Чому саме взимку так часто буває нудьга та погане самопочуття? Проблема полягає в тому, що організму важко перебудуватись на короткі зимові дні. Дійсно, мало того, що холодно, то ще прокидатися доводитися в темряві. День короткий зробити нічого до ладу не встигаєш, та ще й сльота навколо. У психологів навіть таке поняття є — сезонна депресія. Якщо ви постраждали від цієї недуги — скористайтеся йогою для підвищення життєвого тонусу.
Йога взимку
Взимку в організмі відбувається підвищене вироблення мелатоніну. Це призводить до надмірної сонливості. А ось гормон щастя – сератонін у цей час виробляється у недостатній кількості. А ось йога піднімає рівень серотоніну!
Яка ж із практик йоги найкраще допоможе позбутися нудьги? Відмінно підніме настрій акро-йога, якою можна займатися коханим чи з подругою. Родзинкою акро-йоги є те, що нею потрібно займатись у парі. Суть акро-йоги полягає у взаємодії партнерів. Успішні практики передбачають максимальну концентрацію та дотримання балансу.
Також можна спробувати практики хатха-йоги або кундаліні-йоги. У хатха-йозі рухи тіла нерозривно пов'язані з диханням. Кундаліні-йога надає на практикуючого терапевтичну дію. Наприкінці практик звичайно виконують асану шавасану, яка сприяє розумовому перезавантаженню та натрійці на нове.
Займатися йогою необхідно регулярно. В ідеалі щодня. В результаті, ви придбаєте не тільки фізичне, а й психічне здоров'я, навчіть управляти своїми емоціями і станете більш терпимою людиною.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
