Адаптогени – це лікарські препарати, створені на основі рослин. Вони покращують тонізують організм, підвищують працездатність і мають імуностимулюючу дію. Адаптують організм до високих фізичних, емоційних, розумових навантажень, підвищують стійкість до холоду, спеки та стресу. Їх додають у енергетичні напої, популярні серед молоді, яка веде активний спосіб життя (не плутати зі здоровим способом життя).
Фото: Бурда Медіа
Адаптогени бувають різні – хімічні (вітаміни), біологічні (БАДи) та рослинні – найпопулярніші у нас. Якщо заглянути в холодильник або аптечку, то практично у кожної сім'ї можна знайти баночки-скляночки з різними настойками: елеутеракокка, женьшеню, лимонника китайського, рожевої радіоли, кореня солодки.
Africa Studio/Fotolia
Правила прийому адаптогенів
Адаптогени найкраще застосовувати восени, взимку та на початку весни. У жарку пору року організм без лікарських препаратів можна зарядитися енергією. Якщо постійно хилить у сон, не хочеться працювати, неможливо сконцентруватися на завданні і все дратує, це перші ознаки сезонного занепаду сил. Ці симптоми – перший «дзвіночок» для прийому адаптогенів.
Головне у цій справі правильне дозування. Наприклад, 10 крапель елеутерококу з ранку і весь день - повна загальмованість, а ось 25 крапель того ж препарату можуть перетворити на енерджайзера. Тому необхідно чітко дотримуватися інструкцій: всі настоянки бажано пити 2 рази на день по 20-25 крапель, вранці та в обід. Єдиний виняток із правил — настоянка радіоли рожевої, у неї інші правила прийому. Першого дня потрібно всього 10 крапель, потім щодня збільшувати дозу на 2 краплі — і так до 25.
Фото: Бурда Медіа
Щоб ефект був дієвим, потрібно пройти цілий курс протягом місяця. Але з перервою 7 днів: 2 тижні заряджаємося енергією від адаптогенів, тиждень відпочиваємо, а потім ще 14 днів приймаємо препарат. До речі, дуже корисно пити адаптогени перед поїздкою за кордон, у теплі краї.
Хоча адаптогени здебільшого немає протипоказань, є люди, яким вони бажані. Наприклад, алергіки. Не можна пити адаптогени і людям схильним до гіпертонічним кризам, гіпертонікам – оскільки настойки підвищують артеріальний тиск. А ось гіпотонікам навпаки – адаптогени не лише можна, а й треба пити.
Топ-5 адаптогенів
Один із найпопулярніших у нашій країні адаптогенів – настоянка женьшеню. Вона стимулює центральну нервову систему, особливо пам'ять та мислення, покращує клітинний обмін та засвоєння кисню клітинами організму, стимулює імунітет, ендокринну, статеву функцію, а також кровотворення. Женьшень, зменшуючи кількість холестерину в крові та нормалізуючи ліпідний обмін, показаний людям, які хворіють на діабет, тим більше що він також має здатність знижувати цукор у крові.
Фото: Бурда Медіа
Ще один відомий адаптоген – китайський лимонник. Цілющі властивості лимонника вражають: він посилює гостроту нічного зору, при гіпотонії підвищує артеріальний тиск, збуджує моторну та секреторну функції травного тракту, тонізує скелетну мускулатуру, активізує обмін речовин, підвищує стійкість організму до кисневого голодування.
Фото: Бурда Медіа
А ось елеутерокок стимулює організм при великих фізичних навантаженнях. Особливість елеутерококу полягає в тому, що він покращує зір та сприйняття кольору. Він має сильну антитоксичну, антистресову та радіозахисну дію, підвищує захисні сили організму проти застуд.
Фото: Бурда Медіа
Родіола рожева або золотий корінь вважається еліксиром молодості та здоров'я. Ліки на основі родіоли підвищують увагу, витривалість, знімають втому, покращують. пам'ять.
Фото: Бурда Межиа
Ще один популярний адаптоген. корінь солодки. З лікувальною метою він застосовується вже понад 5000 років.
Фото: Бурда Медіа
Зв'язування коріння солодки було знайдено навіть у гробниці Тутанхамона. Єгиптяни, греки та римляни рекомендували солодку для боротьби з фізичними навантаженнями та стресом.
Читайте також:
5 змін, які відбудуться в організмі після відмови від цукру
Синдром хронічної втоми: хто винний і що робити?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
