невдах.
Негативні думки так чи інакше пробираються до нас у голову і блокую дорогу до мрії. Ми забуваємо, що невдачі та помилки, це всього лише камені та камінці на шляху, але ніяк не паркани та перепони. У ваших силах змінити ваші внутрішні думки та пофарбувати ваш діалог із самим собою у яскравий, позитивний колір.
ЧИТАЙ ЩЕ:
7 професій, які загрожують депресією
Що таке нетворкінг і як це може стати в нагоді в особистому житті
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
