Як позбутися ламкості нігтів

29 липня 2017, 18:30

Будь-яка господиня підтвердить, що поряд із зручністю різних хімічних засобів доводиться стикатися і з проблемами: витончення нігтів, сухість шкіри. Також серед винуватців цих проблем – незбалансоване харчування, дефіцит білка, магнію, кремнію, цинку, кальцію, сірки, фосфору, селену в раціоні. Спробуймо розібратися, що допоможе зберегти наші нігті здоровими і красивими.

Фото: Olesya Feketa/Shutterstock/ТАРС

Чи знаєте ви, що щодня потрібно отримувати не менше 1-1,5 г білка на 1 кг ваги. В іншому випадку постраждає весь організм, а нігті стануть індикатором проблеми. Вони стають ламкими і розшаровуються. Щоб цього не допустити, важливо вживати в їжу яйця, червоне м'ясо, індичку та морську рибу, а також мигдаль, йогурт та фініки.

Фото: mrjpeg/Fotolia

Пивні дріжджі завжди були вірним союзником та другом нігтів. Справа в тому, що до їх складу входить багато корисних мікроелементів (магній, йод та кальцій). Тому вживайте пивні дріжджі у складі біологічно активних добавок або готуйте з них такий напій:

Для приготування однієї порції взяти 50 г пивних дріжджів, шматочок чорного хліба та 300 мл води. Нарізати хліб кубиками та підсушити на сковорідці. Залити окропом і настояти 3 години. Процідити, додати майже всі дріжджі та підігріти (не кип'ятити), остудити та всипати залишок дріжджів. Перед вживанням можна підсолодити медом.

Фото: vvvita/Shutterstock/ТАРС

Соляні ванни: розчинити у теплій воді 1 ч. ложку морської солі і опустити в неї руки на 15-20 хвилин. Після процедури промокнути руки рушником та змастити живильним кремом. Рекомендується проводити ванни 1 раз на день протягом тижня. Потім зробити перерву на місяць та знову повторити курс. З метою профілактики достатньо влаштовувати сольові ванни щотижня.

Фото: Yeko Photo Studio/Shutterstock/ТАРС

Оливкова олія чудово зміцнює нігті. Рекомендується наносити його на ніч на чисті сухі руки, зверху рукавички. Курс - 1-1,5 тижнів залежно від стану нігтів.