Багато жінок в «ці дні» відчувають болючі відчуття. Біль буває настільки сильним, що заважає нам вести звичний спосіб життя. Болісні місячні бувають не лише у молодих дівчат, іноді вона не проходить і після пологів.
Fotolia
Деякі навіть стверджують, що після народження дитини менструація стала ще болючішою. Причин тому багато — генетика, особисті фізіологічні особливості, розбудова організму через зміну гормонального фону.
Важливо розуміти про місячні
Перш ніж розповісти про способи усунути менструальний біль, ми хочемо звернути твою увагу на важливу річ.
Менструація — це маленька смерть щомісяця. Якщо тобі так боляче, що хоч на стінку лізь, якщо ти цілком випадаєш з життя і звичайні знеболювальні в таблетках вже не допомагають - це не може бути нормою, навіть індивідуальною, навіть якщо в тебе так було все життя.
Якщо гінеколог на прийомі відмахується від твоїх скарг та радить чергову пігулку, радимо тобі звернутися до іншого фахівця! Важливо розуміти: нестерпний біль (нестерпний саме за твоєю особистою шкалою) шкодить організму значно сильніше, ніж будь-які гормони чи уколи. Тому лікувати такі стани обов'язково потрібно — і робити це краще за кваліфікованим лікарем.
Якщо ж твої місячні змушують постраждати не так сильно, як сказано вище, — читай, чим ти можеш допомогти собі сама!
Як полегшити біль під час місячних
Якщо дотримуватися деяких нескладних правил, щомісячне катування, може, і не зникне зовсім, але стане цілком стерпним.
1. Загальна рекомендація – активний спосіб життя. Фізичні вправи покращать циркуляцію крові в організмі, зміцнять м'язи живота, а це допоможе легше переносити менструацію. Важливо розуміти: такі заняття мають бути регулярними! І якщо ти раптом вирішила з понеділка поміняти все життя та займатися спортом, не починай у дні місячних.
2. На час місячних відмовся від кави, шоколаду та алкоголю.
Burda Media
3. Пий багато теплої води. Це зменшить здуття живота, також зніме спазм і полегшить твій стан. Виняток становлять дівчата, які в перші дні менструації відчувають нудоту, яка може перейти у блювоту — при таких симптомах питво, на жаль, лише погіршить ситуацію.
4. Якщо біль досягає максимуму, відпочивай якнайбільше. Можеш випити гарячого чаю чи лягти, поклавши собі на живіт грілку чи пляшку з теплою (не гарячою!) водою.
5. Якщо тобі дуже важко перенести біль, купи в аптеці знеболювальні ліки та приймай їх у суворій відповідності до інструкції. Уколи – це вже надмірний рівень, якщо звичайна таблетка спазмолітика не вирішує проблеми, краще зверніться до лікаря.
Fotolia
6. Біль при менструації часто переслідує жінок, що палять. Подумай, чи варто позбавитися цієї шкідливої звички?
Знайшла свій спосіб позбутися менструального болю? Поділися з читачками у коментарях!
ЧИТАЙ ЩЕ:
Жіноче здоров'я: 5 важливих питань гінекологу
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
