18 січня – Всесвітній день зимових видів спорту (інакше – День снігу). Свято – чудовий привід провести весь день на свіжому повітрі, катаючись на лижах, санках чи ковзанах. Ми маємо ідеї!
Фото: Legion-Media
Гірські лижі
З чого почати Навчатися можна на спеціальному тренажері SkyTec. Виглядає як велика бігова доріжка. Полотно рухається під кутом, імітуючи спуск. Тобі залишається стежити за положенням тіла, рук та ніг. Якщо справжній схил тебе не лякає, користуйся послугами інструктора. Він допоможе освоїтись. Краще взяти 3-5 занять.
Екіпірування Спочатку можна користуватися прокатом. Черевики повинні сидіти щільно, але не стискати ногу. Має бути зручно. Від цього залежить правильність рухів. Походь у вибраній парі 10 хв, щоб зрозуміти, підходить вона чи ні. Одяг повинен мати 3 шари (термобілизна, светр та захисний шар – штани та куртка) і не сковувати рухів. Палиці для гірських лиж, коли ти тримаєш їх за ручки і впираєш у підлогу, передпліччя і плечі повинні бути під прямим кутом.
Ціна за одне заняття – від 150 грн./1 год., за прокат – від 80 грн./добу.
Фото: Legion-Media
ковзани
З чого почати Для першого виходу вибери час, коли на ковзанці буде мало відвідувачів. Якщо серед друзів немає нікого, хто міг би показати ази, звернися до тренера. Зараз їх легко знайти на кожному ковзанці і взяти кілька індивідуальних уроків.
Екіпірування Кататися можна у будь-якому одязі. На вулиці це мають бути теплі штани та куртка. А у приміщенні це можуть бути й джинси. Найголовніший елемент екіпіровки – ковзани. Одягни пару тонких термоносків. Так ти зможеш керувати ногою, але не замерзнеш. Ковзани повинні бути того ж розміру, що й звичайне взуття. Черевик повинен туго сидіти на нозі у підйомі, а шнурок біля носка та щиколотки – ослаблений. Якщо у тебе є свої ковзани, не забувай точити їх раз на 1-2 місяці.
Ціна за вхід на ковзанку + прокат ковзанів – від 30 грн/45 хв, за одне заняття – від 60 грн/45 хв.
Фото: Legion-Media
Сноуборд
З чого почати Це екстремальний вид спорту і безпека тут відіграє дуже важливу роль. Тому перші кроки краще робити у компанії інструктора. На перших заняттях доведеться багато падати на п'яту точку. Це неминуче. Тому в спортивному магазині обов'язково купи спеціальний захист на цю чутливу частину тіла. Ну а після техніки падіння тренер навчить тебе не лише стояти на дошці, а й ковзати на ній ліворуч і праворуч, робити розвороти.
Екіпірування Поки робиш перші кроки, можна скористатися дошкою та черевиками з прокату. Консультант підбере дошку по зросту (твоє зростання мінус 15 см) та черевики за розміром. Вони повинні щільно тримати ногу і бути впритул, коли встаєш у них на шкарпетки. Одяг, як і в гірських лижах, повинен бути багатошаровим і комфортним.
Ціна за одне заняття – від 150 грн./1 год., за прокат (сноуборд, черевики) – від 90 грн./1 год.
Фото: ЦФА "Бурда"
Бігові лижі
З чого почати Підійде будь-який парк чи стадіон. Є два стилі катання – класика та коник. На фізкультурі у школі нас вчили кататися у класичному стилі. Якщо ти стала на лижі вперше або давно не каталася, такий стиль – те, що потрібно. Намагайся ковзати і штовхатися ногами поперемінно, допомагаючи собі палицями: права нога з лівою рукою, ліва нога – з правою рукою.
Екіпірування Довжина лиж повинна бути на 25-30 см більше за твій зріст. А ціпки – на 25–30 см нижче за зростання. Черевик повинен добре фіксувати ногу, але не стискати її. Приклад обов'язковий! Приміряючи різні моделі, обов'язково одягни щільний носок. Вовняний не підійде. Він убирає вологу і при катанні стане мокрим. Підійдуть термошкарпетки, які є в будь-якому спортивному магазині.
Ціна за одне заняття – від 120 грн./1 год., за прокат (лижі, кріплення, палиці) – від 35 грн./1 год.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
