Фото: Stacy Spensley
Британські вчені провели масштабні дослідження та з'ясували, що найкориснішим фруктом є яблуко. Таким чином, наукове підтвердження одержала відома англійська приказка.
Чим корисні ці соковиті ароматні фрукти?
- Яблуко містить вітамін С, який зміцнює імунну систему, та безліч антиоксидантів, які захищають від серцево-судинних захворювань.
- Їж яблука, якщо прагнеш підтримувати в порядку фігуру, адже одне яблуко містить лише 70-100 калорій. Хочеться шматочок шоколадки чи цукерки? Краще з'їж яблуко - воно з успіхом замінює солодощі та задовольняє потреби організму в цукрі.
- Яблука нормалізують рівень холестерину в крові: зменшують кількість поганого холестерину і одночасно підвищують кількість хорошого.
- Корисні яблука для ротової порожнини. Сік яблука запобігає виникненню карієсу та нейтралізує шкідливі бактерії, які руйнують зубну емаль, а клітковина очищає зуби.
- Вживання 5 яблук на день знизить ризик респіраторних захворювань, у тому числі такого страшного захворювання, як астма.
- Клітковина, що міститься у великій кількості в цьому фрукті, допомагає травленню: запобігає запорам і розладам. А яблучні волокна ефективно виводять із організму шкідливі речовини.
Існує така кількість різноманітних сортів яблук, що кожен знайде фрукт на свій смак. Крім того, ранні яблучні сорти встигають вже в червні, а пізні - можуть зберігатися до самого травня, тому ти можеш цілий рік мати на своєму столі свіжі та корисні фрукти.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
