Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Пам'ятка у дорогу: щоб не захитало

Захитує у будь-якому виді транспорту? Декілька дієвих прийомів допоможуть впоратися з неприємною проблемою

сім'я в машині

Вирушаючи в дорогу, нещільно поїжте і обов'язково виспіться.

Їсти і спати

Порожній шлунок, алкоголь, втома - вірні друзі кінетозу (так по-науковому називається заколисування). Чим менше у людини сил, тим більше може захитати. Почуття голоду саме собою здатне викликати викид гормонів стресу, що супроводжується тими самими симптомами, як і заколисування. А якщо передумови до кінетозу і так є, голод їх тільки посилить.

ЩО РОБИТИ. Перед дорогою краще відмовитись від спиртних напоїв — вони провокують, як відомо, проблеми із вестибулярним апаратом. Напередодні подорожі постарайтеся виспатися. Приблизно за годину-півтори до поїздки поїжте: трохи каші, бутерброди з цільнозерновим хлібом, кефір, кисле молоко, сир. Тримайте під рукою тверде кисле яблуко, льодяники або жувальну гумку - жування та ковтання полегшують симптоми заколисування.

льодяники

Жування та ковтання полегшують симптоми заколисування.

ПСІ-фактор

Закачування найбільше схильні ті, хто мається в дорозі від нудьги. Зате м'язова та розумова концентрація протистоїть йому. Саме тому на кінетоз не скаржаться велосипедисти, а за кермом чудово почуваються і ті, кого заколисує на пасажирському сидінні.

ЩО РОБИТИ. Розмовляти, а ще краще співати. Спів допомагає при заколисуванні, це довели австрійські медики. Також можна робити сидячу гімнастику: по черзі напружувати різні м'язи, починаючи з литкових і закінчуючи шийними. Якщо поруч когось захитало, намагайтеся не дивитися на нього. Налаштовуйте себе на добре: думайте про приємне, слухайте музику. І в жодному разі не прислухайтеся до себе.

CD плеєр

По дорозі думайте про приємне, слухайте музику.

Знай своє місце

Багато залежить від того, де саме ви сидите. У літаку краще зайняти місце біля проходу на початку або в середині салону; на теплоході або поромі хитавиця менше відчувається в середині корабля; в машині - на передньому сидінні поруч із водієм. Прояви кінетозу можуть посилити неприємні чи надто сильні запахи, а свіже повітря, навпаки, допомагає.

ЩО РОБИТИ. Не користуйтеся духами в дорозі самі та попросіть не робити цього супутників. Якомога частіше провітрюйте салон автомобіля. Якщо відчуваєте наближення нудоти, глибоко і ритмічно подихайте або позивайте, щоб наситити організм киснем.

Обдурити мозок

Захитування найчастіше виникає, тому що в мозок надходить подвійний сигнал: зір дає одну інформацію, а вестибулярний апарат-іншу: зір фіксує рух, а вестибулярний апарат запевняє, що ми сидимо на місці. І починається розлад: нудота, неприємний присмак у роті, запаморочення… Завдання – заспокоїти мозок і змусити його повірити, що руху немає.

ЩО РОБИТИ. Намагайтеся не крутити головою, дивіться тільки вперед і вдалину, обов'язково в напрямку руху. Якщо втомилися, закрийте очі або постарайтеся подрімати.

дівчина в навушниках

Дивіться вперед і вдалину, або постарайтеся подрімати.

Вибираємо ліки

Зараз досить багато препаратів, які допомагають впоратися з заколисуванням. Серед них є як традиційні, так і гомеопатичні та навіть спеціальні браслети. Крім того, відволікаюче-заспокійливо діють валідол, валокордин та корвалол. Допомагає впоратися з нудотою та запамороченням імбир: його гострий свіжий смак тонізує, і це працює як маневр, що відволікає.

ЩО РОБИТИ. Запасіться імбирними льодяниками або зацукрованим імбиром. При виборі пігулок уважно читайте інструкцію, а краще порадьтеся з лікарем.

Фото: ЦФА Бурда

ЧИТАЙТЕ ще:

Фреймут перевірить транспорт та паркування

Відпочинок з дітьми: 10 порад

 

 

 



Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар